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ORTHOPEDIC MOVEMENT
physical therapy
![Yoga class at Orthopedic Movement Physical Therapy with Kashimi Asai.](https://static.wixstatic.com/media/4483b2_3e3da1f1c15d4e6ca9152169f032179a~mv2.jpg/v1/fill/w_69,h_46,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/4483b2_3e3da1f1c15d4e6ca9152169f032179a~mv2.jpg)
火曜日午前10時
ジェントルヨガ
産後の身体の引き締めから運動不足解消、日常の疲労回復など様々な目的に合う、どなたでも参加可能なヨガクラスです。簡単なヨガのポーズを呼吸と一緒に実践することでリフレッシュ、血行促進や姿勢改善、また心の栄養になるクラスです。ご自分のペースでクラスを受けたい方、自分の心と体に向き合いたい方におすすめ!小さなお子様連れでもご参加いただけます。
リストラティブ・ヨガ
ゆったりとリラックスした形式のヨガで、深いリラックスと癒しを促します。クッションやブランケットなどの道具を使用して、サポートされた状態でヨガポーズをキープすることが特徴であり、快適な体勢で行われます。リストラティブ・ヨガは体のリラックス反応を活性化し、ストレスや不安を軽減します。またヨガ・ニードラと呼ばれる誘導瞑想を併用することもあります。老若男女、運動経験不問の全ての人が体験することが出来、怪我の回復中や慢性的な痛みを抱えている人には特に役立ちます。柔軟性を向上し、質の良い睡眠を促し、マインドフルネスと自己認識を養います。
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