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We celebrate International Women’s Day and Women’s History Month in March.
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
🍊A scar is not only skin deep.🍊
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
farewell winter! - Fiona -
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
🤔Why Can a Scar Cause Pain? 🤔
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあり ます。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあり ます。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
It’s time to celebrate our wonderful colleague, Rie! Happy Birthday Rie! We hope this year brings you lots of new adventures and good health! We appreciate all that you do for the clinic and our patients. If you see Rie this week, don’t forget to wish her!
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
✨Deep rest doesn’t require effort.
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
I was truly honored to participate in this Tomodachi Women’s empowerment program as a teacher. It was such a pleasure to meet the ten incredible women who are about to become the next leaders.
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
The TOMODACHI Women’s Empowerment Program is a 6-month initiative addressing Japan’s gender gap and fostering the next generation of women leaders.
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
Nasal breathing is commonly practiced in yoga, but its benefits go far beyond the mat.
Mouth breathing during sleep is often linked to catching colds more easily.
That’s because the nose plays a critical role in:
• warming and humidifying the air
• filtering viruses and dust
• supporting the nervous system and postural stability
In this Reel, we share 6 key benefits of nasal breathing.
Improving how you breathe may be one of the simplest ways to support your overall health.
ヨガでよく実践される鼻呼吸。
実は、私たちの体にとってとても理にかなった呼吸法です。
寝ている間の口呼吸は風邪をひきやすいと言われますが、
それは鼻が
・空気を加湿・加温する
・ウイルスやホコリをフィルターする
・自律神経や姿勢の安定に関わる
といった重要な役割を担っているから。
今回は、鼻呼吸がもたらす6つのメリットを 分かりやすくご紹介します。
「呼吸」を見直すことが、体調管理の第一歩になるかもしれません。
#NasalBreathing #BreathAwareness #鼻呼吸 #HolisticHealth #風邪予防
Mouth breathing during sleep is often linked to catching colds more easily.
That’s because the nose plays a critical role in:
• warming and humidifying the air
• filtering viruses and dust
• supporting the nervous system and postural stability
In this Reel, we share 6 key benefits of nasal breathing.
Improving how you breathe may be one of the simplest ways to support your overall health.
ヨガでよく実践される鼻呼吸。
実は、私たちの体にとってとても理にかなった呼吸法です。
寝ている間の口呼吸は風邪をひきやすいと言われますが、
それは鼻が
・空気を加湿・加温する
・ウイルスやホコリをフィルターする
・自律神経や姿勢の安定に関わる
といった重要な役割を担っているから。
今回は、鼻呼吸がもたらす6つのメリットを 分かりやすくご紹介します。
「呼吸」を見直すことが、体調管理の第一歩になるかもしれません。
#NasalBreathing #BreathAwareness #鼻呼吸 #HolisticHealth #風邪予防
The chin tuck isn’t about strength —
it’s about neck stability and control.
For people with EDS or sensitive necks:
✔ Keep the movement small
✔ Stop if you feel dizzy or nauseous
✔ Use a pillow if it feels better
Think gentle activation, not force.
Stability begins with awareness.
チンタックは、首を「強くする」より
首を安定させるためのエクササイズです。
EDSや首に不安がある方は、
✔ 動きは小さく
✔ めまい・吐き気が出たら中止
✔ 枕は心地よさ優先
首の深部筋と頭の土台を、
やさしく目覚めさせるイメージで行いましょう。
安定は、丁寧な感覚づくりから始まります。
#EDS
#NeckStability
#ChinTuck
#首の安定
#首トレ
it’s about neck stability and control.
For people with EDS or sensitive necks:
✔ Keep the movement small
✔ Stop if you feel dizzy or nauseous
✔ Use a pillow if it feels better
Think gentle activation, not force.
Stability begins with awareness.
チンタックは、首を「強くする」より
首を安定させるためのエクササイズです。
EDSや首に不安がある方は、
✔ 動きは小さく
✔ めまい・吐き気が出たら中止
✔ 枕は心地よさ優先
首の深部筋と頭の土台を、
やさしく目覚めさせるイメージで行いましょう。
安定は、丁寧な感覚づくりから始まります。
#EDS
#NeckStability
#ChinTuck
#首の安定
#首トレ
Fiona is back at OMPT, and she brought cinnamon sticks from Puerto Rico ✨
I made homemade cinnamon tea—the warm aroma is calming, the taste is gentle, and it’s perfect for winter wellness ☕️❄️
Rie
フィオナからプエルトリコのお土産で、シナモンスティックをもらいました✨
早速、自家製シナモンティーを作って味見☕️
シナモンの香りがふわっと広がって、気分が落ち着きリラックス効果も倍増😌
お味はクセがなくてすごく飲みやすい😍
しかも、喉をサポートする効果もあるらしく、風邪予防にもぴったり❄️
今年の厳冬を乗り切るのにおすすめです💖
佐々木
#WelcomeBackFiona
#シナモン
#Cinnamon
#WinterWellness
#SimpleSelfCare
I made homemade cinnamon tea—the warm aroma is calming, the taste is gentle, and it’s perfect for winter wellness ☕️❄️
Rie
フィオナからプエルトリコのお土産で、シナモンスティックをもらいました✨
早速、自家製シナモンティーを作って味見☕️
シナモンの香りがふわっと広がって、気分が落ち着きリラックス効果も倍増😌
お味はクセがなくてすごく飲みやすい😍
しかも、喉をサポートする効果もあるらしく、風邪予防にもぴったり❄️
今年の厳冬を乗り切るのにおすすめです💖
佐々木
#WelcomeBackFiona
#シナモン
#Cinnamon
#WinterWellness
#SimpleSelfCare
2月3日は節分。
日本では、豆まきを通して邪気を払い、新しい季節の健康と幸運を願う風習があります。
「鬼は外、福はうち」という掛け声とともに行われます。
本年の節分は USJC主催 により開催され、
Ambassador Katahira、Deputy Chief of Mission Mase がご参加されました。
また、瓜阪先生が鬼役を務め、
和やかな雰囲気の中で、日本の文化を分かち合うひとときとなりました。
February 3rd marks Setsubun, a traditional Japanese event to ward off bad luck and welcome good fortune for the coming season through the ritual of throwing roasted soybeans.
This year’s Setsubun was hosted by USJC,
with Ambassador Katahira and Deputy Chief of Mission Mase in attendance.
Dr. Urisaka served as the oni, and the event offered a warm opportunity to share Japanese culture in a respectful and welcoming setting.
#Setsubun #JapaneseCulture #USJC #CulturalExchange #JapaneseTradition
日本では、豆まきを通して邪気を払い、新しい季節の健康と幸運を願う風習があります。
「鬼は外、福はうち」という掛け声とともに行われます。
本年の節分は USJC主催 により開催され、
Ambassador Katahira、Deputy Chief of Mission Mase がご参加されました。
また、瓜阪先生が鬼役を務め、
和やかな雰囲気の中で、日本の文化を分かち合うひとときとなりました。
February 3rd marks Setsubun, a traditional Japanese event to ward off bad luck and welcome good fortune for the coming season through the ritual of throwing roasted soybeans.
This year’s Setsubun was hosted by USJC,
with Ambassador Katahira and Deputy Chief of Mission Mase in attendance.
Dr. Urisaka served as the oni, and the event offered a warm opportunity to share Japanese culture in a respectful and welcoming setting.
#Setsubun #JapaneseCulture #USJC #CulturalExchange #JapaneseTradition
This Swiss ball bridge helps safely build
glute strength, hamstring support, and core stability.
🦓For people with EDS or joint instability:
✔ Don’t lift too high
✔ Avoid momentum
✔ Keep breathing
Think control, not intensity.
Stable movement starts with small, intentional practice.
バランスボールを使ったブリッジは、お尻・太もも裏・体幹の安定を安全に育てるためのステップです。
🦓EDSや関節が不安定な方は、
✔ 高く上げすぎない
✔ 反動を使わない
✔ 呼吸を止めない
骨盤と体幹を「コントロールする練習」として行いましょう。
安定した動きは、こうした丁寧な積み重ねから生まれます。
#EDS
#SwissBall
#CoreStability
#PelvicControl
#コアトレ
glute strength, hamstring support, and core stability.
🦓For people with EDS or joint instability:
✔ Don’t lift too high
✔ Avoid momentum
✔ Keep breathing
Think control, not intensity.
Stable movement starts with small, intentional practice.
バランスボールを使ったブリッジは、お尻・太もも裏・体幹の安定を安全に育てるためのステップです。
🦓EDSや関節が不安定な方は、
✔ 高く上げすぎない
✔ 反動を使わない
✔ 呼吸を止めない
骨盤と体幹を「コントロールする練習」として行いましょう。
安定した動きは、こうした丁寧な積み重ねから生まれます。
#EDS
#SwissBall
#CoreStability
#PelvicControl
#コアトレ
🤔Curious about the balance ball but feeling a little unsure?🤔
Today, we’re sharing simple tips to help you get started safely.
Gentle core training on the Swiss ball.
Lift your pelvis, feel your feet on the floor, and keep breathing.
Postural stability begins with simple awareness like this.
🤔バランスボール、やってみたいけどちょっと怖い？🤔
そんな方に、今日はボールエクササイズのヒントをお届けします。
スイスボールで、無理なく体幹トレーニング。
骨盤をやさしく立てて、足で床を感じながら呼吸。
安定した姿勢づくりは、こうしたシンプルな感覚から始まります。
#バランスボール
#コアトレ
#骨盤ケア
#CoreStability
#PelvicCare
Today, we’re sharing simple tips to help you get started safely.
Gentle core training on the Swiss ball.
Lift your pelvis, feel your feet on the floor, and keep breathing.
Postural stability begins with simple awareness like this.
🤔バランスボール、やってみたいけどちょっと怖い？🤔
そんな方に、今日はボールエクササイズのヒントをお届けします。
スイスボールで、無理なく体幹トレーニング。
骨盤をやさしく立てて、足で床を感じながら呼吸。
安定した姿勢づくりは、こうしたシンプルな感覚から始まります。
#バランスボール
#コアトレ
#骨盤ケア
#CoreStability
#PelvicCare
Waking up on Saturday l my first thought was that I need to get all my chores done so I can enjoy the rest of my weekend! But when I looked outside and the snow was falling in large fluffy flakes, I knew I needed to be in it. Here are some pictures from my gorgeous, peaceful and quiet walk in Central Park. And would you believe it, I saw a Red-tailed hawk stomping in the snow! 😍 Definitely worth delaying my chores for. How did you enjoy the snow last weekend?
- Navitha
#winterwonderland #snowinmanhattan #wintermagic #physicaltherapist #physicaltherapymanhattan
- Navitha
#winterwonderland #snowinmanhattan #wintermagic #physicaltherapist #physicaltherapymanhattan
💡EDS Exercise – Beginner Level Progression💡
A little movement on the Swiss ball can be a meaningful step.
If heel lifts feel challenging, start with toe lifts instead.
Keep your breath flowing, and let your legs stay relaxed.
• Gentle core and pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• Safe, gradual progression
Recommended even on low-energy or painful days. Doing less—intentionally—still counts.
💡EDS Exercise – 初心者レベル 発展💡
スイスボールで少し動く練習です。
かかとアップが難しい場合は、
まずはつま先アップから始めても大丈夫。
呼吸を止めず 、足やふくらはぎの力は抜いたまま。
✔ 骨盤と体幹の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 少しずつのステップで安全に
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
A little movement on the Swiss ball can be a meaningful step.
If heel lifts feel challenging, start with toe lifts instead.
Keep your breath flowing, and let your legs stay relaxed.
• Gentle core and pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• Safe, gradual progression
Recommended even on low-energy or painful days. Doing less—intentionally—still counts.
💡EDS Exercise – 初心者レベル 発展💡
スイスボールで少し動く練習です。
かかとアップが難しい場合は、
まずはつま先アップから始めても大丈夫。
呼吸を止めず 、足やふくらはぎの力は抜いたまま。
✔ 骨盤と体幹の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 少しずつのステップで安全に
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
グッゲンハイム美術館で今一推しのパフォーマー兼、OMPTの患者さん達の舞台を観に行ってきました！劇場自体が芸術的で床がお椀型で斜めになっており、宇宙船にいるようでした。ただ体を意識するものとしては、どうしても端に座ると体が傾くので長時間の舞台鑑賞には少し体が辛いのですが。それも体験として楽しかったです。作品はもちろん素晴らしいダンサーの方々で最高でした！さらにしっかり踊りを見た後にエントランスでダンスパーティーもしており、カラフルなニューヨークの夜も良いですね！
眞純
I attended a performance by some of the most highly recommended performers at the Guggenheim Museum. The theater itself was artistic, with a bowl-shaped, sloping floor that made it feel like I was in a spaceship. However, from a physical perspective, sitting on the edge meant my body was constantly tilted, which made watching a long performance a bit uncomfortable. But I still enjoyed it as an experience. The performance itself, with its amazing dancers, was fantastic! Afterward, a dance party took place in the entrance hall, adding to the vibrant New York night! Congratulations, Amadi & Sam @bayeandasa , on your amazing performance!
Masumi
#NY #dance # body #TheGuggenheimmuseum #physicaltherapy @guggenheim
眞純
I attended a performance by some of the most highly recommended performers at the Guggenheim Museum. The theater itself was artistic, with a bowl-shaped, sloping floor that made it feel like I was in a spaceship. However, from a physical perspective, sitting on the edge meant my body was constantly tilted, which made watching a long performance a bit uncomfortable. But I still enjoyed it as an experience. The performance itself, with its amazing dancers, was fantastic! Afterward, a dance party took place in the entrance hall, adding to the vibrant New York night! Congratulations, Amadi & Sam @bayeandasa , on your amazing performance!
Masumi
#NY #dance # body #TheGuggenheimmuseum #physicaltherapy @guggenheim
⭐️EDS Exercise – Beginner Level⭐️
Just sitting on a Swiss ball can be a powerful first step.
• Gentle pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• A safe place to begin
On low-energy or painful days, doing less—intentionally—still counts.
⭐️EDS Exercise 初心者レベル⭐️
バランスボールに「ただ座る」、
それだけでも、体には大切な練習になります。
✔ 骨盤の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 不安の少ないスタート
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。
無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
Just sitting on a Swiss ball can be a powerful first step.
• Gentle pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• A safe place to begin
On low-energy or painful days, doing less—intentionally—still counts.
⭐️EDS Exercise 初心者レベル⭐️
バランスボールに「ただ座る」、
それだけでも、体には大切な練習になります。
✔ 骨盤の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 不安の少ないスタート
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。
無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月には、家族でお雑煮やおせちを囲み、それぞれに込められた願いを感じます。お雑煮は一年の健康と幸運を祈る心、おせち料理は健康・繁栄・喜びを願う、日本の知恵と祈りが詰まった料理です。
私は新潟県の海の方の出身のため、鮭といくらを加えた具沢山のお雑煮と、あんこもちを三が日にいただくのが毎年の習慣です。今年はおせちには至りませんでしたが、日の出をかたどり、紅白でおめでたさを表す蒲鉾と、一年の無病息災を願う福茶で新年をお祝いしました。
それぞれの食に込められた意味を大切にしながら、心身ともに健やかな一年を迎えたいと思います。
Kashimi
Happy New Year! Thank you for your continued support.
In Japan, families gather to share ozoni and osechi, traditional New Year foods that carry wishes for health, prosperity, and happiness in the year ahead.
I am originally from a coastal area of Niigata, where our ozoni is rich and hearty, made with salmon and salmon roe. During the first three days of the New Year, we also enjoy sweet red bean rice cakes. While I did not prepare a full osechi this year, I celebrated with red and white kamaboko, symbolizing good fortune and auspicious beginnings, along with fukucha, a traditional tea enjoyed to wish for good health and protection from illness throughout the year.
Honoring the meanings behind these traditions, I welcome the New Year with gratitude and a renewed sense of well-being.
Kashimi
#お正月 #お雑煮 #おせち #福茶 HappyNewYear
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月には、家族でお雑煮やおせちを囲み、それぞれに込められた願いを感じます。お雑煮は一年の健康と幸運を祈る心、おせち料理は健康・繁栄・喜びを願う、日本の知恵と祈りが詰まった料理です。
私は新潟県の海の方の出身のため、鮭といくらを加えた具沢山のお雑煮と、あんこもちを三が日にいただくのが毎年の習慣です。今年はおせちには至りませんでしたが、日の出をかたどり、紅白でおめでたさを表す蒲鉾と、一年の無病息災を願う福茶で新年をお祝いしました。
それぞれの食に込められた意味を大切にしながら、心身ともに健やかな一年を迎えたいと思います。
Kashimi
Happy New Year! Thank you for your continued support.
In Japan, families gather to share ozoni and osechi, traditional New Year foods that carry wishes for health, prosperity, and happiness in the year ahead.
I am originally from a coastal area of Niigata, where our ozoni is rich and hearty, made with salmon and salmon roe. During the first three days of the New Year, we also enjoy sweet red bean rice cakes. While I did not prepare a full osechi this year, I celebrated with red and white kamaboko, symbolizing good fortune and auspicious beginnings, along with fukucha, a traditional tea enjoyed to wish for good health and protection from illness throughout the year.
Honoring the meanings behind these traditions, I welcome the New Year with gratitude and a renewed sense of well-being.
Kashimi
#お正月 #お雑煮 #おせち #福茶 HappyNewYear
2025年を通じてご紹介してきた、
アレクサンダーテクニックを使った日常での体の使い方。
新しい年の始まりに、
これまでの気づきや実践を生かして、
あらためて新しいスタートを切ってみませんか。
過去の投稿も、ぜひあわせて参考にしてみて下さいね。
Throughout 2025, we’ve shared ways of using your body in daily life through the Alexander Technique.
As the New Year begins,
Why not carry those experiences forward and start again with greater awareness and ease?
Feel free to take a look at our past posts as well.
#AlexanderTechnique
#BodyAwareness
#MindfulMovement
#日常の動き
#新年のスタート
アレクサンダーテクニックを使った日常での体の使い方。
新しい年の始まりに、
これまでの気づきや実践を生かして、
あらためて新しいスタートを切ってみませんか。
過去の投稿も、ぜひあわせて参考にしてみて下さいね。
Throughout 2025, we’ve shared ways of using your body in daily life through the Alexander Technique.
As the New Year begins,
Why not carry those experiences forward and start again with greater awareness and ease?
Feel free to take a look at our past posts as well.
#AlexanderTechnique
#BodyAwareness
#MindfulMovement
#日常の動き
#新年のスタート
✨ 2025 Year in Review | OMPT NY ✨
As 2025 comes to a close, it has been a year filled with education, connection, and health at OMPT NY. Through workshops, new educational programs, our fascia video project with Amelia Patrick, Dr. Miho Urisaka’s organic eggs initiative, and community events, we shared many meaningful moments with our patients and community.
We look forward to even greater growth in 2026. Wishing everyone a wonderful and healthy New Year! 🌿
—
2025年もまもなく終わりを迎えます。今年はOMPT NYにとって、教育・つながり・健康にあふれた一年となりました。ワークショップや教育プログラム、Ameliaとの動画制作、卵の値段高騰により瓜阪先生の農園やOMPTの取り組みをメディアで紹介されたり、コミュニティイベントを通して、皆さまと多くの大切な時間を共有できたことに感謝しています。
2026年もさらなる成長を目指して邁進してまいります。皆さまにとって、健やかで輝かしい新年となりますように。
#OMPTNY #YearInReview #2025Highlights #NewYear #HappyNewYear Wellness Education Community Connection 健 康 理学療法 Fascia 筋膜 Workshops NYC HolisticHealth 成長 Grateful 2026
As 2025 comes to a close, it has been a year filled with education, connection, and health at OMPT NY. Through workshops, new educational programs, our fascia video project with Amelia Patrick, Dr. Miho Urisaka’s organic eggs initiative, and community events, we shared many meaningful moments with our patients and community.
We look forward to even greater growth in 2026. Wishing everyone a wonderful and healthy New Year! 🌿
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2025年もまもなく終わりを迎えます。今年はOMPT NYにとって、教育・つながり・健康にあふれた一年となりました。ワークショップや教育プログラム、Ameliaとの動画制作、卵の値段高騰により瓜阪先生の農園やOMPTの取り組みをメディアで紹介されたり、コミュニティイベントを通して、皆さまと多くの大切な時間を共有できたことに感謝しています。
2026年もさらなる成長を目指して邁進してまいります。皆さまにとって、健やかで輝かしい新年となりますように。
#OMPTNY #YearInReview #2025Highlights #NewYear #HappyNewYear Wellness Education Community Connection 健 康 理学療法 Fascia 筋膜 Workshops NYC HolisticHealth 成長 Grateful 2026
早いもので、もう年末ですね。
今年もたくさんお世話になりました
来年2026年もどうぞよろしくお願いします！
佐々木
Time flies—it’s already the end of the year.
Thank you so much for all your support throughout this year.
We look forward to your continued support in 2026.
Rie
#YearEnd #EndOfYear #Grateful #ThankYou #LookingAhead #NewYearAhead #SeeYouNextYear #Community #WellnessJourney #OMPT #年末 #年末のご挨拶 #感謝 #ありがとうございます #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします #2026年 #ウェルネス #日々の感謝
今年もたくさんお世話になりました
来年2026年もどうぞよろしくお願いします！
佐々木
Time flies—it’s already the end of the year.
Thank you so much for all your support throughout this year.
We look forward to your continued support in 2026.
Rie
#YearEnd #EndOfYear #Grateful #ThankYou #LookingAhead #NewYearAhead #SeeYouNextYear #Community #WellnessJourney #OMPT #年末 #年末のご挨拶 #感謝 #ありがとうございます #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします #2026年 #ウェルネス #日々の感謝
✨2025年最後のセルフケア✨
今年最後の投稿、ここでは日常の動きや触れ方で体と心に意識を向けるヒントをお届けします。
💛 自分を撫でる：大切なものに触れるように、体の感触や温かさを味わう
💛 物を丁寧に扱う：バッグの中のもの一つ一つに意識を向け、触れる感覚を楽しむ
💛 自分を包む：大切な人に巻く気持ちでマフラーを巻き、重さや手触りを感じる
少し視点を変えるだけで、体と心のつながりを深く感じられます。
今年も投稿を見てくださりありがとうございました！来年も一緒に身体の気づきを楽しみましょう✨
Today’s post shares simple ways to connect with your body and mind through everyday movements and mindful touch.
💛 Gently Stroke Yourself: Savor your body’s feel and warmth as if touching something precious
💛 Handle Items Mindfully: Notice each item in your bag and fully experience the sense of touch
💛 Wrap Yourself: Wrap a scarf as if for someone you care about, feel its weight and texture
A small shift in perspective helps you deepen your awareness of body and mind.
Thank you for following the Education Part this year! Let’s continue exploring together in 2026 ✨
#セルフケア #アレクサンダーテクニーク #マインドフルネス #自分に優しく #gentlecare #alexandertechnique #mindfulmoment #bodyawareness #selflove #slowdown #日常の気づき
今年最後の投稿、ここでは日常の動きや触れ方で体と心に意識を向けるヒントをお届けします。
💛 自分を撫でる：大切なものに触れるように、体の感触や温かさを味わう
💛 物を丁寧に扱う：バッグの中のもの一つ一つに意識を向け、触れる感覚を楽しむ
💛 自分を包む：大切な人に巻く気持ちでマフラーを巻き、重さや手触りを感じる
少し視点を変えるだけで、体と心のつながりを深く感じられます。
今年も投稿を見てくださりありがとうございました！来年も一緒に身体の気づきを楽しみましょう✨
Today’s post shares simple ways to connect with your body and mind through everyday movements and mindful touch.
💛 Gently Stroke Yourself: Savor your body’s feel and warmth as if touching something precious
💛 Handle Items Mindfully: Notice each item in your bag and fully experience the sense of touch
💛 Wrap Yourself: Wrap a scarf as if for someone you care about, feel its weight and texture
A small shift in perspective helps you deepen your awareness of body and mind.
Thank you for following the Education Part this year! Let’s continue exploring together in 2026 ✨
#セルフケア #アレクサンダーテクニーク #マインドフルネス #自分に優しく #gentlecare #alexandertechnique #mindfulmoment #bodyawareness #selflove #slowdown #日常の気づき
Today ’s floor work came with an assistant 🐾
Our therapy dog is an excellent cheerleader… though he does have a tendency to “borrow” the tennis balls used for trigger point release.
Our therapy dog is an excellent cheerleader… though he does have a tendency to “borrow” the tennis balls used for trigger point release.
12月、今年初めての雪が降りました 12月の初雪は2019年以来だそうです。
愛犬ナゲットは生まれて初めての雪に大興奮
寒い冬こそ、ペットと一緒に走り回ると体もポカポカ。冬支度のいい運動ですね。
佐々木
In December, we had our first snowfall of the year—the first December snow since 2019.
Nugget, my beloved dog, experienced snow for the very first time and was beyond excited.
Even in the cold winter, running around with your pet is a great way to warm up the body and stay active. A perfect kind of movement for the winter season.
Rie
#FirstSnow #WinterDays #SnowDay #DecemberSnow #WinterWellness #StayActive #MoveYourBody #PetLife #DogLife #OutdoorWellness #初雪 #雪の日 #冬の楽しみ #冬の運動 #ペットのいる暮らし #犬のいる生活 #冬支度 #ウェルネス #日常のひとコマ
愛犬ナゲットは生まれて初めての雪に大興奮
寒い冬こそ、ペットと一緒に走り回ると体もポカポカ。冬支度のいい運動ですね。
佐々木
In December, we had our first snowfall of the year—the first December snow since 2019.
Nugget, my beloved dog, experienced snow for the very first time and was beyond excited.
Even in the cold winter, running around with your pet is a great way to warm up the body and stay active. A perfect kind of movement for the winter season.
Rie
#FirstSnow #WinterDays #SnowDay #DecemberSnow #WinterWellness #StayActive #MoveYourBody #PetLife #DogLife #OutdoorWellness #初雪 #雪の日 #冬の楽しみ #冬の運動 #ペットのいる暮らし #犬のいる生活 #冬支度 #ウェルネス #日常のひとコマ
May this season feel like T1 & T2—
steady at the base, open through the chest,
and ready for whatever movement the New Year brings.
Here’s to a light chest, relaxed shoulders, and joy through the thoracic spine and beyond.
この季節が胸椎1、2番のように
土台は安定し、胸はのびやかに。
新しい年のどんな動きにも、やさしく対応できますように。
胸は軽く、肩はリラックス。胸椎からその先まで、たくさんの喜びを。
#HolidayMessage #YearEnd #MoveWithEase #PostureCare #ThoracicSpine Wellness OMPT ホリデーメッセージ 年末 姿勢ケア 胸椎 リラックス ウェルネス
steady at the base, open through the chest,
and ready for whatever movement the New Year brings.
Here’s to a light chest, relaxed shoulders, and joy through the thoracic spine and beyond.
この季節が胸椎1、2番のように
土台は安定し、胸はのびやかに。
新しい年のどんな動きにも、やさしく対応できますように。
胸は軽く、肩はリラックス。胸椎からその先まで、たくさんの喜びを。
#HolidayMessage #YearEnd #MoveWithEase #PostureCare #ThoracicSpine Wellness OMPT ホリデーメッセージ 年末 姿勢ケア 胸椎 リラックス ウェルネス
🌀 Why Upper Body Strength Matters for EDS
Strengthening your upper body helps:
✔️ Support spine & rib alignment
✔️ Protect loose joints
✔️ Reduce headaches, breathing issues, and pain
Quick Anatomy:
➡️Mid Back & Ribs: Pain often starts ~2 inches from spine; kyphosis can cause rib subluxations.
➡️Neck & Shoulders: Forward head tightens neck; shoulder laxity affects neck, ribs, and mid-back alignment.
💡Targeted exercises stabilize joints and improve safe movement for long-term comfort.
🌀 EDS 上半身強化はなぜ必要か？
上半身を強化すると：
✔️ 背骨やあばら骨のアライメントを支える
✔️ 緩んだ関節を保護する
✔️ 頭痛や呼吸のしづらさ、痛みを軽減する
解剖学ポイント:
➡️背中とあばら骨: 背骨から約2インチの位置に痛みが出やすく、胸椎後湾であばら骨亜脱臼のリスクあり
➡️首と肩: 頭が前に出る姿勢は首を緊張させ、肩の緩みが首・あばら骨・背中のアライメントに影響
💡筋力強化で関節を安定させ、安全に動ける体づくりができます。
#EhlersDanlosSyndrome #EDSawareness #EDSpatient #hypermobility #posturematters #姿勢改善 #慢性痛 #関節の不安定性 #EDS #理学療法 #ニューヨークの理学療法 #整形外科 #肩の安定性 #筋力強化 #セルフケア #OMPTNY #EDShealth #EDSexercise #関節保護 #呼吸ケア
Strengthening your upper body helps:
✔️ Support spine & rib alignment
✔️ Protect loose joints
✔️ Reduce headaches, breathing issues, and pain
Quick Anatomy:
➡️Mid Back & Ribs: Pain often starts ~2 inches from spine; kyphosis can cause rib subluxations.
➡️Neck & Shoulders: Forward head tightens neck; shoulder laxity affects neck, ribs, and mid-back alignment.
💡Targeted exercises stabilize joints and improve safe movement for long-term comfort.
🌀 EDS 上半身強化はなぜ必要か？
上半身を強化すると：
✔️ 背骨やあばら骨のアライメントを支える
✔️ 緩んだ関節を保護する
✔️ 頭痛や呼吸のしづらさ、痛みを軽減する
解剖学ポイント:
➡️背中とあばら骨: 背骨から約2インチの位置に痛みが出やすく、胸椎後湾であばら骨亜脱臼のリスクあり
➡️首と肩: 頭が前に出る姿勢は首を緊張させ、肩の緩みが首・あばら骨・背中のアライメントに影響
💡筋力強化で関節を安定させ、安全に動ける体づくりができます。
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🌀 Common Problems Linked to EDS Posture
EDS-related posture can contribute to a variety of symptoms, including:
☑️ Headaches & Migraines
☑️ Neck & Back Pain
☑️ Shoulder Instability
☑️ Rib Subluxation
☑️ Dizziness & Breathing Issues
These issues arise because ligament laxity and joint instability affect how your body supports and moves itself.
Recognizing the connection between posture and symptoms is key to effective care and prevention.
🌀 EDSの姿勢に関連するよくある症状
EDSによる姿勢は、次のようなさまざまな症状に関わることがあります：
☑️ 頭痛・片頭痛
☑️ 首や背中の痛み
☑️ 肩の不安定性
☑️ あばら骨の亜脱臼
☑️ めまいや呼吸のしづらさ
これらは、靭帯の緩みや関節の不安定性が体の支えや動きに影響を与えることで起こります。
姿勢と症状の関係を理解するこ とが、適切なケアや予防の第一歩です。
#EhlersDanlosSyndrome #EDSawareness #EDSpatient #hypermobility #posturematters #姿勢改善 #慢性痛 #関節の不安定性 #EDS #理学療法 #ニューヨークの理学療法 #整形外科 #肩の不安定性 #頭痛 #背中の痛み #呼吸ケア #セルフケア #OMPTNY #EDShealth #EDSeducation
EDS-related posture can contribute to a variety of symptoms, including:
☑️ Headaches & Migraines
☑️ Neck & Back Pain
☑️ Shoulder Instability
☑️ Rib Subluxation
☑️ Dizziness & Breathing Issues
These issues arise because ligament laxity and joint instability affect how your body supports and moves itself.
Recognizing the connection between posture and symptoms is key to effective care and prevention.
🌀 EDSの姿勢に関連するよくある症状
EDSによる姿勢は、次のようなさまざまな症状に関わることがあります：
☑️ 頭痛・片頭痛
☑️ 首や背中の痛み
☑️ 肩の不安定性
☑️ あばら骨の亜脱臼
☑️ めまいや呼吸のしづらさ
これらは、靭帯の緩みや関節の不安定性が体の支えや動きに影響を与えることで起こります。
姿勢と症状の関係を理解するこ とが、適切なケアや予防の第一歩です。
#EhlersDanlosSyndrome #EDSawareness #EDSpatient #hypermobility #posturematters #姿勢改善 #慢性痛 #関節の不安定性 #EDS #理学療法 #ニューヨークの理学療法 #整形外科 #肩の不安定性 #頭痛 #背中の痛み #呼吸ケア #セルフケア #OMPTNY #EDShealth #EDSeducation
Last weekend, Dr. Miho attended an advanced Counterstrain course focused on how the brain clears inflammation and waste.
The training explored how restrictions in cranial veins, lymphatics, dura, upper cervical spine, and even the arteries supplying the hypothalamus and pituitary can impact:
• Sleep disturbances, fatigue, and brain fog
• Anxiety, irritability, or depression
• Hormonal or metabolic imbalances
• Chronic headaches, sensory sensitivities, and more
Counterstrain opens these pathways, reduces intracranial pressure, and restores optimal brain perfusion. The clinic recommends starting with one session to clear out your cervical drainage pathways with Fiona, then 2–3 extended sessions with Dr. Miho to support full adaptation and benefit.
先週末、瓜阪先生は、脳が炎症や老廃物を流す仕組みを学ぶ上級カウンターストレイン講習に参加しました🧠✨
頭や首、血管の小さな詰まりでも、こんな影響が出ることがあります：
• 睡眠やエネルギー、頭のもやもや
• 気分の落ち込みやイライラ
• ホルモンや代謝のバランス
• 頭痛や感覚の過敏 など
カウンターストレインは、これらの流れを整え、頭の中の圧力を和らげ、脳の働きをサポートします。
まず Fiona との1回のセッションで、首のリンパや血流の流れを整えます。その後 瓜阪先生との2〜3回のセッションで、より長く続く効果をサポートするのがおすすめです。
#FascialCounterstrain #CounterstrainTherapy #BrainHealth #脳 #CSFDrainage #LymphaticHealth #NeuroWellness #ニューヨーク #慢性痛#PhysicalTherapy#MindBodyConnection #SelfCareRoutine #StressRelief #自律神経#WellnessClinic #NYCWellness #NeckPainRelief #ChronicFatigueSupport #BodyFlow #カウンターストレイン
The training explored how restrictions in cranial veins, lymphatics, dura, upper cervical spine, and even the arteries supplying the hypothalamus and pituitary can impact:
• Sleep disturbances, fatigue, and brain fog
• Anxiety, irritability, or depression
• Hormonal or metabolic imbalances
• Chronic headaches, sensory sensitivities, and more
Counterstrain opens these pathways, reduces intracranial pressure, and restores optimal brain perfusion. The clinic recommends starting with one session to clear out your cervical drainage pathways with Fiona, then 2–3 extended sessions with Dr. Miho to support full adaptation and benefit.
先週末、瓜阪先生は、脳が炎症や老廃物を流す仕組みを学ぶ上級カウンターストレイン講習に参加しました🧠✨
頭や首、血管の小さな詰まりでも、こんな影響が出ることがあります：
• 睡眠やエネルギー、頭のもやもや
• 気分の落ち込みやイライラ
• ホルモンや代謝のバランス
• 頭痛や感覚の過敏 など
カウンターストレインは、これらの流れを整え、頭の中の圧力を和らげ、脳の働きをサポートします。
まず Fiona との1回のセッションで、首のリンパや血流の流れを整えます。その後 瓜阪先生との2〜3回のセッションで、より長く続く効果をサポートするのがおすすめです。
#FascialCounterstrain #CounterstrainTherapy #BrainHealth #脳 #CSFDrainage #LymphaticHealth #NeuroWellness #ニューヨーク #慢性痛#PhysicalTherapy#MindBodyConnection #SelfCareRoutine #StressRelief #自律神経#WellnessClinic #NYCWellness #NeckPainRelief #ChronicFatigueSupport #BodyFlow #カウンターストレイン
I love taking moments to look into the distance.
It relaxes my eyes and my mind — and keeps me from becoming “myopic,” both literally and figuratively.
And fun fact: focusing on a far horizon can even help reduce motion sickness.
Fiona
遠くを眺める時間は、目と脳をふっと緩めてくれる大切なリセット。物理的にも比喩的にも、視野が狭くなるのを防いでくれます。
実は、地平線を見ることは乗り物酔いの軽減にも効果があります。
フィオナ
現代人はつい近くのものを長時間見すぎてしまいますね。
混雑する駅で人にぶつかる機会が増え、道の真ん中や階段を登りながら携帯をみ続けている人をよくみるようになりました。
Fionaの言葉のように、視界の広さは心の広さにもつながる気がしました。
このHolidayはデジタルデトックスをして、自然の中で静かに過ごすのもいいかもしれませんね。
#mindfulmoments #visualhealth #relaxyoureyes #meditationpractice #mindbodyconnection #eyecaretips #mentalclarity #wellnessdaily #horizongazing #motionsicknessrelief #瞑想時間 #目のリラックス #心の余裕 #視野を広げる #ウェルネスライフ #セルフケア習慣 #メンタルケア #乗り物酔い対策 #心身のバランス #OMPTNY
It relaxes my eyes and my mind — and keeps me from becoming “myopic,” both literally and figuratively.
And fun fact: focusing on a far horizon can even help reduce motion sickness.
Fiona
遠くを眺める時間は、目と脳をふっと緩めてくれる大切なリセット。物理的にも比喩的にも、視野が狭くなるのを防いでくれます。
実は、地平線を見ることは乗り物酔いの軽減にも効果があります。
フィオナ
現代人はつい近くのものを長時間見すぎてしまいますね。
混雑する駅で人にぶつかる機会が増え、道の真ん中や階段を登りながら携帯をみ続けている人をよくみるようになりました。
Fionaの言葉のように、視界の広さは心の広さにもつながる気がしました。
このHolidayはデジタルデトックスをして、自然の中で静かに過ごすのもいいかもしれませんね。
#mindfulmoments #visualhealth #relaxyoureyes #meditationpractice #mindbodyconnection #eyecaretips #mentalclarity #wellnessdaily #horizongazing #motionsicknessrelief #瞑想時間 #目のリラックス #心の余裕 #視野を広げる #ウェルネスライフ #セルフケア習慣 #メンタルケア #乗り物酔い対策 #心身のバランス #OMPTNY
🌀 Typical EDS Posture
In Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), ligament laxity makes it difficult for the body to maintain ideal alignment.
Common patterns include:
✅ Forward Head
✅ Rounded Shoulders
✅ Increased Mid-Back Curve (Thoracic Kyphosis)
These posture tendencies aren’t “bad habits”—they’re your body trying to adapt to joint instability.
Understanding them is the first step toward caring for your body safely.
🌀 EDSで見られる典型的な姿勢
EDS（エーラス・ダンロス症候群）では、靭帯が緩むことにより、体が理想的な姿勢を維持しにくくなります。
よく見られる姿勢の特徴：
✅ 前に傾いた頭（フォワードヘッド）
✅ 丸くなった肩（ラウンドショルダー）
✅ 背中のカーブ増強（胸椎後湾）
これらは「悪い姿勢」ではなく、関節の不安定性に体が適応しようとするサインです。
まずは自分の体の状態を 理解することから始めましょう。
#EhlersDanlosSyndrome #EDSawareness #EDSpatient #hypermobility #posturematters #姿勢改善 #慢性痛 #関節の不安定性 #EDS #理学療法 #ニューヨークの理学療法 #整形外科 #柔軟性と安定性 #セルフケア #OMPTNY #EDSeducation #EDSsupport #EDSbody #EDScommunity #jointlaxity #thoracickyphosis
In Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), ligament laxity makes it difficult for the body to maintain ideal alignment.
Common patterns include:
✅ Forward Head
✅ Rounded Shoulders
✅ Increased Mid-Back Curve (Thoracic Kyphosis)
These posture tendencies aren’t “bad habits”—they’re your body trying to adapt to joint instability.
Understanding them is the first step toward caring for your body safely.
🌀 EDSで見られる典型的な姿勢
EDS（エーラス・ダンロス症候群）では、靭帯が緩むことにより、体が理想的な姿勢を維持しにくくなります。
よく見られる姿勢の特徴：
✅ 前に傾いた頭（フォワードヘッド）
✅ 丸くなった肩（ラウンドショルダー）
✅ 背中のカーブ増強（胸椎後湾）
これらは「悪い姿勢」ではなく、関節の不安定性に体が適応しようとするサインです。
まずは自分の体の状態を 理解することから始めましょう。
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Hope everyone had a lovely, connected, and joyous Thanksgiving this year, and lots of good food!! @lilbcali most definitely did!
いつも明るい笑顔で患者さんに接するNavithaが、Thanksgivingの素敵な写真をシェアしてくれました！彼女のワンちゃんのキャリーは、クリニックのアイドルです！
#thanksgiving #dogsgiving #thanksgivingnyc
#感謝祭 #dogmom #ワンちゃん好きな人と繋がりたい #ワンちゃん #ワンちゃんごはん #ニューヨーク生活
いつも明るい笑顔で患者さんに接するNavithaが、Thanksgivingの素敵な写真をシェアしてくれました！彼女のワンちゃんのキャリーは、クリニックのアイドルです！
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🔬 New Scientific Article on FCS Published! / FCS に関する新しい科学論文が発表されました
We are pleased to share that the International Journal of Osteopathic Medicine has published a new scientific article by Brian Tuckey, the developer of Fascial Counterstrain (FCS) — the technique we primarily provide here at OMPT.
This peer-reviewed paper outlines the evolution of FCS, its contemporary theoretical framework, and its applications across the musculoskeletal, visceral, vascular, and neurological systems.
A clinical case report is also included, featuring a post-surgical CRPS patient who experienced rapid improvement after receiving FCS despite multiple unsuccessful medical interventions.
As a clinic that incorporates FCS extensively in patient care, we are grateful to see its physiological mechanisms and clinical value further recognized in the scientific literature.
If you’ve ever wondered how and why FCS works, this article is a meaningful step toward understanding the science behind the technique. Link in bio.
このたび、OMPTで主に提供している背術、Fascial Counterstrain（FCS）について、その開発者である Brian Tuckey 氏の新しい科学論文がInternational Journal of Osteopathic Medicine に掲載されました。
本論文では、FCS の発展の経緯、現代的な理論モデル、そして筋骨格系・内臓系・血管系・神経系にわたる幅広い臨床応用が紹介されています。
また、複数の医療介入で効果が得られなかった手術後 CRPS 患者が、FCS を受けた後に主観的・機能的に急速な改善を示した症例報告も含まれています。
OMPTではFCSを臨床で広く活用しており、その生理学的メカニズムや臨床的価値が科学文献として正式に評価されたことを大変嬉しく思います。
FCS の仕組みや科学的根拠に興味がある方にとって、非常に意義深い内容です。ぜひご一読ください。リンクはOMPTのプロフィールから飛べます。
#FascialCounterstrain #FCS #Counterstrain #ManualTherapy #OsteopathicMedicine #PhysicalTherapy #OrthopedicPT #VisceralTherapy #PainScience #ChronicPain #CRPS #Neuroscience #Fascia #IntegrativeHealth #EvidenceBasedPractice #Rehabilitation #HolisticCare #MusculoskeletalHealth #OMPTNY #WellnessJourney
We are pleased to share that the International Journal of Osteopathic Medicine has published a new scientific article by Brian Tuckey, the developer of Fascial Counterstrain (FCS) — the technique we primarily provide here at OMPT.
This peer-reviewed paper outlines the evolution of FCS, its contemporary theoretical framework, and its applications across the musculoskeletal, visceral, vascular, and neurological systems.
A clinical case report is also included, featuring a post-surgical CRPS patient who experienced rapid improvement after receiving FCS despite multiple unsuccessful medical interventions.
As a clinic that incorporates FCS extensively in patient care, we are grateful to see its physiological mechanisms and clinical value further recognized in the scientific literature.
If you’ve ever wondered how and why FCS works, this article is a meaningful step toward understanding the science behind the technique. Link in bio.
このたび、OMPTで主に提供している背術、Fascial Counterstrain（FCS）について、その開発者である Brian Tuckey 氏の新しい科学論文がInternational Journal of Osteopathic Medicine に掲載されました。
本論文では、FCS の発展の経緯、現代的な理論モデル、そして筋骨格系・内臓系・血管系・神経系にわたる幅広い臨床応用が紹介されています。
また、複数の医療介入で効果が得られなかった手術後 CRPS 患者が、FCS を受けた後に主観的・機能的に急速な改善を示した症例報告も含まれています。
OMPTではFCSを臨床で広く活用しており、その生理学的メカニズムや臨床的価値が科学文献として正式に評価されたことを大変嬉しく思います。
FCS の仕組みや科学的根拠に興味がある方にとって、非常に意義深い内容です。ぜひご一読ください。リンクはOMPTのプロフィールから飛べます。
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四十肩・五十肩の予防に。
長時間のデスクワークで肩がつらい時におすすめの「肩時計エクササイズ」⏰
時計の針を描くように、肩をゆっくり大きく動かしてみましょう。
普段使わない方向へ動かすことで、肩こりの軽減にも役立ちます。
This simple Shoulder Clock Exercise helps reduce stiffness and prevent frozen shoulder.
Imagine moving your arm like the hands of a clock — slow and controlled.
A great reset for anyone working long hours at a desk or feeling tightness in the shoulders.
👉 1分でできるリセット習慣
👉 痛みのない範囲でゆっくりと
👉 デスクワークの合間にもおすすめ
Full version on YouTube — link in bio.
#ShoulderClock #ShoulderPainRelief #FrozenShoulderPrevention #ShoulderMobility #DeskWorkerRelief #PostureCorrection #UpperBodyMobility #PhysicalTherapyTips #PainFreeMovement #MobilityTraining #肩こり改善 #四十肩予防 #五十肩予防 #肩甲骨ほぐし # デスクワーク疲れ #肩こり対策 #姿勢改善 #肩ストレッチ #簡単エクササイズ #毎日ケア
長時間のデスクワークで肩がつらい時におすすめの「肩時計エクササイズ」⏰
時計の針を描くように、肩をゆっくり大きく動かしてみましょう。
普段使わない方向へ動かすことで、肩こりの軽減にも役立ちます。
This simple Shoulder Clock Exercise helps reduce stiffness and prevent frozen shoulder.
Imagine moving your arm like the hands of a clock — slow and controlled.
A great reset for anyone working long hours at a desk or feeling tightness in the shoulders.
👉 1分でできるリセット習慣
👉 痛みのない範囲でゆっくりと
👉 デスクワークの合間にもおすすめ
Full version on YouTube — link in bio.
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2025年、最後の勉強会でした。来年も楽しくセッションを向上出来るように日々精進します！
It was our final study meeting of 2025. We’ll keep learning and growing, so we can make our sessions even more enjoyable next year!
#study #PT #exercise #NY #midtownnyc
It was our final study meeting of 2025. We’ll keep learning and growing, so we can make our sessions even more enjoyable next year!
#study #PT #exercise #NY #midtownnyc
🎄 OMPT Holiday Schedule Update 🎄
Please note our upcoming hours:
December 10 (Wed) – White Plains: Open (only day in December)
Other Wednesdays in December: Open at the Manhattan location
December 11 (Thu) – Dr. Miho away
December 24 (Tue): Open 10 AM – 2 PM
November 27 (Wed) – Thanksgiving Day, December 25 (Wed), December 31 (Tue), January 1 (Wed): Closed
Wishing you a joyful holiday season and a healthy New Year! ✨
🎄 OMPT 年末年始・ホリデー診療スケジュール 🎄
以下の日程はご注意ください：
12月10日（水） – White Plains: 診療あり（12月の唯一の営業日）
12月その他の水曜日: マンハッタンオフィスは通常通り診療
12月11日（木） – 瓜阪先生不在
12月24日（火）: 10:00～14:00 診療
11月27日（水） – サンクスギビング、12月25日（水）、12月31日（火）、1月1日（水）: 休診
皆さまが素敵なホリデーシーズンを過ごせますように✨
#OMPTNY #HolidaySchedule #HolidayHours #NYCPT #PhysicalTherapy #ManhattanPT #WhitePlainsPT #WellnessNYC #HealthyHolidays #PTLife #OMPT #NYCWellness #年末年始 #休診のお知らせ #ホリデーシーズン #理学療法 #健康管理 #マンハッタンオフィス #ホリデー診療 #ニューヨークPT
Please note our upcoming hours:
December 10 (Wed) – White Plains: Open (only day in December)
Other Wednesdays in December: Open at the Manhattan location
December 11 (Thu) – Dr. Miho away
December 24 (Tue): Open 10 AM – 2 PM
November 27 (Wed) – Thanksgiving Day, December 25 (Wed), December 31 (Tue), January 1 (Wed): Closed
Wishing you a joyful holiday season and a healthy New Year! ✨
🎄 OMPT 年末年始・ホリデー診療スケジュール 🎄
以下の日程はご注意ください：
12月10日（水） – White Plains: 診療あり（12月の唯一の営業日）
12月その他の水曜日: マンハッタンオフィスは通常通り診療
12月11日（木） – 瓜阪先生不在
12月24日（火）: 10:00～14:00 診療
11月27日（水） – サンクスギビング、12月25日（水）、12月31日（火）、1月1日（水）: 休診
皆さまが素敵なホリデーシーズンを過ごせますように✨
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フォームローラーを使った簡単な背中ほぐしエクササイズです！
肩凝りの緩和や腰痛ケアに効果的✨
💡 ポイント：ゆっくり動かし、固い部分を意識して、深呼吸しながら行いましょう。次回の投稿では、更なるバリエーションをご紹介しますのでお楽しみに！
🎥 詳しいビデオはYouTubeにて！リンクはプロフィールからご覧ください。
Foam Roller Upper-Back Release｜フォームローラーで背中スッキリ！
Loosen your upper back with this simple foam roller exercise!
It’s great for relieving shoulder stiffness and supporting lower back health.
💡 Tip: Move slowly, focus on tight spots, and breathe deeply for maximum effect.
Stay tuned! In the next post, we’ll show more variations to keep your back mobile and pain-free.
🎥 For the full video, check out YouTube! Link in profile.
#FoamRollerExercise #UpperBackRelease #BackPainRelief #ShoulderStiffness #LowerBackHealth #TSpineMobility #PostureCorrection #StretchingRoutine #MobilityWork #BodyMaintenance #腰痛対 策 #肩凝り改善 #背中スッキリ #フォームローラー #姿勢改善 #セルフケア #柔軟性向上 #筋膜リリース #デスクワーク疲れ #毎日リセット
肩凝りの緩和や腰痛ケアに効果的✨
💡 ポイント：ゆっくり動かし、固い部分を意識して、深呼吸しながら行いましょう。次回の投稿では、更なるバリエーションをご紹介しますのでお楽しみに！
🎥 詳しいビデオはYouTubeにて！リンクはプロフィールからご覧ください。
Foam Roller Upper-Back Release｜フォームローラーで背中スッキリ！
Loosen your upper back with this simple foam roller exercise!
It’s great for relieving shoulder stiffness and supporting lower back health.
💡 Tip: Move slowly, focus on tight spots, and breathe deeply for maximum effect.
Stay tuned! In the next post, we’ll show more variations to keep your back mobile and pain-free.
🎥 For the full video, check out YouTube! Link in profile.
#FoamRollerExercise #UpperBackRelease #BackPainRelief #ShoulderStiffness #LowerBackHealth #TSpineMobility #PostureCorrection #StretchingRoutine #MobilityWork #BodyMaintenance #腰痛対 策 #肩凝り改善 #背中スッキリ #フォームローラー #姿勢改善 #セルフケア #柔軟性向上 #筋膜リリース #デスクワーク疲れ #毎日リセット
フォームローラーを使った簡単な背中ほぐしエクササイズです！
肩凝りの緩和や腰痛ケアに効果的✨
💡 ポイント：ゆっくり動かし、固い部分を意識して、深呼吸しながら行いましょう。次回の投稿では、更なるバリエーションをご紹介しますのでお楽しみに！
🎥 詳しいビデオはYouTubeにて！リンクはプロフィールからご覧ください。
Foam Roller Upper-Back Release｜フォームローラーで背中スッキリ！
Loosen your upper back with this simple foam roller exercise!
It’s great for relieving shoulder stiffness and supporting lower back health.
💡 Tip: Move slowly, focus on tight spots, and breathe deeply for maximum effect.
Stay tuned! In the next post, we’ll show more variations to keep your back mobile and pain-free.
🎥 For the full video, check out YouTube! Link in profile.
#FoamRollerExercise #UpperBackRelease #BackPainRelief #ShoulderStiffness #LowerBackHealth #TSpineMobility #PostureCorrection #StretchingRoutine #MobilityWork #BodyMaintenance #腰痛対 策 #肩凝り改善 #背中スッキリ #フォームローラー #姿勢改善 #セルフケア #柔軟性向上 #筋膜リリース #デスクワーク疲れ #毎日リセット
肩凝りの緩和や腰痛ケアに効果的✨
💡 ポイント：ゆっくり動かし、固い部分を意識して、深呼吸しながら行いましょう。次回の投稿では、更なるバリエーションをご紹介しますのでお楽しみに！
🎥 詳しいビデオはYouTubeにて！リンクはプロフィールからご覧ください。
Foam Roller Upper-Back Release｜フォームローラーで背中スッキリ！
Loosen your upper back with this simple foam roller exercise!
It’s great for relieving shoulder stiffness and supporting lower back health.
💡 Tip: Move slowly, focus on tight spots, and breathe deeply for maximum effect.
Stay tuned! In the next post, we’ll show more variations to keep your back mobile and pain-free.
🎥 For the full video, check out YouTube! Link in profile.
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🥎1日5分で肩こり知らず！｜Trigger Point Release for Shoulder🥎
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩甲骨まわりが固まっていませんか？
テニスボールを使ったトリガーポイントリリースで、肩の重さや首の張りをスッと軽く✨
👉 固い場所を見つけたら、腕をゆっくり上げ下げしながら動かしてみましょう。
腕の角度を変えて、コリのポイントを探すのがコツです。
When you find a tight spot, slowly raise your arm and move it.
Change the angle or position to locate the stiffness, then gently rotate your arm.
💡1日5分のセルフケアで、肩の軽さを実感できます。
Try it after work or before bed!
🎥ビデオのフルバージョンはYouTubeへ！
リンクはプロフィール画面からアクセスできます👆
#肩こり解消 #肩甲骨はがし #肩甲骨リリース #セルフケア #ストレッチ #トリガーポイント #筋膜リリース #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #駐在妻 #駐在生活 #NY生活 #OMPTNY #フィジカルセラピー #TriggerPointRelease #ScapulaRelease #ShoulderCare #MyofascialRelease #PainRelief #WellnessJourney #MobilityImprovement #PostureCorrection
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩甲骨まわりが固まっていませんか？
テニスボールを使ったトリガーポイントリリースで、肩の重さや首の張りをスッと軽く✨
👉 固い場所を見つけたら、腕をゆっくり上げ下げしながら動かしてみましょう。
腕の角度を変えて、コリのポイントを探すのがコツです。
When you find a tight spot, slowly raise your arm and move it.
Change the angle or position to locate the stiffness, then gently rotate your arm.
💡1日5分のセルフケアで、肩の軽さを実感できます。
Try it after work or before bed!
🎥ビデオのフルバージョンはYouTubeへ！
リンクはプロフィール画面からアクセスできます👆
#肩こり解消 #肩甲骨はがし #肩甲骨リリース #セルフケア #ストレッチ #トリガーポイント #筋膜リリース #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #駐在妻 #駐在生活 #NY生活 #OMPTNY #フィジカルセラピー #TriggerPointRelease #ScapulaRelease #ShoulderCare #MyofascialRelease #PainRelief #WellnessJourney #MobilityImprovement #PostureCorrection
🎄 NYもいよいよホリデーシーズン！
当院マンハッタンオフィスのすぐ近く、ブライアントパークのウィンタービレッジがオープンしました。
きらめくイルミネーションやホットドリンク、クラフトショップなど、ニューヨークらしい冬の雰囲気を満喫できます。
ミーティングの合間のコーヒーブレイクにも、ご家族とのお出かけにもぴったり。
心と体のケアの合間に、NYの冬の空気を感じてみてください。
受付 佐々木
🎄 Winter in NYC is here!
Just steps from our Manhattan office, Bryant Park’s Winter Village is now open — filled with festive lights, warm drinks, and local artisan shops.
It’s a perfect stop before or after your OMPT visit — whether you’re taking a short coffee break between meetings, or spending time with family on a cozy winter afternoon.
Enjoy the holiday spirit of New York while you care for your body and mind.
Rie
#NYCWinter
#BryantPark
#WinterVillageNYC
#NewYorkHoliday
#NYCLifestyle
#NYLife
#ExpatLifeNYC
#JapaneseInNYC
#NYCExpatCommunity
#HolidaySeasonNYC
#NYCEvents
#NYCWeekend
#NYCThingsToDo
#ManhattanLife
#WorkLifeBalance
#WellnessInNYC
#SelfCareNYC
#OMPTNY
#PhysicalTherapyNYC
#BodyMindWellness
#ニューヨーク生活 #駐在員ライフ #駐在妻NY #ホリデーシーズンNY #ブライアントパーク
当院マンハッタンオフィスのすぐ近く、ブライアントパークのウィンタービレッジがオープンしました。
きらめくイルミネーションやホットドリンク、クラフトショップなど、ニューヨークらしい冬の雰囲気を満喫できます。
ミーティングの合間のコーヒーブレイクにも、ご家族とのお出かけにもぴったり。
心と体のケアの合間に、NYの冬の空気を感じてみてください。
受付 佐々木
🎄 Winter in NYC is here!
Just steps from our Manhattan office, Bryant Park’s Winter Village is now open — filled with festive lights, warm drinks, and local artisan shops.
It’s a perfect stop before or after your OMPT visit — whether you’re taking a short coffee break between meetings, or spending time with family on a cozy winter afternoon.
Enjoy the holiday spirit of New York while you care for your body and mind.
Rie
#NYCWinter
#BryantPark
#WinterVillageNYC
#NewYorkHoliday
#NYCLifestyle
#NYLife
#ExpatLifeNYC
#JapaneseInNYC
#NYCExpatCommunity
#HolidaySeasonNYC
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#WellnessInNYC
#SelfCareNYC
#OMPTNY
#PhysicalTherapyNYC
#BodyMindWellness
#ニューヨーク生活 #駐在員ライフ #駐在妻NY #ホリデーシーズンNY #ブライアントパーク
💡Men’s Pelvic Floor — Tight but Weak? 💡
A tight pelvic floor can cause symptoms you might notice in daily life:
– Nighttime bathroom trips 🛏️
– Constipation or difficulty on the toilet 🚽
– Lower back stiffness 🌀
How to maintain a healthy pelvic floor?
-Breathe 💨 Hydrate 💧Strengthen deep core 💙
💡男性の骨盤底筋 — 硬くて弱い？💡
骨盤底筋が硬いと、日常でこんな不快感が出ることがあります：
– 夜中にトイレに起きる 🛏️
– 便秘ぎみ・排便時の違和感 🚽
– 腰の重さや張り 🌀
健康な骨盤底筋を維持するには？
– 呼吸 💨 ・ 水分補給 💧 ・ 筋トレよりもコアトレ 💙
#MensHealth #PelvicFloor #OMPTNY #CoreStrength #Breath #HealthyHabits #BackPain #Constipation #Nocturia #男性の健康 #骨盤底筋 #深い腹筋 #呼吸 #腰痛 #便秘 #夜間頻尿 #コアトレ
A tight pelvic floor can cause symptoms you might notice in daily life:
– Nighttime bathroom trips 🛏️
– Constipation or difficulty on the toilet 🚽
– Lower back stiffness 🌀
How to maintain a healthy pelvic floor?
-Breathe 💨 Hydrate 💧Strengthen deep core 💙
💡男性の骨盤底筋 — 硬くて弱い？💡
骨盤底筋が硬いと、日常でこんな不快感が出ることがあります：
– 夜中にトイレに起きる 🛏️
– 便秘ぎみ・排便時の違和感 🚽
– 腰の重さや張り 🌀
健康な骨盤底筋を維持するには？
– 呼吸 💨 ・ 水分補給 💧 ・ 筋トレよりもコアトレ 💙
#MensHealth #PelvicFloor #OMPTNY #CoreStrength #Breath #HealthyHabits #BackPain #Constipation #Nocturia #男性の健康 #骨盤底筋 #深い腹筋 #呼吸 #腰痛 #便秘 #夜間頻尿 #コアトレ
日曜日はNYC Marathonでした。
ランナーの皆さんお疲れ様でした！ 私も微力ながら沿道で応援させていただきました！
フルマラソンは当日だけの挑戦ではありません。
日々のトレーニング、ケア、そして積み重ねた努力の結果です。🏃♂️
OMPTは、準備からリカバリーまで、あなたの身体を支え ベストなパフォーマンスを引き出すお手伝いをしています。💪🌿
かしみ
Sunday was the NYC Marathon!
Congratulations to all the amazing runners — you did it! 🎉
I was so happy to cheer you on from the sidelines.
Running a full marathon isn’t just about one day.
It’s the result of consistent training, care, and dedication. 🏃♀️
At OMPT, we’re here to support your body — from preparation to recovery —
so you can perform your best and keep moving forward. 💪🌿
Kashimi
#NYCMarathon #OMPTNY #RunnerSupport #PhysicalTherapy #MarathonTraining #RecoveryCare #KeepMoving #RunnersOfNYC #RunStrong #走る身体づくり #リカバリー #フィジカルセラピー
ランナーの皆さんお疲れ様でした！ 私も微力ながら沿道で応援させていただきました！
フルマラソンは当日だけの挑戦ではありません。
日々のトレーニング、ケア、そして積み重ねた努力の結果です。🏃♂️
OMPTは、準備からリカバリーまで、あなたの身体を支え ベストなパフォーマンスを引き出すお手伝いをしています。💪🌿
かしみ
Sunday was the NYC Marathon!
Congratulations to all the amazing runners — you did it! 🎉
I was so happy to cheer you on from the sidelines.
Running a full marathon isn’t just about one day.
It’s the result of consistent training, care, and dedication. 🏃♀️
At OMPT, we’re here to support your body — from preparation to recovery —
so you can perform your best and keep moving forward. 💪🌿
Kashimi
#NYCMarathon #OMPTNY #RunnerSupport #PhysicalTherapy #MarathonTraining #RecoveryCare #KeepMoving #RunnersOfNYC #RunStrong #走る身体づくり #リカバリー #フィジカルセラピー
When was the last time you noticed what your body is doing?
Your shoulders, your breath, your posture — they’re always talking to you. 🫶
Try putting your body into words.
Awareness is the first step to change.
今、自分の体が何をしているか気づいていますか？
肩や呼吸、姿勢はいつもあなたにサインを送っています。✨
体を「言葉」にしてみましょう。
気づくことが、変化のはじまりです。
#bodyawareness #mindbodyconnection #posturecheck #selfcare #movementmedicine #listentoyourbody #wellnessjourney #everydaywellness #healthylifestyle #painprevention
#身体の気づき #姿勢チェック #セルフケア #心身のつながり #体からのサイン #ウェルネスライフ #肩こり改善 #腰痛予防 #健康習慣 #体にやさしく
Your shoulders, your breath, your posture — they’re always talking to you. 🫶
Try putting your body into words.
Awareness is the first step to change.
今、自分の体が何をしているか気づいていますか？
肩や呼吸、姿勢はいつもあなたにサインを送っています。✨
体を「言葉」にしてみましょう。
気づくことが、変化のはじまりです。
#bodyawareness #mindbodyconnection #posturecheck #selfcare #movementmedicine #listentoyourbody #wellnessjourney #everydaywellness #healthylifestyle #painprevention
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✨OMPT NYにて開催されたヨガイベント✨
Redac会員限定クラス、ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！🌿
心身にリフレッシュするヨガクラスで、
NYで暮らす方々がリラックス＆交流できる温かな時間となりました🤍
お子さま連れのご参加もあり、笑顔あふれる素敵なイベントになりました👶🧘♀️
今後もOMPTでは、健康とつながりを育むイベントを開催していきます✨
✨Thank you for joining our yoga event at OMPT NY!✨
It was a relaxing and heartwarming afternoon connecting with fellow NY residents 🤍
Special thanks to instructor Kashimi for leading a beautiful session that supported both body and mind 🌿🧘♀️
We loved seeing everyone enjoying yoga together — what a lovely community moment!
OMPT NY will continue to host events that nurture wellness and connection. Stay tuned!
#OMPTNY #リダックくらぶ #NYヨガ #ママヨガ #産後ヨガ #NY生活 #日本語で安心 #グランドセントラル近く #女性の健康 #ニューヨーク駐在妻 #駐在妻NY #フィジカルセラピーNY #WellnessCommunity #YogaInNY #MindBodyBalance #OMPTCommunity
Redac会員限定クラス、ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！🌿
心身にリフレッシュするヨガクラスで、
NYで暮らす方々がリラックス＆交流できる温かな時間となりました🤍
お子さま連れのご参加もあり、笑顔あふれる素敵なイベントになりました👶🧘♀️
今後もOMPTでは、健康とつながりを育むイベントを開催していきます✨
✨Thank you for joining our yoga event at OMPT NY!✨
It was a relaxing and heartwarming afternoon connecting with fellow NY residents 🤍
Special thanks to instructor Kashimi for leading a beautiful session that supported both body and mind 🌿🧘♀️
We loved seeing everyone enjoying yoga together — what a lovely community moment!
OMPT NY will continue to host events that nurture wellness and connection. Stay tuned!
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Welcoming in the cooler weather with glimpses of warm sun between chilly breezes. Appreciating all the vibrant colors and the coziness this season brings🍂🍁 #omptny #physicaltherapy #wellnessjourney #holistichealth #healthyliving #fallnyc #sweaterweather #nycwellnesswomen
OMPT is proud to support the choral concert “Voices for Peace, Sounds for Joy”, held on Sunday, October 19th at the Good Shepherd-Faith Presbyterian Church. 🎶
Congratulations to the Nippon Club Mixed Chorus and Japan Choral Harmony “TOMO” for a beautiful and inspiring performance! 🌿✨
10月19日（日）にGood Shepherd-Faith Presbyterian Churchで開催された合唱コンサート 「Voices for Peace, Sounds for Joy」 🎵 素晴らしい歌声を楽しんだ日曜日でした！
Nippon Club Mixed ChorusとJapan Choral Harmony “TOMO”の皆さん、心温まる素晴らしいステージをありがとうございました🌸✨
#OMPTNY #VoicesForPeace #SoundsForJoy #NipponClubMixedChorus #JapanChoralHarmonyTOMO #MusicForPeace #OMPTCommunity #ニューヨーク #合唱 #音楽の力
Congratulations to the Nippon Club Mixed Chorus and Japan Choral Harmony “TOMO” for a beautiful and inspiring performance! 🌿✨
10月19日（日）にGood Shepherd-Faith Presbyterian Churchで開催された合唱コンサート 「Voices for Peace, Sounds for Joy」 🎵 素晴らしい歌声を楽しんだ日曜日でした！
Nippon Club Mixed ChorusとJapan Choral Harmony “TOMO”の皆さん、心温まる素晴らしいステージをありがとうございました🌸✨
#OMPTNY #VoicesForPeace #SoundsForJoy #NipponClubMixedChorus #JapanChoralHarmonyTOMO #MusicForPeace #OMPTCommunity #ニューヨーク #合唱 #音楽の力
This 30-second fix changes everything!
A quick foam roller reset for your body 💪
🎥 Watch the full version on our YouTube channel → @omptny
たった30秒で体が変わる！
フォームローラーでできる簡単リセット💫
🎥 フル動画はYouTube「@omptny」でチェック！
#FoamRoller #PhysicalTherapy #Mobility #OMPTNY #FasciaRelease #ボディケア #フォームローラー #姿勢改善
A quick foam roller reset for your body 💪
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たった30秒で体が変わる！
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🎥 フル動画はYouTube「@omptny」でチェック！
#FoamRoller #PhysicalTherapy #Mobility #OMPTNY #FasciaRelease #ボディケア #フォームローラー #姿勢改善
理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ
第5回：自分に合った心のケアを
心のケアは生活やパフォーマンスの質を高めます。カウンセリングだけでなく、ピラティスなどの運動でも行えます。自分に合った方法を見つけ、ためらわずサポートを求めましょう。
Mental care enhances daily life and performance. It can be provided not only through counseling but also through exercises like Pilates. Find a method that suits you, and don’t hesitate to seek support.
#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ウェルネス #Wellness #回復 #Recovery #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #ボディケア #BodyAwareness #運動療法 #PilatesForHealth #ストレス軽減 #StressRelief #心身バランス #MindBodyBalance #自信アップ #ConfidenceBoost
第5回：自分に合った心のケアを
心のケアは生活やパフォーマンスの質を高めます。カウンセリングだけでなく、ピラティスなどの運動でも行えます。自分に合った方法を見つけ、ためらわずサポートを求めましょう。
Mental care enhances daily life and performance. It can be provided not only through counseling but also through exercises like Pilates. Find a method that suits you, and don’t hesitate to seek support.
#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ウェルネス #Wellness #回復 #Recovery #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #ボディケア #BodyAwareness #運動療法 #PilatesForHealth #ストレス軽減 #StressRelief #心身バランス #MindBodyBalance #自信アップ #ConfidenceBoost
@reloredac ←お役立ち情報お届け中！
【リダックくらぶ会員限定イベント】
10月15日（水）13時〜
OMPT NYにてヨガクラスを開催します✨
講師は、産前産後ケアにも詳しいヨガ講師・浅井賢美が担当いたします。
お子さま連れも大歓迎です！
同じ時期にNYで生活する方々との交流の場としても、
ぜひ気軽にご参加ください🌿
📍315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
📩 お申し込み：reception@omptny.com
💰 参加費：無料
講師プロフィール：
淺井賢美: ヨガ＆ピラティス講師
パフォーマー、ヨガ＆ピラティス講師としてNYを拠点に活動。
怪我の絶えないNYダンサー達へのピラティス指導を始め、日本でワークショップを開講。産前産後の為のピラティス資格を取得後、女性の健康をエクササイズによってサポートすることに興味を持ち、ヨガ講師資格取得後に産前産後のヨガ指導資格も授与。今日に至るまで幅広い世代に渡る指導を行なっている。
PMA認定Pilates Basic Mat Instructor
全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor
#OMPTNY #リダックくらぶ #NYヨガ #産後ヨガ #駐在妻NY #ママのリフレッシュ #NY生活 #日本語で安心 #女性の健康 #フィジカルセラピーNY #グランドセントラル近く
【リダックくらぶ会員限定イベント】
10月15日（水）13時〜
OMPT NYにてヨガクラスを開催します✨
講師は、産前産後ケアにも詳しいヨガ講師・浅井賢美が担当いたします。
お子さま連れも大歓迎です！
同じ時期にNYで生活する方々との交流の場としても、
ぜひ気軽にご参加ください🌿
📍315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
📩 お申し込み：reception@omptny.com
💰 参加費：無料
講師プロフィール：
淺井賢美: ヨガ＆ピラティス講師
パフォーマー、ヨガ＆ピラティス講師としてNYを拠点に活動。
怪我の絶えないNYダンサー達へのピラティス指導を始め、日本でワークショップを開講。産前産後の為のピラティス資格を取得後、女性の健康をエクササイズによってサポートすることに興味を持ち、ヨガ講師資格取得後に産前産後のヨガ指導資格も授与。今日に至るまで幅広い世代に渡る指導を行なっている。
PMA認定Pilates Basic Mat Instructor
全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor
#OMPTNY #リダックくらぶ #NYヨガ #産後ヨガ #駐在妻NY #ママのリフレッシュ #NY生活 #日本語で安心 #女性の健康 #フィジカルセラピーNY #グランドセントラル近く
理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ
第4回：ストレスが体に現れるサイン
肩こりや首の緊張など、目に見える症状の裏には、脳や自律神経の過緊張が隠れていることがあります。単なるマッサージではなく、脳や神経系に働きかける手技療法で深い呼吸と緊張の解放をサポートしています。
Visible symptoms like shoulder or neck tension often reflect overactive brain and autonomic nervous system responses. Beyond massage, manual therapy targeting the brain and nerves helps patients regain deep breathing and release tension.
#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #肩こり #ShoulderPain #首の緊張 #NeckTension #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ボディケア #BodyAwareness #回復 #Recovery #ウェルネス #Wellness #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #運動療法 #PilatesForHealth #心身バランス #MindBodyBalance
第4回：ストレスが体に現れるサイン
肩こりや首の緊張など、目に見える症状の裏には、脳や自律神経の過緊張が隠れていることがあります。単なるマッサージではなく、脳や神経系に働きかける手技療法で深い呼吸と緊張の解放をサポートしています。
Visible symptoms like shoulder or neck tension often reflect overactive brain and autonomic nervous system responses. Beyond massage, manual therapy targeting the brain and nerves helps patients regain deep breathing and release tension.
#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #肩こり #ShoulderPain #首の緊張 #NeckTension #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ボディケア #BodyAwareness #回復 #Recovery #ウェルネス #Wellness #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #運動療法 #PilatesForHealth #心身バランス #MindBodyBalance
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