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ORTHOPEDIC MOVEMENT
physical therapy
EVENTS
GOOGLE CALENDAR
Are you usually focused on results or goals when doing something?
What happens if you shift your attention to your body and the tools in your hands?
✍️ How much pressure are you using?
✍️ Can you feel the tip, weight, or texture of your pen?
🖐️ What about your supporting hand or the contact of your feet on the floor?
👁️ Is there any unnecessary tension in your body—or your eyes?
The Alexander Technique helps you become more aware of how you move and release unconscious tension.
Try it out with different objects around you and see what you notice.
普段、何かをするとき、結果や目的ばかりに意識が向いていませんか？
でも、身体の感覚や使っている道具に目を向けることで、今この瞬間の自分に気づくことができます。
✍️ 握る力はどのくらい？
✍️ ペン先の感覚、重さ、質感は？
🖐️ 添える手や足の感覚は？
👁️ 目や体に余分な力は入っていない？
アレクサンダー・テクニークは、身体の使い方に気づきをもたらし、無意識の緊張を手放すサポートをしてくれます。
身の回りのいろんなもので、ぜひ試してみてください。
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MindfulnessInMotion #LetGoOfTension #PostureMatters #PresentMoment #SelfCare #BreathAwareness #ToolConnection #NoticingHabits #アレクサンダーテクニーク #身体感覚 #マインドフルネス #姿勢改善 #緊張を手放す #今ここにいる #セルフケア #呼吸に意識を #道具との対話 #無意識の癖に気づく
What happens if you shift your attention to your body and the tools in your hands?
✍️ How much pressure are you using?
✍️ Can you feel the tip, weight, or texture of your pen?
🖐️ What about your supporting hand or the contact of your feet on the floor?
👁️ Is there any unnecessary tension in your body—or your eyes?
The Alexander Technique helps you become more aware of how you move and release unconscious tension.
Try it out with different objects around you and see what you notice.
普段、何かをするとき、結果や目的ばかりに意識が向いていませんか？
でも、身体の感覚や使っている道具に目を向けることで、今この瞬間の自分に気づくことができます。
✍️ 握る力はどのくらい？
✍️ ペン先の感覚、重さ、質感は？
🖐️ 添える手や足の感覚は？
👁️ 目や体に余分な力は入っていない？
アレクサンダー・テクニークは、身体の使い方に気づきをもたらし、無意識の緊張を手放すサポートをしてくれます。
身の回りのいろんなもので、ぜひ試してみてください。
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MindfulnessInMotion #LetGoOfTension #PostureMatters #PresentMoment #SelfCare #BreathAwareness #ToolConnection #NoticingHabits #アレクサンダーテクニーク #身体感覚 #マインドフルネス #姿勢改善 #緊張を手放す #今ここにいる #セルフケア #呼吸に意識を #道具との対話 #無意識の癖に気づく
「初夏の香り」
アレルギーシーズンは折角のお花の香りも花粉症で何も香らず寂しかったのですが、ようやく草花の元気な香りを嗅ぎ分けられるようになってきました！土曜日にはNao先生の自然の香り豊かなオイルで癒されながら受けられるクラスを楽しみにしています。自然の良い香りが香ってくるとホッとしますよね。脳に元気がなくなると嗅覚から衰えていくので、良い香りで嗅覚を鍛えておきたいものですね。Masumi
“ The scent of early summer”
During allergy season, I couldn’t smell anything because of my hay fever, which made me feel a bit sad since I couldn’t enjoy the beautiful scent of flowers. But finally, I’m starting to be able to distinguish the fresh and vibrant scents of plants again! I’m really looking forward to Saturday’s class with Nao-sensei, where I can be healed by her natural, beautifully scented oils. It’s so comforting when the gentle scents of nature fill the air. Since our sense of smell is said to be the first to decline when the brain starts to weaken, I’d like to keep training it with pleasant aromas. Masumi
🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(金) 3pm - 4pm クラス 4pm - 4:45pm 懇談会（お茶会とQ&Aなど）
📍場所：OMPT 315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
参加費＄３０
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com
特典：イベント当日はNao＆Body Careの商品が全品10％オフでご購入いただけます。（保留）
#pt #aroma
アレルギーシーズンは折角のお花の香りも花粉症で何も香らず寂しかったのですが、ようやく草花の元気な香りを嗅ぎ分けられるようになってきました！土曜日にはNao先生の自然の香り豊かなオイルで癒されながら受けられるクラスを楽しみにしています。自然の良い香りが香ってくるとホッとしますよね。脳に元気がなくなると嗅覚から衰えていくので、良い香りで嗅覚を鍛えておきたいものですね。Masumi
“ The scent of early summer”
During allergy season, I couldn’t smell anything because of my hay fever, which made me feel a bit sad since I couldn’t enjoy the beautiful scent of flowers. But finally, I’m starting to be able to distinguish the fresh and vibrant scents of plants again! I’m really looking forward to Saturday’s class with Nao-sensei, where I can be healed by her natural, beautifully scented oils. It’s so comforting when the gentle scents of nature fill the air. Since our sense of smell is said to be the first to decline when the brain starts to weaken, I’d like to keep training it with pleasant aromas. Masumi
🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(金) 3pm - 4pm クラス 4pm - 4:45pm 懇談会（お茶会とQ&Aなど）
📍場所：OMPT 315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
参加費＄３０
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com
特典：イベント当日はNao＆Body Careの商品が全品10％オフでご購入いただけます。（保留）
#pt #aroma
📣【新記事公開のお知らせ】
🔹『姿勢を見直して、ストレスを手放す習慣を』🔹
〜理学療法士・瓜阪美穂先生監修／著：岸本眞純〜
「なんとなく姿勢が悪い気がする…」
「疲れやすさの原因って何だろう？」
そんな日常の“気づき”から始める、心と体の整え方。
NY「Orthopedic Movement Physical Therapy」の理学療法士・瓜阪美穂先生の監修のもと、
著者・岸本眞純さんが、ストレスを和らげる“姿勢”のヒントをやさしくナビゲート🌿
🧠 姿勢とストレスの関係
💡 骨格から整える体のバランス
🌬 読むだけで緩む、心と体へのアプローチ
🆓リダッククラブ会員限定特典も！
▶️記事はこちら → https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy02/
📣 New Article Out Now!
🔹“Reset Your Posture, Release Your Stress”🔹
— Supervised by Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS
— Written by Masumi Kishimoto (Certified Alexander Technique Teacher)
“Why am I always tired?”
“Is my posture affecting how I feel?”
This article gently guides you to reconnect with your body — starting with small daily awareness.
💡 The hidden link between posture & stress
🦴 How your skeleton holds the key to balance
🌬 Visualization techniques that help you feel lighter just by reading
🆓 Exclusive perks for ReloClub members!
▶️ Read the article → https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy02/
#RidacClub #PostureMatters #StressRelief #MihoUrisaka #MasumiKishimoto #OMPT #WellnessTips #NYCLiving #リダッククラブ #姿勢のチカラ #ストレスケア #瓜阪美穂 #岸本眞純 #NYライフ #OMPT @reloredac @binbinfactory
🔹『姿勢を見直して、ストレスを手放す習慣を』🔹
〜理学療法士・瓜阪美穂先生監修／著：岸本眞純〜
「なんとなく姿勢が悪い気がする…」
「疲れやすさの原因って何だろう？」
そんな日常の“気づき”から始める、心と体の整え方。
NY「Orthopedic Movement Physical Therapy」の理学療法士・瓜阪美穂先生の監修のもと、
著者・岸本眞純さんが、ストレスを和らげる“姿勢”のヒントをやさしくナビゲート🌿
🧠 姿勢とストレスの関係
💡 骨格から整える体のバランス
🌬 読むだけで緩む、心と体へのアプローチ
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“Is my posture affecting how I feel?”
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💡 The hidden link between posture & stress
🦴 How your skeleton holds the key to balance
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🌿インスタライブのアーカイブ公開中🌿
6/14開催イベント「心と体が和らぐセルフケア」
講師Minako先生×Naoさんのスペシャルトークがご覧いただけます🫶
🔹クラスの雰囲気は？
🔹どんな方におすすめ？
🔹骨盤底筋や自律神経ってどう整えるの？
など、気になることがぎゅっと詰まった内容になっています。
当日ご覧になれなかった方も、ぜひチェックしてみてください✨
📍アーカイブは @omptny プロフィールからご覧いただけます
🗓イベント詳細：
6月14日(土) 3:00pm〜4:00pm クラス／4:00pm〜4:45pm 懇談会（自由参加）
📍 会場：OMPT（315 Madison Ave Suite 1200, NYC）
💰参加費：$30
✉️申込・お問い合わせ：info@omptny.com
#インスタライブ #自律神経ケア #骨盤底筋 #セルフケア #ナチュラルケア #NYイベント #植物の力 #香りのある暮らし #体幹トレーニング #女性の健康 #心と体を整える
6/14開催イベント「心と体が和らぐセルフケア」
講師Minako先生×Naoさんのスペシャルトークがご覧いただけます🫶
🔹クラスの雰囲気は？
🔹どんな方におすすめ？
🔹骨盤底筋や自律神経ってどう整えるの？
など、気になることがぎゅっと詰まった内容になっています。
当日ご覧になれなかった方も、ぜひチェックしてみてください✨
📍アーカイブは @omptny プロフィールからご覧いただけます
🗓イベント詳細：
6月14日(土) 3:00pm〜4:00pm クラス／4:00pm〜4:45pm 懇談会（自由参加）
📍 会場：OMPT（315 Madison Ave Suite 1200, NYC）
💰参加費：$30
✉️申込・お問い合わせ：info@omptny.com
#インスタライブ #自律神経ケア #骨盤底筋 #セルフケア #ナチュラルケア #NYイベント #植物の力 #香りのある暮らし #体幹トレーニング #女性の健康 #心と体を整える
🌿インスタライブのお知らせ🌿
6/14開催のイベント「心と体が和らぐセルフケア」に向けて、講師のMinako先生とNaoさんがインスタライブでスペシャルトーク🎥✨
骨盤底筋や自律神経、植物の香りの力について…
クラスの内容やおすすめポイントを、やさしく・わかりやすくお届けします🫶
💬 日常のモヤモヤやなんとなくの不調が気になる方
💬 クラスが気になっているけどちょっと不安な方
ぜひお気軽にご参加ください🌷
📍日時：6/9 (Mon) 9:00 AM
📲 配信アカウント：@omptny & @naobodycare & @minyoga8
🗨️ オンタイムでのコメント参加、質問もお待ちしております！この機会にぜひ！
イベント詳細↓
🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
がまんしすぎていませんか？
「なんとなく不調」をそのままにせず、
ゆるめて、癒して、回復するセルフケアを。
🧘♀️深い呼吸とともに、骨盤底筋がやさしく目覚める
🌺Nao Body & Careの“Oil for Night”で、
デコルテをセルフマッサージ。
香りとぬくもりで、呼吸が自然に深まり
心と体のバランスが整っていきます。
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(土) 3pm 〜
📍場所：OMPT 315 Madison Ave, Suite 1200, New York, NY 10017
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com
#自律神経ケア #骨盤底筋 #ナチュラルケア #セルフケア #香りのある暮らし #インスタライブ #NYイベント #体幹トレーニング #植物の力 #女性の健康 #心と体を整える
6/14開催のイベント「心と体が和らぐセルフケア」に向けて、講師のMinako先生とNaoさんがインスタライブでスペシャルトーク🎥✨
骨盤底筋や自律神経、植物の香りの力について…
クラスの内容やおすすめポイントを、やさしく・わかりやすくお届けします🫶
💬 日常のモヤモヤやなんとなくの不調が気になる方
💬 クラスが気になっているけどちょっと不安な方
ぜひお気軽にご参加ください🌷
📍日時：6/9 (Mon) 9:00 AM
📲 配信アカウント：@omptny & @naobodycare & @minyoga8
🗨️ オンタイムでのコメント参加、質問もお待ちしております！この機会にぜひ！
イベント詳細↓
🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
がまんしすぎていませんか？
「なんとなく不調」をそのままにせず、
ゆるめて、癒して、回復するセルフケアを。
🧘♀️深い呼吸とともに、骨盤底筋がやさしく目覚める
🌺Nao Body & Careの“Oil for Night”で、
デコルテをセルフマッサージ。
香りとぬくもりで、呼吸が自然に深まり
心と体のバランスが整っていきます。
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(土) 3pm 〜
📍場所：OMPT 315 Madison Ave, Suite 1200, New York, NY 10017
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com
#自律神経ケア #骨盤底筋 #ナチュラルケア #セルフケア #香りのある暮らし #インスタライブ #NYイベント #体幹トレーニング #植物の力 #女性の健康 #心と体を整える
Strengthen your core safely with EDS-friendly prone exercises! 💪✨ Support your joints, reduce pain, and build stability—one gentle move at a time. Always listen to your body and modify as needed.
エーラスダンロス症候群(EDS) の方にも安心なうつ伏せエクササイズで、体幹をやさしく強化しましょう。💪✨ 関節を守りながら、痛みを軽減し、安定性を高めるサポートを。一つひとつの動きを丁寧に、無理のない範囲で続けてみてください。
#EDSexercise #GentleMovement #CoreStability #ProneExercises #JointHypermobility #EDSsupport #PhysicalTherapy #ChronicPainRelief #HypermobileNotBroken #BodyAwareness #PTforEDS #EhlersDanlosSyndrome #SafeStrengthening #PainFreeMovement #MovementIsMedicine #エーラスダンロス症候群 #体幹トレーニング #運動 #関節の安定性 #慢性痛対策 #理学療法
エーラスダンロス症候群(EDS) の方にも安心なうつ伏せエクササイズで、体幹をやさしく強化しましょう。💪✨ 関節を守りながら、痛みを軽減し、安定性を高めるサポートを。一つひとつの動きを丁寧に、無理のない範囲で続けてみてください。
#EDSexercise #GentleMovement #CoreStability #ProneExercises #JointHypermobility #EDSsupport #PhysicalTherapy #ChronicPainRelief #HypermobileNotBroken #BodyAwareness #PTforEDS #EhlersDanlosSyndrome #SafeStrengthening #PainFreeMovement #MovementIsMedicine #エーラスダンロス症候群 #体幹トレーニング #運動 #関節の安定性 #慢性痛対策 #理学療法
A bouquet is lovely, but a bundle of wild veggies? Even better! 💚
Today I received gyoja ninniku—wild mountain garlic—from a thoughtful patient. @asianvegetablecsa
It’s such a gift to enjoy traditional Asian vegetables even while living in the U.S.
Seasonal foods nourish the body and bring peace to the mind.
True health doesn’t begin in the doctor’s office—it begins with your daily habits.
No need to aim for perfection. Just add more of what’s good and gently reduce what’s not.
Let’s take care of ourselves with ease, not pressure. 🌱
— Kashimi
花束も嬉しいけれど、腕いっぱいの野菜はもっと嬉しい！
今日は心優しい患者さんから「行者ニンニク（山のニンニク）」をいただきました。
アメリカに住んでいても、アジアの伝統的な野菜を楽しめるのは本当にありがたいことです。
旬の食べ物は身体を養い、心にも安らぎをもたらしてくれます。
本当の健康は病院から始まるのではなく、日々の生活習慣から生まれます。
完璧を目指さなくても大丈夫。良いものを少し増やして、悪いものを少し減らせばいいのです。
頑張りすぎず、やさしく、自分を整える習慣を大切にしましょう。
— かしみ
#GyojaNinniku #WildGarlic #SeasonalEating #AsianVegetables #FoodIsMedicine #HolisticHealth #SimpleWellness #HealthyLiving #MindfulEating
#行者ニンニク #山菜 #旬の恵み #自然の力 #食養生 #未病予防 #ゆる健康 #丁寧な暮らし #アジア野菜 #健康習慣
Today I received gyoja ninniku—wild mountain garlic—from a thoughtful patient. @asianvegetablecsa
It’s such a gift to enjoy traditional Asian vegetables even while living in the U.S.
Seasonal foods nourish the body and bring peace to the mind.
True health doesn’t begin in the doctor’s office—it begins with your daily habits.
No need to aim for perfection. Just add more of what’s good and gently reduce what’s not.
Let’s take care of ourselves with ease, not pressure. 🌱
— Kashimi
花束も嬉しいけれど、腕いっぱいの野菜はもっと嬉しい！
今日は心優しい患者さんから「行者ニンニク（山のニンニク）」をいただきました。
アメリカに住んでいても、アジアの伝統的な野菜を楽しめるのは本当にありがたいことです。
旬の食べ物は身体を養い、心にも安らぎをもたらしてくれます。
本当の健康は病院から始まるのではなく、日々の生活習慣から生まれます。
完璧を目指さなくても大丈夫。良いものを少し増やして、悪いものを少し減らせばいいのです。
頑張りすぎず、やさしく、自分を整える習慣を大切にしましょう。
— かしみ
#GyojaNinniku #WildGarlic #SeasonalEating #AsianVegetables #FoodIsMedicine #HolisticHealth #SimpleWellness #HealthyLiving #MindfulEating
#行者ニンニク #山菜 #旬の恵み #自然の力 #食養生 #未病予防 #ゆる健康 #丁寧な暮らし #アジア野菜 #健康習慣
🌿心と体がほっとゆるむ時間🌿
植物の香り × やさしい動きで、内側から整えるセルフケア。
呼吸・ストレッチ・骨盤底筋で“わたし”をリセット✨
6/14 @ OMPT NY
ご予約はEmail info@omptny.com もしくはOnlineから🕊️
#セルフケア #NYイベント #骨盤底筋トレーニング #整美体ヨガ #ナチュラルスキンケア #NaoBodyCare #ホルモンバランス #香りのある暮らし #ヨガで整える #OMPTNY
植物の香り × やさしい動きで、内側から整えるセルフケア。
呼吸・ストレッチ・骨盤底筋で“わたし”をリセット✨
6/14 @ OMPT NY
ご予約はEmail info@omptny.com もしくはOnlineから🕊️
#セルフケア #NYイベント #骨盤底筋トレーニング #整美体ヨガ #ナチュラルスキンケア #NaoBodyCare #ホルモンバランス #香りのある暮らし #ヨガで整える #OMPTNY
✨ Considering the Prone Position ✨
For those with Ehlers-Danlos Syndrome, lying face down needs extra care. The right setup can help reduce tension and support safe movement.
✅ Use towels and pillows to support your spine.
✅ Keep your neck and lower back relaxed.
✅ Check that your breathing feels natural.
Master core control on your back before progressing to prone exercises.
✨ うつ伏せの体勢を考える ✨
EDSの方にとって、うつ伏せは慎重に行うべき体勢です。
体に負担がかからないように、ポジションを工夫しましょう。
✅ タオルや枕で首や腰をサポート
✅ 背中の力を抜いて、リラックス
✅ 呼吸が楽にできるか確認しましょう
仰向けでの体幹エクササイズに慣れてから、うつ伏せにチャレンジ！
#EDSsupport #PronePosition #CoreStability #GentleMovement #EDSaware #PhysicalTherapy #SpineCare #SafeExercise #HypermobileNotBroken #BodyAwareness
#エーラスダンロス症候群 #理学療法 #優しい運動 #体幹トレーニング #うつ伏せエクササイズ #慢性痛サポート #関節過可動 #安全な運動 #呼吸と姿勢 #姿勢改善
For those with Ehlers-Danlos Syndrome, lying face down needs extra care. The right setup can help reduce tension and support safe movement.
✅ Use towels and pillows to support your spine.
✅ Keep your neck and lower back relaxed.
✅ Check that your breathing feels natural.
Master core control on your back before progressing to prone exercises.
✨ うつ伏せの体勢を考える ✨
EDSの方にとって、うつ伏せは慎重に行うべき体勢です。
体に負担がかからないように、ポジションを工夫しましょう。
✅ タオルや枕で首や腰をサポート
✅ 背中の力を抜いて、リラックス
✅ 呼吸が楽にできるか確認しましょう
仰向けでの体幹エクササイズに慣れてから、うつ伏せにチャレンジ！
#EDSsupport #PronePosition #CoreStability #GentleMovement #EDSaware #PhysicalTherapy #SpineCare #SafeExercise #HypermobileNotBroken #BodyAwareness
#エーラスダンロス症候群 #理学療法 #優しい運動 #体幹トレーニング #うつ伏せエクササイズ #慢性痛サポート #関節過可動 #安全な運動 #呼吸と姿勢 #姿勢改善
Rock, paper, noodle?!
Before diving into an Alexander Technique session, Navitha and Masumi warmed up with a playful round of jyankenpon—Japan’s version of rock-paper-scissors, but with a twist! The winner gets to bop the loser with a pool noodle, and the loser has to react fast to dodge it!
It’s all fun and giggles, but underneath the laughter is a great way to explore reaction time, presence, and body awareness—key skills in the Alexander Technique.
Sometimes the best learning happens when you’re not trying too hard.
アレクサンダー・テクニークのセッション前に、NavithaさんとMasumiさんが「じゃんけんぽん」タイム！
勝った人はプールヌードルで軽くぽこっ！負けた人は素早くよけなきゃ！
楽しく遊んでいるように見えるけど、実はこれは「反応速度」「身体の気づき」「今この瞬間にいること」の練習。アレクサンダー・テクニークのエッセンスがぎゅっと詰まっています。
楽しみながら、からだを学ぼう。@atmasumi
#アレクサンダ ーテクニーク #身体感覚 #じゃんけんぽん #楽しく学ぶ #反射神経 #ボディアウェアネス
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #ClinicFun #Jyankenpon #MindBodyConnection #MovementTherapy
Before diving into an Alexander Technique session, Navitha and Masumi warmed up with a playful round of jyankenpon—Japan’s version of rock-paper-scissors, but with a twist! The winner gets to bop the loser with a pool noodle, and the loser has to react fast to dodge it!
It’s all fun and giggles, but underneath the laughter is a great way to explore reaction time, presence, and body awareness—key skills in the Alexander Technique.
Sometimes the best learning happens when you’re not trying too hard.
アレクサンダー・テクニークのセッション前に、NavithaさんとMasumiさんが「じゃんけんぽん」タイム！
勝った人はプールヌードルで軽くぽこっ！負けた人は素早くよけなきゃ！
楽しく遊んでいるように見えるけど、実はこれは「反応速度」「身体の気づき」「今この瞬間にいること」の練習。アレクサンダー・テクニークのエッセンスがぎゅっと詰まっています。
楽しみながら、からだを学ぼう。@atmasumi
#アレクサンダ ーテクニーク #身体感覚 #じゃんけんぽん #楽しく学ぶ #反射神経 #ボディアウェアネス
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #ClinicFun #Jyankenpon #MindBodyConnection #MovementTherapy
Behind every “simple” exercise is a mountain of intention 🧠💪
At our clinic, where we support EDS patients, practice isn’t just practice—
We’re building a movement blueprint that puts comfort, breath, and body awareness first.
Today’s takeaway: prone hip extension and prone swimming are WAY harder than they look.
Let’s slow down, breathe, and keep building skills we can share with care.
「簡単そう」に見える運動の裏には、たくさんの工夫と意図がある 🧠💪
EDSの方をサポートするこのクリニックでは、エクササイズを学ぶこと、実践も自分達だけの練習になってしまっては意味がない。
呼吸のタイミング、体勢に無理がないか、心地よいか、身体の気づきを大切にした“動きの設計図”を、患者さん一人一人に合った方法で作ることがその目的です。
今日の学び：うつぶせのヒップエクステンションやスイミングは、見た目以上に難しい！
ゆっくり、呼吸しながら、丁寧に学びを積み重ね ていこう。
#理学療法 #EDSサポート #ハイパーモビリティ #ムーブメントケア #うつぶせ運動 #コアトレーニング #呼吸と動き #身体の気づき #安定性トレーニング #慢性疾患支援 #身体の使い方 #動きの土台 #ケアの現場から #心と体を整える #実践 #PhysicalTherapy #EDSaware #HypermobileFriendly #MovementMatters #BlueprintInProgress #TherapyTraining #ProneWithPurpose #BodyAwareness #BreathAndMovement #ChronicIllnessSupport
At our clinic, where we support EDS patients, practice isn’t just practice—
We’re building a movement blueprint that puts comfort, breath, and body awareness first.
Today’s takeaway: prone hip extension and prone swimming are WAY harder than they look.
Let’s slow down, breathe, and keep building skills we can share with care.
「簡単そう」に見える運動の裏には、たくさんの工夫と意図がある 🧠💪
EDSの方をサポートするこのクリニックでは、エクササイズを学ぶこと、実践も自分達だけの練習になってしまっては意味がない。
呼吸のタイミング、体勢に無理がないか、心地よいか、身体の気づきを大切にした“動きの設計図”を、患者さん一人一人に合った方法で作ることがその目的です。
今日の学び：うつぶせのヒップエクステンションやスイミングは、見た目以上に難しい！
ゆっくり、呼吸しながら、丁寧に学びを積み重ね ていこう。
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🌸 May is Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) Awareness Month!
EDS is often an invisible condition—its symptoms aren’t always easy to see.
That’s why awareness is powerful. When we bring the invisible into view, we can better understand, support, and care for ourselves and others. 💜 - Amelia -
🌸 5月はエーラス・ダンロス症候群（EDS）啓発月間です！
EDSは“見えない”疾患で、症状が外見から分かりにくいことが多くあります。
だからこそ「知ること」が力になります。
見えないものに光を当てることで、私たちはより深く理解し、自分自身や周りの人を大切にできるようになります。💜 - アメリア-
#EDSAwareness #InvisibleIllness #EDS #EhlersDanlosSyndrome #ZebraStrong #ChronicIllness #InvisibleIllness #ChronicPain #EDSWarrior #EDSLife #Spoonie #SpoonieLife #Hypermobility #HSD (for Hypermobility Spectrum Disorder) #ChronicFatigue #Dysautonomia #POTS (often co-occurs with EDS) #RareDisease #ButYouDontLookSick #ZebraWarrior #LivingWithEDS #エーラスダンロス症候群 #EDS啓発 月間
#希少疾患 #慢性疾患 #見えない障害 #慢性痛 #ハイパーモビリティ #スプーニー #体調不良と向き合う #ゼブラ症候群
EDS is often an invisible condition—its symptoms aren’t always easy to see.
That’s why awareness is powerful. When we bring the invisible into view, we can better understand, support, and care for ourselves and others. 💜 - Amelia -
🌸 5月はエーラス・ダンロス症候群（EDS）啓発月間です！
EDSは“見えない”疾患で、症状が外見から分かりにくいことが多くあります。
だからこそ「知ること」が力になります。
見えないものに光を当てることで、私たちはより深く理解し、自分自身や周りの人を大切にできるようになります。💜 - アメリア-
#EDSAwareness #InvisibleIllness #EDS #EhlersDanlosSyndrome #ZebraStrong #ChronicIllness #InvisibleIllness #ChronicPain #EDSWarrior #EDSLife #Spoonie #SpoonieLife #Hypermobility #HSD (for Hypermobility Spectrum Disorder) #ChronicFatigue #Dysautonomia #POTS (often co-occurs with EDS) #RareDisease #ButYouDontLookSick #ZebraWarrior #LivingWithEDS #エーラスダンロス症候群 #EDS啓発 月間
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An aromatherapy hike along the Southern California coast was exactly the balance needed after studying brain anatomy all day. - Fiona
南カリフォルニアの海岸沿いでのアロマセラピー・ハイキングは、脳の解剖学を一日中勉強した後にちょうど必要なものでした。
– フィオナ
#アロマセラピー #ハイキング #南カリフォルニア #自然 #脳の解剖学 #セルフケア #癒しの時間 #バランス #癒し #aromatherapy #hiking #southerncalifornia #coastallife #brainanatomy #selfcare #naturetherapy #studybreak #mindbodybalance
南カリフォルニアの海岸沿いでのアロマセラピー・ハイキングは、脳の解剖学を一日中勉強した後にちょうど必要なものでした。
– フィオナ
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🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
がまんしすぎていませんか？
「なんとなく不調」をそのままにせず、
ゆるめて、癒して、回復するセルフケアを。
🧘♀️深い呼吸とともに、骨盤底筋がやさしく目覚める
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デコルテをセルフマッサージ。
香りとぬくもりで、呼吸が自然に深まり
心と体のバランスが整っていきます。
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
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いつでも、どこでもできるやさしいケア。
あなたの中に眠る力を、いっしょに呼び覚ましましょう。
#骨盤底筋トレーニング #膣トレ #ボタニカルストレッチ #呼吸を整える #NaoBodyAndCare #セルフケア #ナチュラルスキンケア #整美体ヨガ #女性の健康 #omptny
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング
がまんしすぎていませんか？
「なんとなく不調」をそのままにせず、
ゆるめて、癒して、回復するセルフケアを。
🧘♀️深い呼吸とともに、骨盤底筋がやさしく目覚める
🌺Nao Body & Careの“Oil for Night”で、
デコルテをセルフマッサージ。
香りとぬくもりで、呼吸が自然に深まり
心と体のバランスが整っていきます。
👩🏫講師：Minako Watanabe
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(土) 3pm 〜
📍場所：OMPT 315 Madison Ave, Suite 1200, New York, NY 10017
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com
いつでも、どこでもできるやさしいケア。
あなたの中に眠る力を、いっしょに呼び覚ましましょう。
#骨盤底筋トレーニング #膣トレ #ボタニカルストレッチ #呼吸を整える #NaoBodyAndCare #セルフケア #ナチュラルスキンケア #整美体ヨガ #女性の健康 #omptny
🌟 EDS Core Foundations – Level 0.5 🌟
Start where you are—with gentle, low-impact activation.
These foundational core exercises help stabilize your pelvis and lower back, setting the stage for long-term strength and control. 💪🧘♀️
Take it slow, listen to your body, and celebrate every step forward.
⠀
🌿レベル0.5：EDSのための体幹トレーニング🌿
まずはやさしく、負担の少ない運動からスタート。
この基礎的なエクササイズは、骨盤と腰を安定させ、将来の強さと動きの土台を築きます。
焦らずに、自分のペースで。一歩ずつ前へ進みましょう✨
#EDSExercise #CoreStability #GentleMovement #EDSWorkout #TransverseAbdominis #PelvicStability #ChronicPainRelief #LowImpactWorkout #PhysioForEDS #BeginnerCore #体幹トレーニング #やさしい運動 #EDSリハビリ #骨盤安定 #筋力アップ #エーラスダンロス症候群 #健康サポート #結合組織障害 #ライフサポート #慢性痛 #健康ケア
Start where you are—with gentle, low-impact activation.
These foundational core exercises help stabilize your pelvis and lower back, setting the stage for long-term strength and control. 💪🧘♀️
Take it slow, listen to your body, and celebrate every step forward.
⠀
🌿レベル0.5：EDSのための体幹トレーニング🌿
まずはやさしく、負担の少ない運動からスタート。
この基礎的なエクササイズは、骨盤と腰を安定させ、将来の強さと動きの土台を築きます。
焦らずに、自分のペースで。一歩ずつ前へ進みましょう✨
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When in doubt, make it a beat!
Sometimes the best way to stay present (and remember to breathe) is to have a little fun with it. We believe in working with your body, not against it — and if that means making up a rhythm to stay out of your head, we’re here for it. And life is more fun that way, too!
迷ったときは、とにかくリズムに乗ってみよう！
今この瞬間に集中する一番の方法、そして深呼吸を思い出すコツは、ちょっとした遊び心だったりします。私たちは「体に逆らう」のではなく、「体と一緒に動く」ことを大切にしています。もし、それが、リズムに乗って楽しむことで頭の中の雑音から抜け出せるなら、言う事なし！その方が人生も、ずっと楽しくなりますね。
Navitha ナビサ
#MovementWithJoy #NotByTheBook #omptny #wellnessjourney #physicaltherapy #holistichealth #healthyliving #ニューヨーク #理学療法 #徒手療法 #selfcare #ウェルネス #PhysicalTherapyFun
Sometimes the best way to stay present (and remember to breathe) is to have a little fun with it. We believe in working with your body, not against it — and if that means making up a rhythm to stay out of your head, we’re here for it. And life is more fun that way, too!
迷ったときは、とにかくリズムに乗ってみよう！
今この瞬間に集中する一番の方法、そして深呼吸を思い出すコツは、ちょっとした遊び心だったりします。私たちは「体に逆らう」のではなく、「体と一緒に動く」ことを大切にしています。もし、それが、リズムに乗って楽しむことで頭の中の雑音から抜け出せるなら、言う事なし！その方が人生も、ずっと楽しくなりますね。
Navitha ナビサ
#MovementWithJoy #NotByTheBook #omptny #wellnessjourney #physicaltherapy #holistichealth #healthyliving #ニューヨーク #理学療法 #徒手療法 #selfcare #ウェルネス #PhysicalTherapyFun
📣【新記事公開のお知らせ】
🔹『姿勢を見直して、ストレスを手放す習慣を』🔹
〜理学療法士・瓜阪美穂先生監修／著：岸本眞澄 〜
「なんとなく姿勢が悪い気がする…」「疲れやすさの原因って何だろう？」
そんな日常の“気づき”から始める、心と体の整え方。
NY「Orthopedic Movement Physical Therapy」の理学療法士・瓜阪美穂先生の監修のもと、著者・岸本眞澄（全米アレクサンダーテクニック講師）が、日々のストレスを和らげる“姿勢”のヒントをやさしく綴ります。
🌿 姿勢とストレスの意外な関係
🌿 長時間の緊張がもたらす心身への影響
🌿 読むだけで気持ちがふわっと軽くなるビジュアライゼーション
🆓リダッククラブ会員限定特典もご用意！
▶️今すぐ記事を読む → https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy01/
📣 New Article Now Live!
🔹 “Improve Your Posture, Lighten Your Stress” 🔹
Supervised by Physical Therapist Miho Urisaka, written by Masumi Kishimoto
Did you know your everyday posture might be silently affecting your stress levels and overall health?
In this thoughtful article, NYC-based physical therapist Miho Urisaka (Orthopedic Movement Physical Therapy) offers insights into how small changes in your daily habits—starting with posture—can help reduce physical and mental stress. Writer Masumi Kishimoto guides readers through the powerful connection between the body and mind.
🌿 How posture affects your stress and focus
🌿 The hidden cost of long-term tension
🌿 Simple visualization and body-awareness tips for daily reset
Reading this piece feels like taking a peaceful walk through a quiet field—soothing, grounding, and empowering.
🆓 Exclusive perks available for Ridac Club members!
▶️ Read the full article here →https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy01/
#RidacClub #PostureMatters #StressRelief #MihoUrisaka #MasumiKishimoto #OMPT #WellnessTips #NYCLiving #リダッククラブ #姿勢のチカラ #ストレスケア #瓜阪美穂 #岸本眞澄 #NYライフ #OMPT @reloredac
🔹『姿勢を見直して、ストレスを手放す習慣を』🔹
〜理学療法士・瓜阪美穂先生監修／著：岸本眞澄 〜
「なんとなく姿勢が悪い気がする…」「疲れやすさの原因って何だろう？」
そんな日常の“気づき”から始める、心と体の整え方。
NY「Orthopedic Movement Physical Therapy」の理学療法士・瓜阪美穂先生の監修のもと、著者・岸本眞澄（全米アレクサンダーテクニック講師）が、日々のストレスを和らげる“姿勢”のヒントをやさしく綴ります。
🌿 姿勢とストレスの意外な関係
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🔹 “Improve Your Posture, Lighten Your Stress” 🔹
Supervised by Physical Therapist Miho Urisaka, written by Masumi Kishimoto
Did you know your everyday posture might be silently affecting your stress levels and overall health?
In this thoughtful article, NYC-based physical therapist Miho Urisaka (Orthopedic Movement Physical Therapy) offers insights into how small changes in your daily habits—starting with posture—can help reduce physical and mental stress. Writer Masumi Kishimoto guides readers through the powerful connection between the body and mind.
🌿 How posture affects your stress and focus
🌿 The hidden cost of long-term tension
🌿 Simple visualization and body-awareness tips for daily reset
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４月はOMPTのお誕生日祭り。今月最後のお誕生日はオフィスマネージャーのナビサのお誕生日でした！
いつもオフィスで皆が心地よく過ごせるように、ナビサが笑顔で出迎えてくれています。そしてアーティストでもあるナビサはわくわくしたオフィスになるように季節ごとに素敵に飾ってくれます。いつもありがとう、ナビサ！
ますみ
April is OMPT's birthday month, and the last birthday of the month was that of our office manager, Navitha! Navitha is always smiling and makes everyone feel at ease in the office. Navitha is also an artist, so she decorates the place beautifully for each season, making it a fun and inspiring space to be in.Thank you, Navitha!
-Masumi
#birthdayvibes #taurusseason♉️ #panda #lego
いつもオフィスで皆が心地よく過ごせるように、ナビサが笑顔で出迎えてくれています。そしてアーティストでもあるナビサはわくわくしたオフィスになるように季節ごとに素敵に飾ってくれます。いつもありがとう、ナビサ！
ますみ
April is OMPT's birthday month, and the last birthday of the month was that of our office manager, Navitha! Navitha is always smiling and makes everyone feel at ease in the office. Navitha is also an artist, so she decorates the place beautifully for each season, making it a fun and inspiring space to be in.Thank you, Navitha!
-Masumi
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📅 OMPT May Schedule Updates | OMPT 5月のスケジュール変更のお知らせ
Please note the changes in availability for Dr. Miho and Fiona this month. Thank you for your understanding and flexibility!
今月のDr. MihoとFionaのスケジュールに変更があります。ご確認のうえ、よろしくお願 いいたします。
✨ To reschedule or book, feel free to contact us.
ご予約・変更のご相談はお気軽にご連絡ください。
#OMPTNY #ScheduleUpdate #WellnessCare #ManualTherapy #NYC #スケジュール変更 #マンハッタン #体のケア #理学療法 #ニューヨーク #日本語の通じる病院
Please note the changes in availability for Dr. Miho and Fiona this month. Thank you for your understanding and flexibility!
今月のDr. MihoとFionaのスケジュールに変更があります。ご確認のうえ、よろしくお願 いいたします。
✨ To reschedule or book, feel free to contact us.
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🧠✨ Did you know your gut health is deeply connected to how you move and feel? PT Miho Urisaka bridges the gap between the visceral system and biomechanical health — because your fascia isn’t just in your muscles, it wraps around your organs too!
That’s why she’s now offering organic, free-range eggs at OMPT NY — straight from her Cucumber Hill Farm 🥚💛.
Nourish your body from the inside out with clean, high-quality food that supports your whole system.
💫 Move better. Feel better. Heal deeper.
🙏 Thank you @news9live for highlighting this connection between movement and gut health!
🧠✨ 腸の健康があなたの動きや体の感じ方に深く関係していることをご存知ですか？
理学療法士である瓜阪先生は、内臓システムと身体の動きの仕組みのつながりに注目し、筋肉だけでなく内臓を包筋膜のケアも大切にしています。
その一環として、OMPT NYでは先生と旦那さんが運営するCucumber Hill Farmから届いたオーガニック平飼い卵の販売をスタートしています🥚💛 体の内側から健康を支える、安心で高品質な食材をぜひあなたの食生活に取り入れてみてください。
#内臓 #筋膜リリース #ウェルネス #OMPTNY #CucumberHillFarm #オーガニック卵 #腸活 #VisceralHealth #GutBiomechanics #FasciaMatters #FunctionalWellness #OMPTNY #CucumberHillFarm #FreeRangeEggs #GutToGlutes #NYClife #内臓ケア ＃筋膜ケア ＃食育
That’s why she’s now offering organic, free-range eggs at OMPT NY — straight from her Cucumber Hill Farm 🥚💛.
Nourish your body from the inside out with clean, high-quality food that supports your whole system.
💫 Move better. Feel better. Heal deeper.
🙏 Thank you @news9live for highlighting this connection between movement and gut health!
🧠✨ 腸の健康があなたの動きや体の感じ方に深く関係していることをご存知ですか？
理学療法士である瓜阪先生は、内臓システムと身体の動きの仕組みのつながりに注目し、筋肉だけでなく内臓を包筋膜のケアも大切にしています。
その一環として、OMPT NYでは先生と旦那さんが運営するCucumber Hill Farmから届いたオーガニック平飼い卵の販売をスタートしています🥚💛 体の内側から健康を支える、安心で高品質な食材をぜひあなたの食生活に取り入れてみてください。
#内臓 #筋膜リリース #ウェルネス #OMPTNY #CucumberHillFarm #オーガニック卵 #腸活 #VisceralHealth #GutBiomechanics #FasciaMatters #FunctionalWellness #OMPTNY #CucumberHillFarm #FreeRangeEggs #GutToGlutes #NYClife #内臓ケア ＃筋膜ケア ＃食育
4月5日に開催した「40代から輝く！体で磨く自信と決断力」、無事に終了しました🌿
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
今回のクラスでは、ジャングルの中で本能に触れながら、“本当の自分らしさ”と“理想の姿”をビジュアライズする時間を過ごしました。
Akiko先生（Awakened Mind & Body Flow創設者）とMasumi（アレクサンダーテクニーク講師）が、「五感を通じて、心と体をつなげる」方法をガイドしました🌱
参加者の声🗣
“体も心も軽くなりました”
“都会の喧騒を忘れる、緑の中での体験”
“目から鱗！自分の理想を描く勇気が湧いた”
たくさんの素敵なフィードバックをありがとうございました✨
次回もお楽しみに！
—
The April 5th event “Shining from your 40s!” was a deep, joyful journey into body–mind connection 🌿
We explored our instincts in a lush jungle setting and learned to visualize our ideal selves.
Thank you to all who joined Akiko and Masumi in this special space!
🗣 “I feel lighter in body and spirit”
🗣 “Like escaping to a jungle in the middle of Manhattan”
🗣 “It opened my eyes—I’m ready to visualize my ideal self”
#JungleVibes #Visualization #MindBodyConnection #五感でつながる #理想の自分へ #NY #ジャングルワークショップ
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
今回のクラスでは、ジャングルの中で本能に触れながら、“本当の自分らしさ”と“理想の姿”をビジュアライズする時間を過ごしました。
Akiko先生（Awakened Mind & Body Flow創設者）とMasumi（アレクサンダーテクニーク講師）が、「五感を通じて、心と体をつなげる」方法をガイドしました🌱
参加者の声🗣
“体も心も軽くなりました”
“都会の喧騒を忘れる、緑の中での体験”
“目から鱗！自分の理想を描く勇気が湧いた”
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次回もお楽しみに！
—
The April 5th event “Shining from your 40s!” was a deep, joyful journey into body–mind connection 🌿
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🗣 “It opened my eyes—I’m ready to visualize my ideal self”
#JungleVibes #Visualization #MindBodyConnection #五感でつながる #理想の自分へ #NY #ジャングルワークショップ
🌈 首と肩のリリース – やさしいストレッチでスッキリ！ 🌈
長時間のスクリーン作業で首がガチガチになっていませんか？
この目の動きストレッチで首の緊張をほぐし、血流をアップしましょう！✨
✨ やり方:
1️⃣ 指を組み、両手を首の後ろでサポートする。
2️⃣ 目で虹を描くように動かす – ゆっくり上を見て、片側へ弧を描きながら視線を移動、その後反対側へ。
💆♀️ 首の痙攣がある方や通常のストレッチが難しい方にもおすすめ！
✔️ 首や肩の緊張をやさしく解放
✔️ 血行を促進してスッキリ
✔️ 長時間のデスクワークの疲れをリフレッシュ
👉 試してみて！違いを実感できるはず✨
📩 首こり・肩こりに悩む友達にシェアしてね！💙
🌈 Neck & Shoulder Release – Gentle Stretch for Relief! 🌈
Feeling stiff from too much screen time? Try this gentle eye movement technique to ease neck tension and boost circulation!
✨ How to do it:
1️⃣ Interlace your fingers and place your hands to support the back of your neck.
2️⃣ Draw a rainbow with your eyes – slowly look up, trace a semi-circle to one side, then the other.
💆♀️ Perfect for those who experience neck spasms and can’t do regular stretches! Helps relax tight muscles, improve circulation, and relieve tension from long hours at the computer.
👉 Try it & feel the difference! Tag a friend who needs this! 💙
#NeckStretch #TensionRelief #ScreenTimeRecovery #PostureCare #SelfCareRoutine #首こり解消 #肩こりストレッチ #眼球運動 #デスクワーク疲れ #スマホ首 #姿勢改善 #血行促進 #ストレッチルーティン #疲労回復
長時間のスクリーン作業で首がガチガチになっていませんか？
この目の動きストレッチで首の緊張をほぐし、血流をアップしましょう！✨
✨ やり方:
1️⃣ 指を組み、両手を首の後ろでサポートする。
2️⃣ 目で虹を描くように動かす – ゆっくり上を見て、片側へ弧を描きながら視線を移動、その後反対側へ。
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🌈 Neck & Shoulder Release – Gentle Stretch for Relief! 🌈
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✨ How to do it:
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2️⃣ Draw a rainbow with your eyes – slowly look up, trace a semi-circle to one side, then the other.
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「共感がくれる、心と体の安心感」
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
#女性の健康 #ニューヨーク #更年期障害 #運動 #栄養 #人間関係 #E53Wellness #婦人科
[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
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[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology
![「共感がくれる、心と体の安心感」
E.53 Wellness さんが主催の常盤真琴先生のレクチャー& 懇談会に参加してきました！
昔の人に比べて出産が少ない現代の女性は更年期の対応が凄く大変なことがよくわかりました。自分の心身を上手にコントロールする方法を学びました。そして、レクチャーと共に参加者同士の懇談会でしっかり意見交換をできたのでただ話を聞くだけでなく、更に深く勉強できました！レクチャーの中で特にお気に入りの場面は「日本人女性が自分のお話しをすることが苦手なのはキティちゃんに口がないから！」です。お話しすることでお互い助け合いの場が広がっていくので大切だと改めて認識しました。常盤先生、楽しい会をありがとうございました。次回を楽しみにしています。
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[Empathy is a powerful support for our well-being]
I attended a lecture and discussion session by Dr. Makoto Tokiwa, hosted by E.53 wellness.I learned that modern women, who have fewer children than people in the past, have a very hard time dealing with menopause. And I learned how to control my mind and body well. In addition to the lecture, we had a discussion with other participants, so I was able to exchange opinions and learn more deeply than just listening! I laughed to myself the whole time when I heard, “Japanese women are not good at talking about themselves because Hello Kitty has no mouth!” I realized once again that talking is important because it expands the opportunities for mutual help. Thank you, Dr. Tokiwa. I’m looking forward to the next time.
-Masumi
#Women’s health #NY #Menopause #Wellness #exercise #nutrition #relationship #Gynecology](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/490366366_18005658143735953_5662700003110038637_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Ii7wacLxIaUQ7kNvwHcQ-Fr&_nc_oc=AdltJ453bBD783uIH3V25uqDLaobiAjp33yqqYa_p_PO7yQzChcrUUllmir11ncr-Uo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=1UQo1vV-s7hxJ1cAF66HLw&oh=00_AfPFVrQua4SaIvV2WbwPTdGGq489WxWtzhFxS2CuE8aouQ&oe=68561F0D)
✨Mentorship Spotlight✨
Meet Kana Okada — future DPT and professional powerlifter — who’s been shadowing Dr. Miho Urisaka at OMPT NY as part of the JMSA Mentorship Program! 💪📚
From writing clinical blog posts to creating educational deadlift videos, Kana has brought strength, insight, and passion to the clinic.
Her curiosity and dedication are truly inspiring, and we’re so proud to support her journey as she begins the DPT program at Columbia University this fall! 🎓🔥
Thank you, @jmsa_official, for building bridges between students and healthcare professionals. 💫
✨メンターシップのご紹介✨
プロパワーリフターで、今秋コロンビア大学DPTプログラムに進学予定のKana Okadaさんが、JMSAのメンター制度を通じてOMPT NYで瓜阪先生のもと学んでいます！📚💪
患者さんへの対応から教育ビデオの制作まで、彼女の情熱と好奇心がクリニックに新しい風を吹き込んでくれました。
Kanaさんの今後のご活躍をスタッフ一同応援しています！🎓🔥
@jmsa_official との連携に感謝します✨
#OMPTNY #JMSA #メンターシップ #理学療法士の卵 #DPTの道 #女性理学療法士 #ホリスティックヘルス #理学療法 #パワーリフティング #瓜阪美穂 #KanaOkada #地域医療 #バイリンガルヘルスケア #MentorshipMatters #FuturePT #DPTJourney #WomenInPT #PowerliftingPT #HolisticHealth #ManualTherapy #PhysicalTherapy #KanaOkada #DrMihoUrisaka #CommunityCare #BilingualHealthcare
Meet Kana Okada — future DPT and professional powerlifter — who’s been shadowing Dr. Miho Urisaka at OMPT NY as part of the JMSA Mentorship Program! 💪📚
From writing clinical blog posts to creating educational deadlift videos, Kana has brought strength, insight, and passion to the clinic.
Her curiosity and dedication are truly inspiring, and we’re so proud to support her journey as she begins the DPT program at Columbia University this fall! 🎓🔥
Thank you, @jmsa_official, for building bridges between students and healthcare professionals. 💫
✨メンターシップのご紹介✨
プロパワーリフターで、今秋コロンビア大学DPTプログラムに進学予定のKana Okadaさんが、JMSAのメンター制度を通じてOMPT NYで瓜阪先生のもと学んでいます！📚💪
患者さんへの対応から教育ビデオの制作まで、彼女の情熱と好奇心がクリニックに新しい風を吹き込んでくれました。
Kanaさんの今後のご活躍をスタッフ一同応援しています！🎓🔥
@jmsa_official との連携に感謝します✨
#OMPTNY #JMSA #メンターシップ #理学療法士の卵 #DPTの道 #女性理学療法士 #ホリスティックヘルス #理学療法 #パワーリフティング #瓜阪美穂 #KanaOkada #地域医療 #バイリンガルヘルスケア #MentorshipMatters #FuturePT #DPTJourney #WomenInPT #PowerliftingPT #HolisticHealth #ManualTherapy #PhysicalTherapy #KanaOkada #DrMihoUrisaka #CommunityCare #BilingualHealthcare
小さな一歩からやってみる
EDSの患者さんとの体操では、力を入れたいところに力がしっかり入っているのか、別の場所で無理に頑張っていないかを確認しながら行います。まずはコアを鍛えるために力を籠める練習を行います。
1．仰向けで膝を立てる。
2.腰が反らないようにタオルをお尻の下に敷いたり、おなかに力が入りやすいようにサポートする。
3.力を込めた状態で１分３０秒間行う。出来るようになったら毎日１０秒づつ増やしてみる。
4.毎日行って３分続けられるようになったら一つ目のゴールです。
コアを鍛えたいのに首や肩で緊張していたり、呼吸を止めていたりするかもしれません。
必要な箇所の筋肉を収縮する練習は体の感覚の勉強でもあります。EDSの患者さんと一緒に練習する時には無理な姿勢でやっていないかなど細心の注意を持って行っています。どこを意識して鍛えたらいいか分からない方はまずこの小さな一歩を毎日続 けてみましょう。
When exercising with EDS patients, we check whether they are engaging the intended muscles and whether they are compensating with other areas. First, we practice activating the core to strengthen it.
1.Lie on your back with your knees bent.
2.Place a towel under your sacrum to prevent your lower back from arching, and engage your core to help maintain stability.
3.Hold the position with tension for 1min 30seconds. Once you get used to it, try increasing the duration by 10 seconds each day.
4.Practice this daily, and once you can maintain it for three minutes, you’ve reached your first goal.
Even if you want to train your core, you may be tensing your neck and shoulders or holding your breath. Practicing how to contract the muscles in the necessary areas is also a way to develop body awareness. When working with EDS patients, we are very careful to ensure they are not in awkward positions. If you’re unsure which areas to focus on during training, start by taking this small step every day.
#Core #smallstep #exercise #EDS #study #Stability
#コアトレーニング #体幹
EDSの患者さんとの体操では、力を入れたいところに力がしっかり入っているのか、別の場所で無理に頑張っていないかを確認しながら行います。まずはコアを鍛えるために力を籠める練習を行います。
1．仰向けで膝を立てる。
2.腰が反らないようにタオルをお尻の下に敷いたり、おなかに力が入りやすいようにサポートする。
3.力を込めた状態で１分３０秒間行う。出来るようになったら毎日１０秒づつ増やしてみる。
4.毎日行って３分続けられるようになったら一つ目のゴールです。
コアを鍛えたいのに首や肩で緊張していたり、呼吸を止めていたりするかもしれません。
必要な箇所の筋肉を収縮する練習は体の感覚の勉強でもあります。EDSの患者さんと一緒に練習する時には無理な姿勢でやっていないかなど細心の注意を持って行っています。どこを意識して鍛えたらいいか分からない方はまずこの小さな一歩を毎日続 けてみましょう。
When exercising with EDS patients, we check whether they are engaging the intended muscles and whether they are compensating with other areas. First, we practice activating the core to strengthen it.
1.Lie on your back with your knees bent.
2.Place a towel under your sacrum to prevent your lower back from arching, and engage your core to help maintain stability.
3.Hold the position with tension for 1min 30seconds. Once you get used to it, try increasing the duration by 10 seconds each day.
4.Practice this daily, and once you can maintain it for three minutes, you’ve reached your first goal.
Even if you want to train your core, you may be tensing your neck and shoulders or holding your breath. Practicing how to contract the muscles in the necessary areas is also a way to develop body awareness. When working with EDS patients, we are very careful to ensure they are not in awkward positions. If you’re unsure which areas to focus on during training, start by taking this small step every day.
#Core #smallstep #exercise #EDS #study #Stability
#コアトレーニング #体幹
It’s already April, and somehow—we’re still seeing snow! These chilly days can feel heavy, but it’s in times like these that caring for ourselves and supporting one another becomes even more important. Let’s continue to show up for our loved ones, our neighbors, and our communities.
Spring is on its way—and with it, the cherry blossoms we’ve been waiting for.
To those navigating the visa challenges and feeling the weight of uncertainty—we see you, we’re with you, and you’re not alone.
Brighter days are coming.
--
もう4月なのに、まだ雪が降っていますね。この寒さの中で、心まで冷えてしまいそうな日々。でも、こんな時こそ、自分自身を大切にして、お互いを支え合い、コミュニティのつながりを感じることが大切だと思います。
春はもうすぐそこ。桜の花が咲くのが待ち遠しいですね。
ビザの問題などで不安な状況にある方々へ——私たちはあなたの存在に気づいています。あなたのそばにいます。一人じゃありません 。
あたたかい春の日差しが、すぐに私たちを包んでくれるはずです。
Spring is on its way—and with it, the cherry blossoms we’ve been waiting for.
To those navigating the visa challenges and feeling the weight of uncertainty—we see you, we’re with you, and you’re not alone.
Brighter days are coming.
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もう4月なのに、まだ雪が降っていますね。この寒さの中で、心まで冷えてしまいそうな日々。でも、こんな時こそ、自分自身を大切にして、お互いを支え合い、コミュニティのつながりを感じることが大切だと思います。
春はもうすぐそこ。桜の花が咲くのが待ち遠しいですね。
ビザの問題などで不安な状況にある方々へ——私たちはあなたの存在に気づいています。あなたのそばにいます。一人じゃありません 。
あたたかい春の日差しが、すぐに私たちを包んでくれるはずです。
４月５日土曜に開催されたイベント終了後は、身も心も打ちとけて、みんなで和気あいあいとお茶することができました。知らない人同士がイベントに参加することで、新しいお友達ができるなんて、素晴らしいですよね。 -Rie-
✨After our event on Saturday, April 5th, we enjoyed a relaxing tea time together. It was heartwarming to see everyone open up and connect—some even made new friends! Isn't it wonderful how events can bring people together like that? 💛🍵 -Rie-
#イベント後 #PostEventVibes #お茶の時間 #TeaTime #ホッとひと息 #HeartwarmingMoments #新しい出会い #NewConnections #和気あいあい #FriendlyAtmosphere #みんなの笑顔 #SmilesAllAround #週末イベント #WeekendEvent #癒しの時間 #RelaxingTime #コミュニティ #CommunityBuilding #つながる喜び #JoyOfConnection #イベント #癒やしの時間
✨After our event on Saturday, April 5th, we enjoyed a relaxing tea time together. It was heartwarming to see everyone open up and connect—some even made new friends! Isn't it wonderful how events can bring people together like that? 💛🍵 -Rie-
#イベント後 #PostEventVibes #お茶の時間 #TeaTime #ホッとひと息 #HeartwarmingMoments #新しい出会い #NewConnections #和気あいあい #FriendlyAtmosphere #みんなの笑顔 #SmilesAllAround #週末イベント #WeekendEvent #癒しの時間 #RelaxingTime #コミュニティ #CommunityBuilding #つながる喜び #JoyOfConnection #イベント #癒やしの時間
💡 Exercise Isn’t One-Size-Fits-All!
While working on exercises with EDS patients, I realized that making personalized adjustments and modifications helps make movement safer, more effective, and easier to continue with confidence! I believe this approach benefits not only those with EDS but also anyone who feels unsure about exercising. Instead of chasing difficult or "cool" movements, prioritizing stability and core strength is crucial.
🔹 Small, personalized adjustments lead to big changes!
🔹 To prevent pain and injuries, stability—the foundation of movement—comes first.
🔹 Everyone should progress at their own pace—it doesn’t matter what others are doing!
💬 Have you ever struggled with an exercise? What modifications helped you? Share in the comments!👇✨
📌 Save & share this post to spread healthy movement habits!
💡 運動に“正解”はひとつじゃない！
EDSの患者さんとエクササイズをする中で、一人一人に合った エクササイズの調整や工夫が、運動をより安全で効果的にし、自信を持って続け ることにつながる！ EDSの方だけでなく、運動に不安を感じるすべての人に役立つと思いました。そして難しい動きやかっこよさを追い求めず、まずは体の安定性、コアを鍛えることがとても重要です。
🔹 一人一人に合った小さな調整が大きな変化につながる！
🔹 エクササイズでの痛みやケガを防ぐために、まず体の基盤である安定性を確保
🔹 個人個人のペースでエクササイズを進めることが大切！他人がどう、は関係ない！
💬 運動で難しいと感じたことはありますか？どんな調整が役立ちましたか？ コメントで教えてください！👇✨
📌 この投稿を保存＆シェアして、健康的な運動習慣を広めましょう！
#EDS #Hypermobility #ChronicPain #PhysicalTherapy #HealingJourney #InjuryPrevention #CoreStrength #SafeExercise #MovementMatters #StrongerEveryDay #ハイパーモビリティ #慢性痛 #リハビリ #自然治癒力アップ #怪我予防 #コアトレ #エクササイズ #体を動かすことが好き #エクササイズルーティン
While working on exercises with EDS patients, I realized that making personalized adjustments and modifications helps make movement safer, more effective, and easier to continue with confidence! I believe this approach benefits not only those with EDS but also anyone who feels unsure about exercising. Instead of chasing difficult or "cool" movements, prioritizing stability and core strength is crucial.
🔹 Small, personalized adjustments lead to big changes!
🔹 To prevent pain and injuries, stability—the foundation of movement—comes first.
🔹 Everyone should progress at their own pace—it doesn’t matter what others are doing!
💬 Have you ever struggled with an exercise? What modifications helped you? Share in the comments!👇✨
📌 Save & share this post to spread healthy movement habits!
💡 運動に“正解”はひとつじゃない！
EDSの患者さんとエクササイズをする中で、一人一人に合った エクササイズの調整や工夫が、運動をより安全で効果的にし、自信を持って続け ることにつながる！ EDSの方だけでなく、運動に不安を感じるすべての人に役立つと思いました。そして難しい動きやかっこよさを追い求めず、まずは体の安定性、コアを鍛えることがとても重要です。
🔹 一人一人に合った小さな調整が大きな変化につながる！
🔹 エクササイズでの痛みやケガを防ぐために、まず体の基盤である安定性を確保
🔹 個人個人のペースでエクササイズを進めることが大切！他人がどう、は関係ない！
💬 運動で難しいと感じたことはありますか？どんな調整が役立ちましたか？ コメントで教えてください！👇✨
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#EDS #Hypermobility #ChronicPain #PhysicalTherapy #HealingJourney #InjuryPrevention #CoreStrength #SafeExercise #MovementMatters #StrongerEveryDay #ハイパーモビリティ #慢性痛 #リハビリ #自然治癒力アップ #怪我予防 #コアトレ #エクササイズ #体を動かすことが好き #エクササイズルーティン
Special gloves for rose pruning - Fiona
バラの剪定用特別手袋 ーフィオナ
バラの剪定用特別手袋 ーフィオナ
🔥 Not All Fat is the Same! 🔥
Did you know your body has two types of fat, and they each serve different purposes?
🟤 Brown fat = Burns energy to keep you warm & support metabolism
⚪ White fat = Stores energy, cushions organs, and plays a role in healing
But when white fat becomes inflamed or unbalanced, it can lead to pain, stiffness, and uneven fat distribution.
✨ That’s where Counterstrain (FCS ADP) helps!
✅ Reduces inflammation & sensitivity
✅ Supports natural healing & balance
✅ Encourages smooth, even fat distribution
💡 Fat isn’t just about weight—it’s essential for your health! Keep it balanced, and your body will thank you! 🙌
👇 Did you know about these two types of fat? Let me know in the comments! 👇
🔥 脂肪には種類がある！ 🔥
私たちの体には 2種類の脂肪 があり、それぞれ異なる働きをしています💡
🟤 褐色脂肪 = エネルギーを燃やして体温調節＆代謝をサポー ト
⚪ 白色脂肪 = エネルギーを蓄え、臓器を守り、傷の回復にも関与
でも 白色脂肪が炎症を起こしたりバランスを崩すと…？
➡️ 痛み・こわばり・脂肪の偏り の原因に💥
✨ そんな時こそ FCS ADP（カウンターストレイン）！
✅ 炎症＆過敏症を和らげる
✅ 自然な回復＆バランスをサポート
✅ 脂肪の分布をスムーズに整える
💡 脂肪はただの「体重」ではなく、健康に欠かせない存在！ 正しくケアして、快適な体へ✨
👇 この2種類の脂肪、知っていましたか？コメントで教えてね！ 👇
#FasciaHealth #HealthyFat #BrownFat
#WhiteFat #InflammationRelief #PainFreeMovement #MetabolismBoost #HolisticHealing #Counterstrain #NaturalWellness #筋膜ケア #健康な脂肪 #褐色脂肪
#白色脂肪 #炎症対策 #痛み改善 #代謝アップ #自然治癒力 #カウンターストレイン #体脂肪
Did you know your body has two types of fat, and they each serve different purposes?
🟤 Brown fat = Burns energy to keep you warm & support metabolism
⚪ White fat = Stores energy, cushions organs, and plays a role in healing
But when white fat becomes inflamed or unbalanced, it can lead to pain, stiffness, and uneven fat distribution.
✨ That’s where Counterstrain (FCS ADP) helps!
✅ Reduces inflammation & sensitivity
✅ Supports natural healing & balance
✅ Encourages smooth, even fat distribution
💡 Fat isn’t just about weight—it’s essential for your health! Keep it balanced, and your body will thank you! 🙌
👇 Did you know about these two types of fat? Let me know in the comments! 👇
🔥 脂肪には種類がある！ 🔥
私たちの体には 2種類の脂肪 があり、それぞれ異なる働きをしています💡
🟤 褐色脂肪 = エネルギーを燃やして体温調節＆代謝をサポー ト
⚪ 白色脂肪 = エネルギーを蓄え、臓器を守り、傷の回復にも関与
でも 白色脂肪が炎症を起こしたりバランスを崩すと…？
➡️ 痛み・こわばり・脂肪の偏り の原因に💥
✨ そんな時こそ FCS ADP（カウンターストレイン）！
✅ 炎症＆過敏症を和らげる
✅ 自然な回復＆バランスをサポート
✅ 脂肪の分布をスムーズに整える
💡 脂肪はただの「体重」ではなく、健康に欠かせない存在！ 正しくケアして、快適な体へ✨
👇 この2種類の脂肪、知っていましたか？コメントで教えてね！ 👇
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素敵なレビューをありがとうございます！💛 瓜阪先生とOMPTのケアを通じて、痛みが和らぎ、姿勢や身体の感覚が改善されたとのこと、本当に嬉しく思います！ これからも健康な体作りをサポートさせていただきます💪🌿
✨ Gratitude Post ✨
Thank you for this wonderful review! 💛 We’re so happy to hear that through Dr. Urisaka’s care at OMPT, your pain has eased, and you’re feeling lighter with improved posture! We’re honored to support you on your journey to a healthier body. 💪🌿
Here’s what they shared:
"I have been seeing Dr. Urisaka at OMPT and also benefiting from Pilates and Gyrotonic sessions.
I used to suffer from ongoing discomfort, frequently injuring my neck and lower back every few months, requiring regular hospital visits.
After being introduced to OMPT and attending for about two months, my shoulder and back pain disappeared. More amazingly, for the first time in years (possibly even decades), I was able to lie completely flat on my back. My body feels lighter, my posture has improved, and I am truly grateful."
#OMPTNY #PatientTestimonial #PostureImprovement #HealthyBody #Grateful #ニューヨーク生活 #ニューヨーク #整形外科 #理学療法 #理学療法士 #ニューヨークライフ #整形外科医 #整形外科学 #整形外科疾患 #整形外科クリニック #根本改善 #根本治療 #ピラティス #ジャイロトニック
✨ Gratitude Post ✨
Thank you for this wonderful review! 💛 We’re so happy to hear that through Dr. Urisaka’s care at OMPT, your pain has eased, and you’re feeling lighter with improved posture! We’re honored to support you on your journey to a healthier body. 💪🌿
Here’s what they shared:
"I have been seeing Dr. Urisaka at OMPT and also benefiting from Pilates and Gyrotonic sessions.
I used to suffer from ongoing discomfort, frequently injuring my neck and lower back every few months, requiring regular hospital visits.
After being introduced to OMPT and attending for about two months, my shoulder and back pain disappeared. More amazingly, for the first time in years (possibly even decades), I was able to lie completely flat on my back. My body feels lighter, my posture has improved, and I am truly grateful."
#OMPTNY #PatientTestimonial #PostureImprovement #HealthyBody #Grateful #ニューヨーク生活 #ニューヨーク #整形外科 #理学療法 #理学療法士 #ニューヨークライフ #整形外科医 #整形外科学 #整形外科疾患 #整形外科クリニック #根本改善 #根本治療 #ピラティス #ジャイロトニック
Spring’s arrival marks a turning point
The earth revives, and new life anoints
The seeds I planted, nurtured with care
Now push through soil, and begin to share
The labor of fall, the planting and the wait
Bears fruit in spring, a season of create
I see the results of my efforts, my mistakes
And learn from both, as the seasons remake.
-Navitha
#omptny #wellnessjourney #spring #cherryblossomviewing #sakura
The earth revives, and new life anoints
The seeds I planted, nurtured with care
Now push through soil, and begin to share
The labor of fall, the planting and the wait
Bears fruit in spring, a season of create
I see the results of my efforts, my mistakes
And learn from both, as the seasons remake.
-Navitha
#omptny #wellnessjourney #spring #cherryblossomviewing #sakura
🩹 Did you know your scar might be causing pain in other areas of your body?
Scars don’t just affect the skin—they can restrict movement and lead to pain far from the original injury! A common example is SI joint & lower back pain linked to C-section scars.
✨ The most affected area? Fat tissue (adipose system)! Scar restrictions can also impact muscles, fascia, and even internal organs.
✅ The good news: Counterstrain & manual therapy at OMPT can help release these restrictions, improve mobility, and reduce pain!
💬 DM us to learn more or book a session!
🩹 あなたの傷跡が、思わぬ場所の痛みを引き起こしているかもしれません！
傷跡は皮膚だけでなく、体の奥深くまで影響を及ぼすことも！
例えば、帝王切開の傷跡が仙腸関節や腰痛の原因になることがあります。
✨ 特に影響を受けやすいのは脂肪組織！
さらに、筋肉・筋膜・内臓の動きにも影響を与えることがあります。
✅ で も大丈夫！ OMPTのカウンターストレイン & マニュアルセラピーで、傷跡の制限を解放し、動きやすい体へ導きます！
💬 詳しくはDMでお問い合わせください！
#傷跡ケア #関節痛改善 #OMPTNY #カウンターストレイン #徒手療法 #筋膜リリース#ScarTissue #JointPainRelief #OMPTNY #Counterstrain #PhysicalTherapy #FasciaHealing #傷跡 #手術跡 #scartissuerelease
Scars don’t just affect the skin—they can restrict movement and lead to pain far from the original injury! A common example is SI joint & lower back pain linked to C-section scars.
✨ The most affected area? Fat tissue (adipose system)! Scar restrictions can also impact muscles, fascia, and even internal organs.
✅ The good news: Counterstrain & manual therapy at OMPT can help release these restrictions, improve mobility, and reduce pain!
💬 DM us to learn more or book a session!
🩹 あなたの傷跡が、思わぬ場所の痛みを引き起こしているかもしれません！
傷跡は皮膚だけでなく、体の奥深くまで影響を及ぼすことも！
例えば、帝王切開の傷跡が仙腸関節や腰痛の原因になることがあります。
✨ 特に影響を受けやすいのは脂肪組織！
さらに、筋肉・筋膜・内臓の動きにも影響を与えることがあります。
✅ で も大丈夫！ OMPTのカウンターストレイン & マニュアルセラピーで、傷跡の制限を解放し、動きやすい体へ導きます！
💬 詳しくはDMでお問い合わせください！
#傷跡ケア #関節痛改善 #OMPTNY #カウンターストレイン #徒手療法 #筋膜リリース#ScarTissue #JointPainRelief #OMPTNY #Counterstrain #PhysicalTherapy #FasciaHealing #傷跡 #手術跡 #scartissuerelease
ワクワクする物語を考えてみましょう！
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
Let's create an exciting story!
If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
Let’s rediscover that sense of wonder together!
📍 Sign up now and let the adventure begin! - link in bio!
– Masumi
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
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If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
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– Masumi
![ワクワクする物語を考えてみましょう！
[森に遊びに来たカエルの子と小さな生き物] というお話が合ったら、皆さんはどのようなお話を考えますか？😜🍄 大人になってからもまだまだ遊び心は育ちます。
４月５日にOMPTで開催のクラス「４０歳から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」には楽しい物語が沢山隠れています。
✨ぜひクラスに参加して、忘れていたワクワクした気持ちをご一緒に思い出してみましょう！🥳 -Masumi
Let's create an exciting story!
If there were a tale about "A young frog visiting the forest and meeting tiny creatures", what kind of adventure would you imagine? 😜🍄
Even as adults, our sense of playfulness continues to grow! ✨ On April 5th at OMPT, join the class “Shine from 40! Learn About Your Body to Build Confidence & Decisiveness”, where you'll discover many hidden, exciting stories. 🥳
Let’s rediscover that sense of wonder together!
📍 Sign up now and let the adventure begin! - link in bio!
– Masumi](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/485129405_1161235709031104_5218190933417260858_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Zhxbvc9WChwQ7kNvwHNq1Rg&_nc_oc=AdnDVLDuqElRd0008R1so2-h400yeqktLllOg2-lkAubs4ZH-vBOqahAHUYIWtLUwTg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=1UQo1vV-s7hxJ1cAF66HLw&oh=00_AfPJyV9D2ly86OtibVHEb0bsZByjs5K4tlwxXA2koVkiJw&oe=68561D71)
🧐 Did you know? Your body fat isn’t just for storage!
It plays a vital role in healing, protection, immunity, and regeneration. But when subcutaneous fat becomes inflamed or dysfunctional, it can lead to tenderness, pain, and uneven distribution.
✨ Counterstrain (FCS ADP) helps restore the balance of your fat tissue!
✅ Relieves inflammation & sensitivity
✅ Supports healing & regeneration
✅ Naturally balances fat distribution
🧐 知っていましたか？脂肪はただのエネルギー貯蔵ではありません！
治癒・保護・免疫・再生 など、私たちの健康に欠かせない重要な役割を果たしています✨ しかし、皮下脂肪が炎症を起こしたり、機能不全になると…？
➡️ 圧痛や痛み が生じる
➡️ 脂肪の分布が不均一になる
✨ FCS ADP（カウンターストレイン）で、脂肪組織のバランスを回復！
✅ 炎症や過敏症を緩和
✅ 組織の治癒＆再生をサポート
✅ 脂肪の分布を自然に整える
#FasciaCounterstrain #皮下脂肪 #脂肪の健康 #手技療法 #炎症ケア #痛みのない生活 #FasciaCounterstrain #SubcutaneousAdipose #AdiposeHealth #ManualTherapy #InflammationRelief #PainFreeLiving #脂肪肝 #脂肪肝改善 #体脂肪 #カウンターストレイン
It plays a vital role in healing, protection, immunity, and regeneration. But when subcutaneous fat becomes inflamed or dysfunctional, it can lead to tenderness, pain, and uneven distribution.
✨ Counterstrain (FCS ADP) helps restore the balance of your fat tissue!
✅ Relieves inflammation & sensitivity
✅ Supports healing & regeneration
✅ Naturally balances fat distribution
🧐 知っていましたか？脂肪はただのエネルギー貯蔵ではありません！
治癒・保護・免疫・再生 など、私たちの健康に欠かせない重要な役割を果たしています✨ しかし、皮下脂肪が炎症を起こしたり、機能不全になると…？
➡️ 圧痛や痛み が生じる
➡️ 脂肪の分布が不均一になる
✨ FCS ADP（カウンターストレイン）で、脂肪組織のバランスを回復！
✅ 炎症や過敏症を緩和
✅ 組織の治癒＆再生をサポート
✅ 脂肪の分布を自然に整える
#FasciaCounterstrain #皮下脂肪 #脂肪の健康 #手技療法 #炎症ケア #痛みのない生活 #FasciaCounterstrain #SubcutaneousAdipose #AdiposeHealth #ManualTherapy #InflammationRelief #PainFreeLiving #脂肪肝 #脂肪肝改善 #体脂肪 #カウンターストレイン
After a long, dark, and cold winter, my dogs are enjoying the warm, wet weather of spring. - Mayuna
長い冬が終わり、やっと春らしい気候に犬たちが喜んでいます。-まゆな
#niceweather #spring #hiking #dogs #manhattan #physicaltherapy
長い冬が終わり、やっと春らしい気候に犬たちが喜んでいます。-まゆな
#niceweather #spring #hiking #dogs #manhattan #physicaltherapy
🌿 Unlocking the Power of Fascia! 🌿
Our Fiona has just completed FCS ADP: The Adipose System course! 🧠✨ Did you know that adipose tissue (fat) plays a crucial role in treating the autonomic nervous system, scars, autoimmune conditions, metabolic syndrome, and chronic pain? 🤯
📸 Photos in order:
📖 Fiona with her FCS textbook, full of new insights
🏡 The cozy cottage where she stayed during the course
🌊 A beautiful nature where she took a refreshing break
Stay tuned for upcoming posts where Fiona shares more insights on how this knowledge transforms treatments! 👀
👉 Don’t miss it! - Fiona
🌿 筋膜の力を解き明かす！🌿
当院のフィオナが FCS ADP: The Adipose System のコースを受講してきました！🧠✨ 実は脂肪組織（ファット）が、自律神経・傷跡・自己免疫・代謝症候群・慢性痛の治療に重要な役割を果たしているんです！🤯
📸:
📖 FCSの専門書とフィオナ（新しい知識がたくさん！）
🏡 コース中に滞在した可愛いコテージ
🌊 コースの合間にリフレッシュで訪れた美しい自然とフィオナ
次回の投稿では、この知識が治療にどう活かされるのか⁉️ 👀 お楽しみに！
👉 ぜひチェックしてください！ - フィオナ
#FCS #筋膜療法 #癒しの手技#FCS #ManualTherapy #HealingWithFascia #omptny #wellnessjourney #physicaltherapy #理学療法 #徒手療法 #ニューヨーク #healthyliving
Our Fiona has just completed FCS ADP: The Adipose System course! 🧠✨ Did you know that adipose tissue (fat) plays a crucial role in treating the autonomic nervous system, scars, autoimmune conditions, metabolic syndrome, and chronic pain? 🤯
📸 Photos in order:
📖 Fiona with her FCS textbook, full of new insights
🏡 The cozy cottage where she stayed during the course
🌊 A beautiful nature where she took a refreshing break
Stay tuned for upcoming posts where Fiona shares more insights on how this knowledge transforms treatments! 👀
👉 Don’t miss it! - Fiona
🌿 筋膜の力を解き明かす！🌿
当院のフィオナが FCS ADP: The Adipose System のコースを受講してきました！🧠✨ 実は脂肪組織（ファット）が、自律神経・傷跡・自己免疫・代謝症候群・慢性痛の治療に重要な役割を果たしているんです！🤯
📸:
📖 FCSの専門書とフィオナ（新しい知識がたくさん！）
🏡 コース中に滞在した可愛いコテージ
🌊 コースの合間にリフレッシュで訪れた美しい自然とフィオナ
次回の投稿では、この知識が治療にどう活かされるのか⁉️ 👀 お楽しみに！
👉 ぜひチェックしてください！ - フィオナ
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✨ 無駄な力を抜くと、動きはもっと自由になる ✨
「もっと良い姿勢をしよう」と頑張るほど、実は体は疲れてしまうことも。🤔💭
アレクサンダーテクニックの学びの中で、私たちは「どれだけ無駄な力を抜けるか？」を探求します。動きの始まりを知り、重力とバランスをとることで、生まれたての赤ちゃんのように自然な動きへと戻れるのです。🌀
まずは、日常の動きの中で「今、どこに力が入っている？」と気づくことから始めてみましょう！
✨ Finding Ease in Movement – The Alexander Technique ✨
What if moving freely wasn’t about effort but about letting go? 🤲✨
In our final episode, we explore how unconscious tension can exhaust the body and how releasing unnecessary effort allows for natural, efficient movement. By understanding where movement begins and how to balance with gravity, we can return to a more natural state—just like a newborn discovering movement for the first time. 🌀
Curious about how this works? Start by simply noticing how your body feels in everyday movements. Awareness is the first step to change!
#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MoveWithEase #MindfulMovement #PostureMatters #LetGoOfTension #EaseInMotion #EffortlessPosture #BalanceAndFlow #SelfAwareness #アレクサンダーテクニック #身体の使い方 #楽に動く #姿勢改善 #無駄な力を抜く #自然な動き #体の気づき #バランスと調和 #ニュートラルな姿勢
「もっと良い姿勢をしよう」と頑張るほど、実は体は疲れてしまうことも。🤔💭
アレクサンダーテクニックの学びの中で、私たちは「どれだけ無駄な力を抜けるか？」を探求します。動きの始まりを知り、重力とバランスをとることで、生まれたての赤ちゃんのように自然な動きへと戻れるのです。🌀
まずは、日常の動きの中で「今、どこに力が入っている？」と気づくことから始めてみましょう！
✨ Finding Ease in Movement – The Alexander Technique ✨
What if moving freely wasn’t about effort but about letting go? 🤲✨
In our final episode, we explore how unconscious tension can exhaust the body and how releasing unnecessary effort allows for natural, efficient movement. By understanding where movement begins and how to balance with gravity, we can return to a more natural state—just like a newborn discovering movement for the first time. 🌀
Curious about how this works? Start by simply noticing how your body feels in everyday movements. Awareness is the first step to change!
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Empowered. Resilient. Unstoppable. 💪✨ This #InternationalWomensDay, we celebrate every woman’s strength, wisdom, and well-being. At OMPT NY, we support you in moving freely, living fully, and embracing your power. 💜
強く、美しく、しなやかに。💪✨ この #国際女性デー に、すべての女性の力と知恵、そして健康を称えます。OMPT NYは、自由に動き、豊かに生き、自分の力を最大限に発揮するあなたをサポートします。💜
#WomensDay2025 #OMPTNY #MoveHealThrive
強く、美しく、しなやかに。💪✨ この #国際女性デー に、すべての女性の力と知恵、そして健康を称えます。OMPT NYは、自由に動き、豊かに生き、自分の力を最大限に発揮するあなたをサポートします。💜
#WomensDay2025 #OMPTNY #MoveHealThrive
🥚 Amid soaring egg prices, OMPT NY is keeping it fresh! Reuters featured our very own Dr. Miho Urisaka for bringing farm-fresh, free-range eggs from Cucumber Hill Farm to our clinic—still just $9 a dozen! 🐔🍳
Support local farmers, nourish your body, and grab a dozen next time you visit! 💛
📍 Available at OMPT NY @omptny
🎥 Watch the full feature here: https://reut.rs/4bq5Aoy
🥚 卵の価格が高騰する中、OMPT NYは変わらず新鮮な卵をお届け！🐔🍳
当クリニックの 瓜阪(うりさか) 美穂 (Dr. Miho Urisaka) が Reuters (ロイター通信) に取材されました！📰✨ 私たちが提供するのは、ニューヨークから約50マイル北にある Cucumber Hill Farm の放し飼い卵。価格は 1ダース9ドルのまま据え置き！💛
次回のご来院時に、ぜひ新鮮な卵をお持ち帰りください！
📍 OMPT NYにて販売中 @omptny
🎥 特集動画はこちら: https://reut.rs/4bq5Aoy
#FarmToClinic #新鮮卵 #OMPTNY #地元農家を応援 #FreshEggs #SupportLocal #CucumberHillFarm #egg #価格高騰 #NYPT #整形外科 #理学療法 #食育 #食べ物は薬 #たまご #ウェルネス #selfcare #徒手療法 #ニューヨーク #オーガニック #オーガニックエッグ #地産地消
Support local farmers, nourish your body, and grab a dozen next time you visit! 💛
📍 Available at OMPT NY @omptny
🎥 Watch the full feature here: https://reut.rs/4bq5Aoy
🥚 卵の価格が高騰する中、OMPT NYは変わらず新鮮な卵をお届け！🐔🍳
当クリニックの 瓜阪(うりさか) 美穂 (Dr. Miho Urisaka) が Reuters (ロイター通信) に取材されました！📰✨ 私たちが提供するのは、ニューヨークから約50マイル北にある Cucumber Hill Farm の放し飼い卵。価格は 1ダース9ドルのまま据え置き！💛
次回のご来院時に、ぜひ新鮮な卵をお持ち帰りください！
📍 OMPT NYにて販売中 @omptny
🎥 特集動画はこちら: https://reut.rs/4bq5Aoy
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今年は初めてOMPTで新年会を開催しました。予想を上回るご参加者で、ありがとうございました。皆様に日本の伝統を楽しんで頂けたら嬉しい限りです。書初め（写真）がとても上手だったので、２０２５年に向けての名言としてクリニックに貼らせて頂きました。
Rie
This year, we hosted our very first New Year’s celebration at OMPT! We were thrilled to welcome more participants than expected—thank you all for joining us. We hope you enjoyed experiencing Japanese traditions. The kakizome (first calligraphy of the year) turned out beautifully, so we’ve displayed them in the clinic as inspiring words for 2025! 🎍✨
Rie
#NewYearsCelebration #JapaneseTradition #Kakizome #書初め #OMPTNY #FasciaCounterstrain #HolisticHealth #WellnessJourney #HealingThroughCulture #JapaneseCalligraphy #新年会 #健康第一 #MindBodyBalance #NYCEvents #HandwrittenWisdom #JapaneseCulture #SelfCare #整う #自然治癒力 #書道
Rie
This year, we hosted our very first New Year’s celebration at OMPT! We were thrilled to welcome more participants than expected—thank you all for joining us. We hope you enjoyed experiencing Japanese traditions. The kakizome (first calligraphy of the year) turned out beautifully, so we’ve displayed them in the clinic as inspiring words for 2025! 🎍✨
Rie
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✨4/5開催✨「40代から輝く！体を学んで磨く自信と決断力」
前回のイベントでは、たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！💖 初めてのオンライン開催でドキドキでしたが… 皆さんの素敵なエネルギーのおかげで、大盛況＆大 充実の時間となりました！
🌿 こんな嬉しい変化が！
💬「体が軽くなって、呼吸が全体に行き渡りました！」
💬「忙しくしていましたが、自分の中の静けさを見つけ、気が整いました。」
💬「ハッピーの種類が変わり、より深く満たされる感覚がありました✨」
💬「体も心も楽になり、エネルギーが高まった気がします！」
たった1回のワークで、こんなにも気持ちや体に変化が！
そして次回 4月5日 は、さらにこの「ハッピーの密度」を高めるスペシャルな時間をお届けします！💫
🔸今回のテーマは？
体を学び、動かしながら、もっと自信を深め、決断力を磨く方法を体験！日常にすぐ取り入れられる簡単なエクササイズや、心と体をつなぐワークで、あなた自身の中に眠るパワーを引き出します。
自分の体を知ることで、心も軽くなり、行動が変わる。そんな新しい感覚をぜひ味わってみてください✨
🌸 4/5は、さらに深い気づきと変化の時間へ！ 🌸
この特別な時間を一緒に過ごしませんか？たくさんの方のご参加をお待ちしています！💖
#40代女性 #Happylife #Newyork #マインドフルネス #理想 #ハッピー
前回のイベントでは、たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました！💖 初めてのオンライン開催でドキドキでしたが… 皆さんの素敵なエネルギーのおかげで、大盛況＆大 充実の時間となりました！
🌿 こんな嬉しい変化が！
💬「体が軽くなって、呼吸が全体に行き渡りました！」
💬「忙しくしていましたが、自分の中の静けさを見つけ、気が整いました。」
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たった1回のワークで、こんなにも気持ちや体に変化が！
そして次回 4月5日 は、さらにこの「ハッピーの密度」を高めるスペシャルな時間をお届けします！💫
🔸今回のテーマは？
体を学び、動かしながら、もっと自信を深め、決断力を磨く方法を体験！日常にすぐ取り入れられる簡単なエクササイズや、心と体をつなぐワークで、あなた自身の中に眠るパワーを引き出します。
自分の体を知ることで、心も軽くなり、行動が変わる。そんな新しい感覚をぜひ味わってみてください✨
🌸 4/5は、さらに深い気づきと変化の時間へ！ 🌸
この特別な時間を一緒に過ごしませんか？たくさんの方のご参加をお待ちしています！💖
#40代女性 #Happylife #Newyork #マインドフルネス #理想 #ハッピー
✨ 無駄な力を手放し、楽に動く ✨
動きはどこから始まる？💡 アレクサンダーテクニックでは、首の力を抜くことで頭が自然に前へ上へと動き、体全体の動きがスムーズになることを探ります。
重力とバランスを意識しながら、小さな力で楽に動く方法を学びましょう。立つ・座る・歩くといった日常の動作が驚くほど変わります！🌿✨
試してみてください：次に立ち上がるとき、座るとき、最初にどこが動き出すか気づいてみましょう。頭が自然に導いてくれますか？
✨ Move with Ease: The Alexander Technique ✨
Where does movement begin? 💡 In the Alexander Technique, we explore how releasing unnecessary tension—especially in the neck—allows the head to move forward and up naturally, guiding the whole body into effortless movement.
By becoming aware of how gravity affects us, we can find balance with minimal effort. Whether standing, sitting, or walking, small adjustments can make a big difference! 🌿✨
Try this: The next time you stand up or sit down, notice where your movement starts. Can you let your head lead effortlessly?
#アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #楽な動き #重力とバランス #首の力を抜く #動きの質を高める #マインドフルムーブメント #体の使い方 #自然な姿勢 #AlexanderTechnique #PostureAwareness #EffortlessMovement #MindfulMotion #BodyBalance #NeckRelease #EaseInMovement #MoveBetter #PostureMatters #MindBodyConnection
動きはどこから始まる？💡 アレクサンダーテクニックでは、首の力を抜くことで頭が自然に前へ上へと動き、体全体の動きがスムーズになることを探ります。
重力とバランスを意識しながら、小さな力で楽に動く方法を学びましょう。立つ・座る・歩くといった日常の動作が驚くほど変わります！🌿✨
試してみてください：次に立ち上がるとき、座るとき、最初にどこが動き出すか気づいてみましょう。頭が自然に導いてくれますか？
✨ Move with Ease: The Alexander Technique ✨
Where does movement begin? 💡 In the Alexander Technique, we explore how releasing unnecessary tension—especially in the neck—allows the head to move forward and up naturally, guiding the whole body into effortless movement.
By becoming aware of how gravity affects us, we can find balance with minimal effort. Whether standing, sitting, or walking, small adjustments can make a big difference! 🌿✨
Try this: The next time you stand up or sit down, notice where your movement starts. Can you let your head lead effortlessly?
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📢 40代からもっと輝く！ 体を学んで磨く ✨
「最近、決断力が落ちた…」
「やる気が出ないし、なんだかモヤモヤ…」
そんなお悩み、体の使い方を変えるだけで解決できるかも⁉️
💡 3月1日(土) 11:00〜12:30【無料オンラインクラス】開催！
💡 4月5日(土) 11:00〜13:00【実践クラス @ OMPT】
▶️ このワークショップで得られること:
✔️ 活力アップ → 毎日をエネルギッシュに過ごせる✨
✔️ 決断力UP → 迷いが減り、自信を持って行動できる💪
✔️ コミュニケーション力UP → 人間関係がスムーズに✨
✔️ 幸福度UP → 心と体のバランスが整い前向きに🌿
📍 4/5のクラスは20名限定！
📍 3/4までの早割で$100→$80！
🔗 プロフィールのリンクから今すぐ予約！
@omptny
#40代から輝く #体を整える #健康美 #決断力アップ #姿勢改善 #ボディワーク #しなやかに生きる #ジャイロキネシス #アレクサンダーテクニック #心と体を整える #ニューヨークイベント #NYCfitness #ヘルシーライフ #姿勢美人 #体幹トレーニング #自分を磨く #整う #ヘルスケア #OMPTNY
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✔️ コミュニケーション力UP → 人間関係がスムーズに✨
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🧠✨ 体はどこから動き出す？
立ち上がるとき、最初に動くのはどこでしょう？🤔 多くの人が「股関節」と答えますが、実はもう一つ先にあります。それは 頭の重心 です。
アレクサンダーテクニックでは、この自然な動きを練習し、無意識のクセや余分な緊張を手放していきます。💡 シンプルなことですが、姿勢や体の使い方に大きな影響を与えるんです！
🔍 まずは「気づくこと」から。今日も一緒に実践していきましょう！
🧠✨ Where does movement begin?
When you stand up, where does your movement start? 🤔 Many people say “the hips,” but actually, it begins with the balance of your head.
In the Alexander Technique, we practice recognizing these natural movements and letting go of unnecessary tension. 💡 It’s a simple yet powerful concept that influences posture and overall body mechanics!
🔍 The first step is awareness. Let’s explore this together!
#AlexanderTechnique #PostureImprovement #BodyAwareness #MindfulMovement #NaturalPosture #ReleaseTension #MindBodyBalance #BetterMovement #HeadBalance #EffortlessMotion #アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #体の使い方 #ボディワーク #ナチュラルムーブメント #頭の重心 #無駄な力を抜く #心と体のバランス #マインドフルネス #動きの質を高める
立ち上がるとき、最初に動くのはどこでしょう？🤔 多くの人が「股関節」と答えますが、実はもう一つ先にあります。それは 頭の重心 です。
アレクサンダーテクニックでは、この自然な動きを練習し、無意識のクセや余分な緊張を手放していきます。💡 シンプルなことですが、姿勢や体の使い方に大きな影響を与えるんです！
🔍 まずは「気づくこと」から。今日も一緒に実践していきましょう！
🧠✨ Where does movement begin?
When you stand up, where does your movement start? 🤔 Many people say “the hips,” but actually, it begins with the balance of your head.
In the Alexander Technique, we practice recognizing these natural movements and letting go of unnecessary tension. 💡 It’s a simple yet powerful concept that influences posture and overall body mechanics!
🔍 The first step is awareness. Let’s explore this together!
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🪑姿勢のヒント：無理なく座るには？🪑
📍 無理なく座るためのヒントをもっと知りたい方は、ぜひアレクサンダーテクニックを体験してみてください！
🪑 Posture Tip: How to Sit Comfortably? 🪑
📍 Want to learn how to sit with ease? Try the Alexander Technique!
#AlexanderTechnique #PostureImprovement #SitWithEase #BodyAwareness #ShoulderRelief #NaturalMovement #BetterBodyUsage #アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #無理なく座る #ボディアウェアネス #肩こり解消 #自然な動き #体の使い方
📍 無理なく座るためのヒントをもっと知りたい方は、ぜひアレクサンダーテクニックを体験してみてください！
🪑 Posture Tip: How to Sit Comfortably? 🪑
📍 Want to learn how to sit with ease? Try the Alexander Technique!
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“Not far from this village, perhaps two miles, there is a little valley or rather lap of land among the hills, which is one of the quietest places in the world. A small brook glides through it, with just murmur enough murmur enough to lull one ti repose; and the occasional whistle of a quail or tapping of a wooden core is almost the only sound that ever breaks upon the uniform tranquility.”
- Washington Irving. The Legend of Sleepy Hollow, 1820
Navitha
- Washington Irving. The Legend of Sleepy Hollow, 1820
Navitha
✨日常動作をもっと楽に✨
「アレクサンダーテクニック」と聞くと、姿勢を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれ以上のもの。身体の感覚を深く学び、知らず知らずのうちに身についた 癖やパターンを見直す ことで、より楽に、自然に動けるようになります。
習慣を見直すことで、痛みの軽減、動きの質の向上、睡眠の質の改善 など、日々の生活が変わります。
今回は、座る・立つ の基本動作と、寝る前の力の抜き方 を練習しました。小さな意識の変化が、大きな違いを生み出します。
🌿 深呼吸して、力を抜き、心地よく動こう 🌿
✨Unlocking Ease in Everyday Movement✨
The Alexander Technique is often associated with posture, but it’s much more than that. It’s a practice of refining body awareness, recognizing habitual movement patterns, and learning how to move with less tension and more efficiency.
By understanding and adjusting unconscious habits, we can improve our overall well-being—reducing pain, enhancing coordination, and even improving sleep.
Today, we focused on two essential movements: sitting & standing, as well as releasing tension before sleep. Small shifts in awareness can make a big difference in how we feel and function!
🌿 Breathe, release, and move with ease. 🌿
#アレクサンダーテクニック #姿勢改善 #楽に動く #体の使い方 #緊張を解く #痛みのない生活 #セルフケア #ボディワーク #マインドフルネス #ウェルネス #AlexanderTechnique #PostureAwareness #MindfulMovement #EaseInMotion #BodyAwareness #FunctionalMovement #ReduceTension #MoveBetter #PainFreeLiving #WellnessJourney
「アレクサンダーテクニック」と聞くと、姿勢を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれ以上のもの。身体の感覚を深く学び、知らず知らずのうちに身についた 癖やパターンを見直す ことで、より楽に、自然に動けるようになります。
習慣を見直すことで、痛みの軽減、動きの質の向上、睡眠の質の改善 など、日々の生活が変わります。
今回は、座る・立つ の基本動作と、寝る前の力の抜き方 を練習しました。小さな意識の変化が、大きな違いを生み出します。
🌿 深呼吸して、力を抜き、心地よく動こう 🌿
✨Unlocking Ease in Everyday Movement✨
The Alexander Technique is often associated with posture, but it’s much more than that. It’s a practice of refining body awareness, recognizing habitual movement patterns, and learning how to move with less tension and more efficiency.
By understanding and adjusting unconscious habits, we can improve our overall well-being—reducing pain, enhancing coordination, and even improving sleep.
Today, we focused on two essential movements: sitting & standing, as well as releasing tension before sleep. Small shifts in awareness can make a big difference in how we feel and function!
🌿 Breathe, release, and move with ease. 🌿
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亜希子先生のジャイロキネシスクラスでしっかり体について学びました！
２０２５年1月はリズム＆ストレッチのクラスの代わりに、亜希子先生にジャイロキネシスを教えていただきました。的確な指導で、体の状態に合わせてじっくりと体のほぐし方を学ぶことができる人気のクラスでした。固まった体をほぐしながら、同時に優しく強化していくので、初心者の方も血行が良くなり体も楽に、そして顔色も良くなっていったそうです。私も受けたかったです！また次回のご指導をお待ちしております。ありがとうございました！
ますみ
In January 2025, Akiko-sensei taught a Gyrokinesis class on Thursdays instead of the Rhythm & Stretch class. It was a popular class where you could learn how to loosen up your body according to your physical condition with precise instructions. It gently strengthened and relaxed stiff muscles, so even beginners experienced improved blood circulation, felt more at ease, and had a healthier complexion. I wish I could have joined the class too! We’re looking forward to the next opportunity. Thank you!
Masumi
#Exercise #Gyrokinesis #Health #Stretch #NY #日本語 #ニューヨーク
２０２５年1月はリズム＆ストレッチのクラスの代わりに、亜希子先生にジャイロキネシスを教えていただきました。的確な指導で、体の状態に合わせてじっくりと体のほぐし方を学ぶことができる人気のクラスでした。固まった体をほぐしながら、同時に優しく強化していくので、初心者の方も血行が良くなり体も楽に、そして顔色も良くなっていったそうです。私も受けたかったです！また次回のご指導をお待ちしております。ありがとうございました！
ますみ
In January 2025, Akiko-sensei taught a Gyrokinesis class on Thursdays instead of the Rhythm & Stretch class. It was a popular class where you could learn how to loosen up your body according to your physical condition with precise instructions. It gently strengthened and relaxed stiff muscles, so even beginners experienced improved blood circulation, felt more at ease, and had a healthier complexion. I wish I could have joined the class too! We’re looking forward to the next opportunity. Thank you!
Masumi
#Exercise #Gyrokinesis #Health #Stretch #NY #日本語 #ニューヨーク
✨ Food as Medicine: A Deeper Look ✨
In July 2024, Dr. Miho Urisaka from OMPT NY—who also owns Cucumber Hill Farm—participated in a special event hosted by USJC NY to explore the powerful connection between food, farming, and health. 🌿🥚🍵
Attendees discovered how nutrition impacts health at the cellular level and gained insights into the differences between U.S. and Japanese agricultural practices. A refreshing collaboration drink from Cucumber Hill Farm × ITO EN was the perfect summer treat!
The evening concluded with a cozy dinner at Shuya Ramen, featuring a special nitamago dish made with fresh eggs from Cucumber Hill Farm. 🍜
At OMPT NY, we embrace a holistic approach to wellness—where food, movement, and medicine come together for optimal health. Events like this inspire us to continue bridging the gap between farm, table, and well-being.
📍 Visit OMPT NY in Midtown Manhattan to learn more about our integrated wellness philosophy!
✨ 「食と医療」— 健康への深い関わり ✨
2024年7月、OMPT NY の 瓜阪美穂 (Dr. Miho Urisaka) が、自身の経営する Cucumber Hill Farm とともに、USJC NY 主催のイベントに参加し、食・農業・健康のつな がりを探求しました！🌿🥚🍵
参加者の皆さんは、食べ物から摂取された栄養が細胞レベルで健康に与える影響や、日米の農業の違いについて学び、さらに Cucumber Hill Farm × 伊藤園 の特別コラボドリンクで夏を爽やかに楽しむことができました。
イベント後はShuya Ramenでのディナー交流会🍜✨ Cucumber Hill Farmの新鮮な卵 を使った「味玉」など特別メニューが大好評でした。
OMPT NY では、食・動き・医療を包括的に捉え、最適な健康を目指すアプローチを大切にしています。これからも、農場・食卓・健康をつなぐ取り組みを広げていきたいと思います！
📍 OMPT NY はミッドタウン・マンハッタンにありますので、ぜひお立ち寄りください。
#食と健康 #ホリスティックヘルス #OMPTNY #ウェルネス #CucumberHillFarm #持続可能な農業 #食事から健康に #日本食 #農場から食卓へ #健康的な生活 #ニューヨークイベント #統合医療 #身体のケア #筋膜 #FoodAsMedicine #HolisticHealth #MindfulEating #WellnessJourney #CucumberHillFarm #SustainableFarming #NutritionMatters #JapaneseFood #FarmToTable #EatWellLiveWell #HealthyLiving #NYCEvents #IntegrativeHealth #WholeBodyHealing #FasciaHealth
@itoen @cucumberhill @shuya_nyc @dr.miho.dpt
In July 2024, Dr. Miho Urisaka from OMPT NY—who also owns Cucumber Hill Farm—participated in a special event hosted by USJC NY to explore the powerful connection between food, farming, and health. 🌿🥚🍵
Attendees discovered how nutrition impacts health at the cellular level and gained insights into the differences between U.S. and Japanese agricultural practices. A refreshing collaboration drink from Cucumber Hill Farm × ITO EN was the perfect summer treat!
The evening concluded with a cozy dinner at Shuya Ramen, featuring a special nitamago dish made with fresh eggs from Cucumber Hill Farm. 🍜
At OMPT NY, we embrace a holistic approach to wellness—where food, movement, and medicine come together for optimal health. Events like this inspire us to continue bridging the gap between farm, table, and well-being.
📍 Visit OMPT NY in Midtown Manhattan to learn more about our integrated wellness philosophy!
✨ 「食と医療」— 健康への深い関わり ✨
2024年7月、OMPT NY の 瓜阪美穂 (Dr. Miho Urisaka) が、自身の経営する Cucumber Hill Farm とともに、USJC NY 主催のイベントに参加し、食・農業・健康のつな がりを探求しました！🌿🥚🍵
参加者の皆さんは、食べ物から摂取された栄養が細胞レベルで健康に与える影響や、日米の農業の違いについて学び、さらに Cucumber Hill Farm × 伊藤園 の特別コラボドリンクで夏を爽やかに楽しむことができました。
イベント後はShuya Ramenでのディナー交流会🍜✨ Cucumber Hill Farmの新鮮な卵 を使った「味玉」など特別メニューが大好評でした。
OMPT NY では、食・動き・医療を包括的に捉え、最適な健康を目指すアプローチを大切にしています。これからも、農場・食卓・健康をつなぐ取り組みを広げていきたいと思います！
📍 OMPT NY はミッドタウン・マンハッタンにありますので、ぜひお立ち寄りください。
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