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ORTHOPEDIC MOVEMENT
physical therapy
ジェントルヨガ
火曜日午前10時
産後の身体の引き締めから運動不足解消、日常の疲労回復など様々な目的に合う、どなたでも参加可能なヨガクラスです。簡単なヨガのポーズを呼吸と一緒に実践することでリフレッシュ、血行促進や姿勢改善、また心の栄養になるクラスです。ご自分のペースでクラスを受けたい方、自分の心と体に向き合いたい方におすすめ！小さなお子様連れでもご参加いただけます。
リストラティブ・ヨガ
ゆったりとリラックスした形式のヨガで、深いリラックスと癒しを促します。クッションやブランケットなどの道具を使用して、サポートされた状態でヨガポーズをキープすることが特徴であり、快適な体 勢で行われます。リストラティブ・ヨガは体のリラックス反応を活性化し、ストレスや不安を軽減します。またヨガ・ニードラと呼ばれる誘導瞑想を併用することもあります。老若男女、運動経験不問の全ての人が体験することが出来、怪我の回復中や慢性的な痛みを抱えている人には特に役立ちます。柔軟性を向上し、質の良い睡眠を促し、マインドフルネスと自己認識を養います。
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