Featured Karate class at Orthopedic Movement Physical Therapy, a holistic wellness and movement studio.

EVENTS

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💡Men’s Pelvic Floor — Tight but Weak? 💡

A tight pelvic floor can cause symptoms you might notice in daily life:

– Nighttime bathroom trips 🛏️
– Constipation or difficulty on the toilet 🚽
– Lower back stiffness 🌀

How to maintain a healthy pelvic floor?
-Breathe 💨 Hydrate 💧Strengthen deep core 💙

💡男性の骨盤底筋 — 硬くて弱い？💡

骨盤底筋が硬いと、日常でこんな不快感が出ることがあります：
– 夜中にトイレに起きる 🛏️
– 便秘ぎみ・排便時の違和感 🚽
– 腰の重さや張り 🌀

健康な骨盤底筋を維持するには？
– 呼吸 💨 ・水分補給 💧 ・筋トレよりもコアトレ 💙

#MensHealth #PelvicFloor #OMPTNY #CoreStrength #Breath #HealthyHabits #BackPain #Constipation #Nocturia #男性の健康 #骨盤底筋 #深い腹筋 #呼吸 #腰痛 #便秘 #夜間頻尿 #コアトレ

日曜日はNYC Marathonでした。
ランナーの皆さんお疲れ様でした！私も微力ながら沿道で応援させていただきました！

フルマラソンは当日だけの挑戦ではありません。
日々のトレーニング、ケア、そして積み重ねた努力の結果です。🏃‍♂️
OMPTは、準備からリカバリーまで、あなたの身体を支えベストなパフォーマンスを引き出すお手伝いをしています。💪🌿

かしみ

Sunday was the NYC Marathon!
Congratulations to all the amazing runners — you did it! 🎉
I was so happy to cheer you on from the sidelines.
Running a full marathon isn’t just about one day.
It’s the result of consistent training, care, and dedication. 🏃‍♀️
At OMPT, we’re here to support your body — from preparation to recovery —
so you can perform your best and keep moving forward. 💪🌿

Kashimi

#NYCMarathon #OMPTNY #RunnerSupport #PhysicalTherapy #MarathonTraining #RecoveryCare #KeepMoving #RunnersOfNYC #RunStrong #走る身体づくり #リカバリー #フィジカルセラピー

🌟 パパママ必見！健康セミナー開催 🌟
アメリカで育児をするパパママのための健康セミナー
〜知って安心・備えて安心パパママのFirst Aid講座〜

📅 日程: 11月22日（土）1:30pm - 3:00pm
📍 会場: Japanese Medical Care, 315 Madison Avenue, Floor 17, New York, NY 10017

💲 料金: $10（お茶とお菓子付き）
🔗 お申込み: QRコードから

万が一のケガや体調不良に備えて、アメリカで安心して対処できる方法を、J medicalの日米登録ナースとOMPTの理学療法博士瓜阪先生ががわかりやすく解説します。
パパもママも、子どもも、みんなの安心と回復のために。

👩‍⚕️ 講師:
JMedical 松村智子 & モース梢江（米日両国ナース資格）
🏥 Orthopedic Movement Physical Therapy 瓜阪美穂, PT, DPT, OCS

🌟 Health Seminar for Moms & Dads in the U.S. 🌟
First Aid for Parents: Be Prepared, Stay Safe

📅 Date: Saturday, Nov 22 | 1:30pm - 3:00pm
📍 Location: Japanese Medical Care, 315 Madison Avenue, Floor 17, New York, NY 10017

💲 Fee: $10 (includes tea & snacks)
🔗 Sign up: QR code

Learn practical and safe ways to respond to injuries or emergencies in the U.S., guided by licensed nurses in Japan & the U.S., and a Doctor of Physical Therapy
Peace of mind and recovery tips for both parents and children.

👩‍⚕️ Instructors:
JMedical Tomoko Matsumura & Kozue Morse (U.S. & Japan Registered Nurses)
🏥 Orthopedic Movement Physical Therapy Miho Urisaka, PT, DPT, OCS

#ParentingInUS #FirstAidForParents #NYCEvents #HealthSeminar #USANursing #PTTips #子育てセミナー #ファーストエイド #NY子育て #理学療法 #瓜阪美穂

When was the last time you noticed what your body is doing?

Your shoulders, your breath, your posture — they’re always talking to you. 🫶

Try putting your body into words.
Awareness is the first step to change.

今、自分の体が何をしているか気づいていますか？
肩や呼吸、姿勢はいつもあなたにサインを送っています。✨
体を「言葉」にしてみましょう。
気づくことが、変化のはじまりです。

#bodyawareness #mindbodyconnection #posturecheck #selfcare #movementmedicine #listentoyourbody #wellnessjourney #everydaywellness #healthylifestyle #painprevention
#身体の気づき #姿勢チェック #セルフケア #心身のつながり #体からのサイン #ウェルネスライフ #肩こり改善 #腰痛予防 #健康習慣 #体にやさしく

✨OMPT NYにて開催されたヨガイベント✨
Redac会員限定クラス、ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！🌿

心身にリフレッシュするヨガクラスで、
NYで暮らす方々がリラックス＆交流できる温かな時間となりました🤍

お子さま連れのご参加もあり、笑顔あふれる素敵なイベントになりました👶🧘‍♀️

今後もOMPTでは、健康とつながりを育むイベントを開催していきます✨

✨Thank you for joining our yoga event at OMPT NY!✨
It was a relaxing and heartwarming afternoon connecting with fellow NY residents 🤍

Special thanks to instructor Kashimi for leading a beautiful session that supported both body and mind 🌿🧘‍♀️

We loved seeing everyone enjoying yoga together — what a lovely community moment!
OMPT NY will continue to host events that nurture wellness and connection. Stay tuned!

#OMPTNY #リダックくらぶ #NYヨガ #ママヨガ #産後ヨガ #NY生活 #日本語で安心 #グランドセントラル近く #女性の健康 #ニューヨーク駐在妻 #駐在妻NY #フィジカルセラピーNY #WellnessCommunity #YogaInNY #MindBodyBalance #OMPTCommunity

Welcoming in the cooler weather with glimpses of warm sun between chilly breezes. Appreciating all the vibrant colors and the coziness this season brings🍂🍁 #omptny #physicaltherapy #wellnessjourney #holistichealth #healthyliving #fallnyc #sweaterweather #nycwellnesswomen

OMPT is proud to support the choral concert “Voices for Peace, Sounds for Joy”, held on Sunday, October 19th at the Good Shepherd-Faith Presbyterian Church. 🎶

Congratulations to the Nippon Club Mixed Chorus and Japan Choral Harmony “TOMO” for a beautiful and inspiring performance! 🌿✨

10月19日（日）にGood Shepherd-Faith Presbyterian Churchで開催された合唱コンサート「Voices for Peace, Sounds for Joy」 🎵 素晴らしい歌声を楽しんだ日曜日でした！

Nippon Club Mixed ChorusとJapan Choral Harmony “TOMO”の皆さん、心温まる素晴らしいステージをありがとうございました🌸✨

#OMPTNY #VoicesForPeace #SoundsForJoy #NipponClubMixedChorus #JapanChoralHarmonyTOMO #MusicForPeace #OMPTCommunity #ニューヨーク #合唱 #音楽の力

This 30-second fix changes everything!
A quick foam roller reset for your body 💪
🎥 Watch the full version on our YouTube channel → @omptny

たった30秒で体が変わる！
フォームローラーでできる簡単リセット💫
🎥 フル動画はYouTube「@omptny」でチェック！
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理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ

第5回：自分に合った心のケアを

心のケアは生活やパフォーマンスの質を高めます。カウンセリングだけでなく、ピラティスなどの運動でも行えます。自分に合った方法を見つけ、ためらわずサポートを求めましょう。

Mental care enhances daily life and performance. It can be provided not only through counseling but also through exercises like Pilates. Find a method that suits you, and don’t hesitate to seek support.

#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ウェルネス #Wellness #回復 #Recovery #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #ボディケア #BodyAwareness #運動療法 #PilatesForHealth #ストレス軽減 #StressRelief #心身バランス #MindBodyBalance #自信アップ #ConfidenceBoost

@reloredac ←お役立ち情報お届け中！

【リダックくらぶ会員限定イベント】
10月15日（水）13時〜
OMPT NYにてヨガクラスを開催します✨
講師は、産前産後ケアにも詳しいヨガ講師・浅井賢美が担当いたします。
お子さま連れも大歓迎です！

同じ時期にNYで生活する方々との交流の場としても、
ぜひ気軽にご参加ください🌿

📍315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
📩 お申し込み：reception@omptny.com
💰 参加費：無料

講師プロフィール：
淺井賢美: ヨガ＆ピラティス講師
パフォーマー、ヨガ＆ピラティス講師としてNYを拠点に活動。
怪我の絶えないNYダンサー達へのピラティス指導を始め、日本でワークショップを開講。産前産後の為のピラティス資格を取得後、女性の健康をエクササイズによってサポートすることに興味を持ち、ヨガ講師資格取得後に産前産後のヨガ指導資格も授与。今日に至るまで幅広い世代に渡る指導を行なっている。

PMA認定Pilates Basic Mat Instructor
全米アライアンス公認RYT200 Yoga Instructor

#OMPTNY #リダックくらぶ #NYヨガ #産後ヨガ #駐在妻NY #ママのリフレッシュ #NY生活 #日本語で安心 #女性の健康 #フィジカルセラピーNY #グランドセントラル近く

理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ

第4回：ストレスが体に現れるサイン

肩こりや首の緊張など、目に見える症状の裏には、脳や自律神経の過緊張が隠れていることがあります。単なるマッサージではなく、脳や神経系に働きかける手技療法で深い呼吸と緊張の解放をサポートしています。

Visible symptoms like shoulder or neck tension often reflect overactive brain and autonomic nervous system responses. Beyond massage, manual therapy targeting the brain and nerves helps patients regain deep breathing and release tension.

#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #肩こり #ShoulderPain #首の緊張 #NeckTension #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #ボディケア #BodyAwareness #回復 #Recovery #ウェルネス #Wellness #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #運動療法 #PilatesForHealth #心身バランス #MindBodyBalance

100％植物由来の手作り石けん、人工成分ゼロ 🌟
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落ち着いた上品カラーで、ホリデーギフトにもおすすめです！石けんだけじゃなく、ボディオイルやお風呂グッズもあるので、ぜひチェックしてみて下さい😄

ー受付・佐々木

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Not just soaps—you’ll also find body oils and bath essentials 🛁
Check them out and bring a little luxury to your daily self-care!
Rie

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理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ

第3回：心の状態が回復に影響

回復の早い患者さんとそうでない患者さんを比べると、心の状態が治療の質に大きく影響していることを感じます。心に不調があると痛みをうまく表現できず、言葉にならないサインから心の状態を読み取ることが重要です。

Comparing patients who recover quickly with those who do not, mental state clearly affects treatment outcomes. Mental distress can make it harder to describe pain, so it’s important to read unspoken cues to understand a patient’s state of mind.

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理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ

第2回：心と体の双方向アプローチ

体幹や姿勢の改善は、体だけでなく心の自信や自己表現にも影響します。日々の施術や運動を通じて、心と体が互いに影響し合うことを実感しています。

Improving core stability and posture affects not just the body, but also confidence and self-expression. Through daily treatment and exercises, we experience how mind and body influence each other.

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「アメリカで育児をするママのための健康セミナー」

先日、ニューヨークにあるJapanese Medical Care さんで開催の”子供の体調不良と家庭でのケアの方法”を教えるセミナーを見学させて頂きました。お子さんの体調の観察のポイント、ニューヨークのどのような病院にかかると良いかなど、お子さんの体調不良の時にとっさに判断できるような貴重な事を教わりました。そして穏やかな雰囲気の中、レクチャー後にはバルーンアーティストの神谷エミさんからバルーンを送られて、更に明るく楽しい空間となっていました。慣れないニューヨーク生活でもお父さんも、お母さんもお子さんも安心して過ごして頂けるように、そんな心遣いを沢山感じるセミナーでした。私もお子さん達の体調の観察のポイントを教えて頂き大変勉強になりました。スタッフの皆様ありがとうございました！

#ny #peadric #family #medicine #balloon #art #lecture

🌟理学療法と心のケア – ニューヨーク在住の駐在員・ご家族向けシリーズ🌟
第1回：心と体のつながり

OMPTの理学療法博士・瓜阪美穂先生がDaily Sunでインタビュー！

第1回は「理学療法の現場で感じる心のケア」について。心と体はつながっており、肩こりや腰痛の裏に見えないストレスが隠れていることも。小さな心のケアが体と自信に大きな変化をもたらします。

Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS at OMPT, was interviewed by the Daily Sun!
@daily_sun_new_york
Episode 1 explores mental care in physical therapy. The mind and body are connected, and hidden stress can underlie shoulder or back pain. Small mental care practices can bring big changes to the body and confidence. @harukahkokaze

#OMPTNY #理学療法 #PhysicalTherapy #心と体 #MindBodyConnection #メンタルヘルス #MentalHealth #セルフケア #SelfCare #肩こり #ShoulderPain #腰痛 #BackPain #姿勢改善 #PostureMatters #コア強化 #CoreStrength #ウェルネス #Wellness #ストレス軽減 #StressRelief #運動療法 #PilatesForHealth #ボディケア #BodyAwareness #回復 #Recovery

Pain isn’t always where the problem begins.

A patient came in with neck and shoulder pain that lasted for weeks. At first, the cause seemed like a mystery—until we discovered that stiffness in the shoulder joint (and golf practice with an extended elbow!) was overloading the neck muscles.

With the right movement assessment, we don’t just treat symptoms—we solve the root cause. Restoring shoulder mobility allowed the neck to recover naturally.
Next time your body hurts, think beyond the painful spot—movement tells the real story. 💡

痛みのある場所が、必ずしも原因とは限りません。

首と肩の痛みに悩む患者さん。調べてみると、原因は新しく始めたゴルフの練習と肩関節の硬さでした。肩の動きが悪いため、首の筋肉に余計な負担がかかっていたのです。
身体を正しく評価すれば、痛みを和らげるだけでなく、本当の原因を見つけて改善できます。

次に体が痛むときは、その場所だけでなく「動きのつながり」を意識してみましょう 💡

#physicaltherapy #movementmedicine #painrelief #shoulderpain #neckpain #fascia #counterstrain #rehab #mobility #golftips #golfinjury #shouldermobility #posture #movementhealth #injuryprevention #ptlife #bodyconnection #holistichealth #movementmatters #lastingrelief

🧭 今月のテーマは「身体の方向性」

自然に動ける体には、内側にちゃんと“向かう方向”があります。
それをちょっと意識してみると、体の中で何かがスッと整うような感覚があるかもしれません。

たとえば…
・頭は前と上へ
・背中は広がり
・肩は左右に離れていく

寝ているときも、座っているときも、ハイハイのときも。
どんな姿勢でも、体の中には“方向性”が生まれます。

ぜひ、今月は日常の中で「どこに向かってる？」を感じてみてください🌿

自然な体の動きが、心地よい動作や行動につながっていきます。

🧭 This month’s theme is “Directionality in the Body”

Your body has its own natural way of moving—built-in directions that support ease and balance.
When you start to notice them, you may feel a quiet shift inside your body.

For example:
– The head reaches forward and up
– The back broadens
– The shoulders ease away from each other
Whether you're lying down, sitting, or crawling on the floor…

these natural directions are always there.

This month, try asking your body:

“Which way am I going?” 🌿
Tuning in to your body's direction can lead to more comfortable, natural movement.

#OMPTNY #BodyDirection #MindfulMovement #PhysicalTherapy #EaseInMotion #BodyAwareness #alexandertechnique #身体の方向性 #動きの質を高める #感覚に気づく #理学療法 #ボディアウェアネス #アレキサンダーテクニック

In our fast-paced lives, it is important to seek balance.
Taking daily walks with our dogs has become the best form of self-care. This view during our walks is definitely a plus.

Mayuna

忙しい毎日の中で、バランスを取ることは大切です。
私にとって、犬との毎日の散歩は最高のセルフケアになっています。
散歩中に見られるこの景色は大きなご褒美です。

Mayuna

#dogwalk #nature #shinrinyoku #sky #selfcare

Counterstrain diagnostic workflow hones in on the primary source of an issue, to create meaningful and lasting changes at the source of a problem. The fascia of the viscera has its unique pain pathway and must be treated to resolve lesions.

Treatment of the visceral system is helpful for inflammatory cycles, organ function and even orthopedic presentations such as sciatica and neck or back pain.

カウンターストレインを使った診断過程は、あなたの体の痛みや不調の根本原因を的確に特定し、本質的かつ持続的な変化をもたらすために設計されています。

内臓の筋膜には独自の痛みを伝える経路があり、真に体の問題改善をするにはこの部位に直接アプローチする必要があります。

内臓の筋膜のつながりへの施術は、炎症性サイクルの緩和、臓器機能のサポート、さらには坐骨神経痛や首・腰の慢性的な痛みなどの整形外科的な症状にも有効なのです。

#treatthesource #fascialsymptoms #fascia #counterstrain #visceralcounterstrain #viscera #inflammation #sciatica #backpain #neckpain #lungfascia #liverfascia #painpathway #painrelief #diagnostics #lastingrelief #筋膜 #カウンターストレイン #内臓カウンターストレイン #内臓 #炎症 #坐骨神経痛 #腰痛 #首の痛み #肺の筋膜 #肝臓の筋膜 #痛みの経路 #痛みの緩和 #痛みの根本改善 #改善

今、カラフルな棒が受付に置かれていますが、何だろうと思われている方も多いかもしれません。

これは、カウンターストレインの触診練習用の紙製チューブです。使い方は、両側から人差し指を入れて、筋の緊張や圧痛点を探す感覚が学べます。指の腹で押し合いながら、指の動きや力加減を感じ取れます。ぜひ、この機会に好きな色を選んで、お持ち帰りください。

佐々木

You might have noticed some colorful sticks at our front desk lately and wondered, what are these? They’re actually paper tubes for practicing palpation—a key skill in Counterstrain therapy.

Here’s how they work: place your index fingers into both ends, then explore for muscle tension or tender points.By gently pressing against each other, you can feel subtle differences in movement and pressure.

Pick your favorite color and take one home to try—it’s a fun way to experience a little bit of what we do!
Rie

#counterstrain #fascialcounterstrain #palpation #manualtherapy #fascia #physicaltherapy #ptnyc #orthopedicpt #omptny #handsonhealing　#カウンターストレイン #徒手療法 #筋膜 #理学療法 #ニューヨーク生活

In this heartfelt and candid episode, we speak with Amelia, a 23-year-old recent graduate living with Ehlers-Danlos syndrome (EDS). Diagnosed in college after years of unexplained pain and stiffness, Amelia shares how discovering Counterstrain therapy helped her regain mobility and a sense of hope.

She speaks openly about the realities of chronic pain, the invisible workload of illness, and the importance of listening to her body. Her reflections on movement, hydration, and supportive care offer insight for anyone managing long-term health conditions.

🎧 Listen now on Apple, Spotify, Amazon, or Buzzsprout. Link in bio.

https://open.spotify.com/episode/5F5T4PANeUQlTDdrzPfWt6

Bridge Back Projectのポッドキャストでは、瓜阪先生に続き、OMPTのインターンでもありEhlers-Danlos症候群（EDS）と共に生きる23歳の大学卒業生、アメリアのストーリーを紹介しています。学生時代に診断を受けた後、カウンターストレイン療法との出会いにより、動きや希望を取り戻すことができたと語っています。

慢性的な痛みや見えにくい障害と向き合う日常、自分の体の声を聴くことの大切さ、そして支えとなる医療者の存在について、率直に話してくださいました。

🎧 Apple、Spotify、Amazon、Buzzsproutで配信中。プロフィールのリンクからご視聴いただけます。

https://open.spotify.com/episode/5F5T4PANeUQlTDdrzPfWt6

#TheCounterstrainMovement #EDS #ChronicPain #InvisibleIllness #PatientStory #Counterstrain #ManualTherapy #SelfAdvocacy #FascialHealth #MindBodyConnection #体の声を聴く #慢性痛 #見えない障害 #カウンターストレイン #患者の声 #理学療法 #セルフケア #筋膜リリース #OMPTNY

Visceral Counterstrain Class – Round 2!
Diving deeper into the fascinating world of internal fascial connections.

Did you know the falciform ligament of the liver is part of a long fascial train?

This line continues through the ligament of Treitz, median umbilical ligament, and broad ligaments, forming a continuous loop from the mid-back to the sacrum.

Tightness in the upper back may actually reflect deeper dysfunction — such as sacral torsion, or issues in the pelvis or hips.

Fascial Counterstrain helps us trace these connections and release the true source of pain.

より深く、より広く、体の内側からつながる筋膜の世界へ。

たとえば肝臓の鎌状間膜（ファルシフォーム靭帯）は、トライツ靭帯、正中臍靭帯、子宮広間膜などと連結し、胸椎（背中）から仙骨まで続く長い筋膜のつながりを形成しています。

このことから、背中の張りや痛みの原因が、実は仙骨のねじれや股関節まわりにあることも考えられるのです。FCS（筋膜カウンターストレイン）は、こうした内部の深層のつながりに働きかける徒手療法です。

#visceralcounterstrain #falciformligament #hippain #sacraltorsion #backpain #orthopedic #fascia #fascialtrain #pelvicfloorhealth #sacroiliacpain #kyphosis #pelvictilt #pelvicfloorhealth　#内臓カウンターストレイン #肝鎌状間膜 #ファルシフォーム靭帯 #股関節の痛み #仙骨のねじれ #腰痛 #背中の痛み #整形外科 #筋膜ケア #筋膜のつながり #筋膜リリース #骨盤底筋 #仙骨 #仙腸関節 #猫背改善 #後弯症 #骨盤

A reminder to connect with your inner curious child!! As you may remember my lovely colleagues gifted me a 3 in 1 Lego set for my birthday this year. I started with the penguin and it’s almost done! 10/10 would recommend watching Secrets of the Penguin for some great penguin info while watching!

Navitha

OMPTではスタッフのお誕生日を毎年一緒にお祝いしています。今年のNavithaの誕生日、リクエストはレゴでした。

携帯一つでなんでも出来る時代になりましたが、自分の手と頭を使って遊ぶおもちゃはいつになっても私達の心を身体を健やかに保たせてくれますね。

皆さんの子供の頃のお気に入りのおもちゃはなんですか？たまにはスクリーンタイムをオフにして、身体を使った遊びも必要ですね！

#lego #penguins #colleagues👭 #birthdaycelebrations #physicaltherapy #manhattan

For dancers, athletes, or anyone living with chronic pain or limited mobility —

Dr. Miho Urisaka, physical therapist, discusses the role of Fascial Counterstrain in injury recovery, performance enhancement, and uncovering the body’s hidden patterns of protection.

Learn how restoring tissue mobility can unlock better, more resilient movement.

🎧 Listen via the link in bio
https://open.spotify.com/episode/5DrOsaaPGkck2De2ZPSerH

ダンサーやアスリートの怪我、慢性的な不調、パフォーマンス向上に。

当院の瓜阪美穂先生（理学療法士）が、ファッシャル・カウンターストレイン（FCS）の可能性についてポッドキャストで語ります。

身体が「守るために制限する」仕組み、骨・筋膜の治療、そして質の高い動きを取り戻す方法とは？

プロフィールのリンク、またはBridge Back Projectのpodcastチャンネルからご視聴いただけます。

https://open.spotify.com/episode/5DrOsaaPGkck2De2ZPSerH

#FascialCounterstrain #PhysicalTherapy #MovementHealth #InjuryRecovery #ChronicPainRelief #ダンサーのケア #理学療法 #筋膜リリース #慢性痛 #ファッシャルカウンターストレイン

Where is your neck pain coming from?
(Hint: a common cause is not in the neck itself.)

The upper lungs are a surprisingly common source of neck tightness and pain — through their anchoring ligaments.

Some ligaments connect the lung apex to the first rib, and when irritated, they can pull on the rib and surrounding muscles, creating tension.
Others even blend with the scalene muscles and attach to C7, directly transferring stress into the neck.

あなたの首の痛み、本当に首から来ていますか？
意外なところでは、肺の上部（肺尖部）が、首のこりや痛みの原因になることがあります。

肺を支える靭帯が、第1肋骨や斜角筋、第7頸椎体に付着しており、緊張が首まわりに伝わることがあるのです。

繰り返す慢性的な首の痛み、本当の原因はあなたの内臓にあるのかもしれません。

#fascialcounterstrain #counterstrain #neckpain #visceraltreatment #omptny #ligaments #neckpain #ribs　#筋膜 #カウンターストレイン #首の痛み #内臓治療 #内臓と筋膜のつながり #筋膜リリース #不調改善 #靭帯 #OMPTNY #首こり改善 #内臓から整える　#慢性痛ケア

SHOULDER CHECK! ✨
Let’s wake up those shoulder stabilizers with a lil supine magic. This one’s called Supine Shoulder Extension — a fancy name for helping your shoulders sit pretty and stay where they belong. 💪

Here’s the set-up:
Lay on your back (pillow if you need), bend those elbows to 90°, upper arms lay on the mat.
Next- squeeze a ball between your thighs for added core engagement
Gently pinch your shoulder blades together — without shrugging or arching your back
Hold for 5 seconds, rest for 1 second. Repeat for 1.5 mins to start. As you get stronger, build your way up to 3 minutes.

🚨 Don’t forget:
Keep your back grounded
Shoulders STAY down
Use a pillow to support your neck as needed

Your posture and shoulders will thank you. 💁‍♀️

#ShoulderGlowUp #PostureParty #PTbutMakeItFun #ScapulaGoals #LyingDownAndWorkingOut #TherapyThatSlaps #ScapularStability #ShoulderSupport #PosturePractice #PhysicalTherapy #PTexercises #FunctionalMovement #OMPTNY #orthopedicmovementphysicatherapy

SHOULDER CHECK! ✨
Let’s wake up those shoulder stabilizers with a lil supine magic. This one’s called Supine Shoulder Extension — a fancy name for helping your shoulders sit pretty and stay where they belong. 💪

Here’s the set-up:
Lay on your back (pillow if you need), bend those elbows to 90°, upper arms lay on the mat.
Next- squeeze a ball between your thighs for added core engagement

Gently pinch your shoulder blades together — without shrugging or arching your back

Hold for 5 seconds, rest for 1 second. Repeat for 1.5 mins to start. As you get stronger, build your way up to 3 minutes.

🚨 Don’t forget:
Keep your back grounded
Shoulders STAY down
Use a pillow to support your neck as needed

Your posture and shoulders will thank you. 💁‍♀️

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🛶✨ The Gift of Going Offline ✨🛶

I recently visited Erie, Pennsylvania—a town on the southern shore of Lake Erie, one of North America’s Great Lakes, which shares a border with Canada.
Locals call the lakefront a “beach.” As someone from coastal Japan, that felt odd at first. But with soft sand and waves, it truly felt like one.

Stepping away from NYC, I enjoyed quiet moments by the water—no screens, no plans. Just being.
This summer, take time to unplug and let nature reset you. 🌿

📍Erie, Pennsylvania
📸 by Kashimi

🛶✨ オフラインのすすめ ✨🛶
先日、ペンシルバニア州のエリー湖の南岸にある町を訪れました。エリー湖は五大湖の一つで、カナダとの国境にもなっています。

湖のほとりは砂浜が広がり、現地では“ビーチ”と呼ばれています。海ではないのに不思議な感覚。でも波や砂の感触は、まさにビーチそのもの。

NYを離れて、水辺でぼーっと過ごす週末。スマホも手放して、心がスーッと整いました。

この夏、ぜひ皆さんも自然の中で“何もしない時間”を楽しんでみてください。

📍ペンシルバニア州エリー
📸 by Kashimi

#デジタルデトックス #エリー湖 #五大湖 #淡水ビーチ #週末リセット #自然に癒される #OMPTNY#OfflineTime #LakeErie #FreshwaterBeach #WeekendReset #UnplugAndRecharge

🌹 Rose Honey by Moonstone & Mulberry 🍯
Raw honey infused with organic rose petals over 6 weeks — no artificial flavors, just natural goodness.
Soothes sore throats, supports immunity, and works as a gentle hydrating face mask after sun exposure. Use it in tea, on toast, or on your skin.

Now available at OMPT NY.

🌹 ローズハニー – Moonstone & Mulberry 🍯
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紅茶に、トーストに、スキンケアに、是非お試しください。
OMPT NYで販売中です。

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🌀 Why does posture hurt more when you have EDS?
It’s not just “bad posture”—your body is trying its best to adapt.
But what’s happening inside the neck, back, and shoulders?

Let’s break it down—so you can start caring for your body the way it needs.

🌀 その姿勢、なぜつらい？
それは“悪い姿勢”だからではなく、体がなんとかバランスを取ろうとしているサインかもしれません。

首・背中・肩で、実際にどんなことが起きているのでしょう？EDSの体の中を、わかりやすく解説します。

#EhlersDanlosSyndrome #EDSawareness #EDSpatient #hypermobility #posturematters
#姿勢改善 #慢性痛 #関節の不安定性 #EDS #理学療法 #ニューヨークの理学療法 #整形外科 #柔軟性と安定性 #セルフケア #OMPTNY

📅 August Schedule Update at OMPT NY
Dr. Miho will be away from August 11 (Monday) to August 16 (Saturday).

To accommodate patients, she will be adding an extra shift on Friday, August 8.

Fiona will also be available on Wednesday, August 13, as an extra day.

Please plan your appointments accordingly. Thank you for your understanding!

🗓 OMPT NY 8月スケジュールのお知らせ
瓜阪先生は、8月11日（月）から16日（土）まで不在となります。
このため、8月8日（金）に臨時の診療日を設けて対応させていただきます。

また、Fiona先生は8月13日（水）に臨時出勤いたします。
ご予約をご希望の方は、お早めにご連絡いただけますと幸いです。

皆さまにはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

#OMPTNY #AugustSchedule #PhysicalTherapyNYC #DrMihoUrisaka #FionaOMPT #WellnessCare #ManualTherapy #NYCHealth #PatientNotice #ScheduleUpdate #8月スケジュール #理学療法 #カウンターストレイン #マンハッタン治療院 #瓜阪先生 #フィオナ先生 #ヘルスケアNYC #施術スケジュール #お知らせ

OPEN TO PUBLIC
U.S. Japan Council- NY Region presents
Japanese Business Practice 101: A Practical (and Slightly Humorous!) Guide

When: July 30, 2025 (Wednesday)
Location: Orthopedic Movement Physical Therapy (315 Madison Ave #1200, New York, NY 10017)
In-Person: 6:30pm-8:30pm ET (Members - Free, Non-Members $10)
Live Stream: 7pm-8pm ET

In this session, Misako will demystify essential aspects of Japanese business etiquette and practice, weaving in personal anecdotes, as a working professional and an active member of the diplomatic corps in Japan, to offer a lively and relatable perspective. Topics will include proper seating etiquette in taxis, meeting rooms, and elevators, greeting manners and dress code, and a few bonus survival tips for navigating the subtle yet crucial nuances of Japanese business culture.

Register here: https://usjc.wufoo.com/forms/rzsdwqw04zi43l/

#JapaneseBusinessEtiquette #USJapanRelations #BusinessInJapan #CrossCulturalTraining #NYCBusinessEvent #GlobalProfessionals #InternationalBusinessSkills #日米ビジネス #ビジネスマナー講座 #国際感覚 #日系企業 #ニューヨークで働く #異文化理解 #社会人スキルアップ #日米交流イベント

🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング⁠

６月１４日のイベントではゲスト講師に整美体ヨガ講師の美菜子先生とNao&Body CareのオーナーでメイクアップアーティストのNao先生をお迎えして、上半身の緊張を緩めて、体を支えている骨盤底筋を鍛える方法を教えて頂きました。どうやって鍛えたら良いのか分からない骨盤底筋の疑問を丁寧に答えて、教えて頂き大変勉強になりました。

美菜子先生の天使の声と、Nao先生の香り豊かなオーガニックオイルで、まず緩やかにストレッチをしながら体をほぐし、体の仕組みを少し勉強したところで実践していきました。内臓を支えている骨盤底筋は胴体の一番下にあり、肛門、膣、尿道の周りの筋肉を呼吸と共に収縮と弛緩を繰り返しました。その際のイメージも大切でどの様なイメージで収縮と解放をするかがフランス式膣トレの大切なポイントの様です。４つのパターンを繰り返して行うことで、呼吸も深くなり骨盤に安定感が出てきました。参加者からは温かくなった、リラックスできたなどの声があがりました。尿もれ対策の体操を医師に勧められたけどどうしたら良いのか分からなかったけれど、今日はっきり理解できて嬉しいというお声もいただきました。体を支えている骨盤底筋を普段からどうやって鍛えていくのかは中々聞く機会は無いので、非常に貴重なクラスでした。先生方ありがとうございました！

On 6/14/25, we welcomed two special guest instructors: Minako-sensei, “Seibitai Yoga” instructor, and Nao-sensei, makeup artist and founder of Nao Body & Care. Together, they guided us through upper body relaxation and pelvic floor muscle training—an area many of us didn’t know how to work on.
Surrounded by the soothing scent of organic oils, we started with gentle stretches, led by Minako-sensei’s calming voice. After learning about the body’s structure, we practiced breathing-focused pelvic floor exercises—contracting and releasing the muscles around the anus, vagina, and urethra. Visualization techniques, inspired by French-style pelvic training, helped deepen our awareness and stability.

#骨盤底筋　＃ヨガ　＃産後　＃更年期　＃尿もれ　＃セルフトレーニング　＃セルフケア　＃オーガニック＃リラックス #pelvic floor muscles #yoga #postpartum #menopause #urinary incontinence #self-training #self-care #organic #relax

🌿 Our most popular clinic tea is now available for purchase! 🌿

At OMPT, we've been serving this Detox Blend herbal tea to our patients, and now, by popular demand, it’s finally available as a take-home product!

✨ Detox Blend by Moonstone & Mulberry
Supports the body’s natural detox pathways, aiding liver, kidney, and lymphatic function.

Ingredients: Cleavers, Red Clover Blossom, Burdock Root, Dandelion Leaf

Stop by the front desk to get yours!

🌿 当院で患者様にお出ししていた人気No.1ハーバルティーがついに商品化しました！

「デトックスブレンド」by Moonstone & Mulberry
肝臓、腎臓、リンパなど、体の自然なデトックス機能をサポートするブレンドです。

原材料：クレバーズ（ヤエムグラ）、アカツメクサの花、ゴボウ根、タンポポの葉

ご興味のある方は受付までどうぞ🌿

#HerbalTea #DetoxBlend #NaturalRemedies #MoonstoneAndMulberry #ハーバルティー #デトックスティー #ハーブ療法 #OMPT @moonstoneandmulberry

Building core and glute strength doesn’t need to be high-impact.

Start low. Stay supported. Stay safe. 💪🧠
Level 1 of the EDS Ball Progression = Bridge with legs on the ball.

Start small, and your body will thank you.

体幹とお尻を強化するなら、まずは「安全・低刺激」から。
EDS向けバランスボールシリーズ、レベル1は「ブリッジ」。
自分のペースで、確実に体に効かせましょう。

#EDS #EhlersDanlosSyndrome #CoreStrength #PhysicalTherapy #SwissBallWorkout #BridgeExercise #PTAideTraining #HypermobileButStrong #EDSExercise #JointSupport #理学療法 #ブリッジ運動 #体幹トレーニング #バランスボール #ハイパーモビリティ

Here is what my self care looks like today: freezer packs of functional nourishment while reducing food waste from this weekend's leftover veggies.

I'm prepping mirepoix—the classic blend of carrots, celery, and onions—to support busy weeks with nutrient-rich, anti-inflammatory meal bases. Great for soups, stews, braised dishes, or even sautéed with lentils for a quick, healing meal.

Because good food is foundational to recovery, energy, and long-term health.

-Dr. Miho

#OMPTKitchen #NourishToHeal #FasciaAndFood #MirepoixPrep #FoodAsMedicine #MealPrepIdeas

🥕 冷凍ストックで、ファシアケアと日々の栄養サポートを。

人参、セロリ、玉ねぎを使ったクラシックな「ミルポワ」で、体に優しい食事の土台づくり。スープや煮込み料理、レンズ豆やひき肉と炒めても。忙しい時でも、体を整える一皿を。

良い食事は、回復とエネルギー、そして長期的な健康の基盤です。

#OMPTキッチン #癒しの食事 #ファシアと栄養 #ミルポワ準備 #食で整える

At OMPT we celebrate our relationship with plants and the natural world. Plant medicine is a perfect complement to manual medicine and movement medicine. We have a variety of herbal offerings for sale in the lobby. Try some complimentary tea when you visit!

Here are some medicinal flower friends from Fiona’s mountain garden 🌸🐝🌼

Fiona

フィオナが自身の庭に咲いているラベンダーを摘んで、患者さん達にシェアしてくれました。ハーブ療法やアロマセラピー、漢方などの植物医学は、徒手療法と運動療法を完璧に補完します。OMPTのロビーでは、さまざまなハーブ製品を販売しています。クリニックにお越しの際は、毎日提供しているハーブティーを試してみてください！

フィオナの山の庭からの贈り物でした🌸🐝🌼

#herb #remedy #lavender #ラベンダー　#ハーブ療法

🌿 Natural remedies to take on the go! 🌿
We’re excited to introduce two new wellness supports from Moonstone & Mulberry, now available at OMPT!

✨ BELLY EASE (Glycerite)
For those moments of digestive discomfort—this gentle, alcohol-free blend helps ease occasional bloating and cramps. Safe for kids too!

💛 HEART BOLSTER (Oxymel)
Support your emotional well-being. This heart-centered tonic helps ease tender feelings, strengthens boundaries, and offers gentle support during times of grief.

Stop by the front desk to learn more!

🌿 持ち運べるナチュラルレメディ 🌿
Moonstone & Mulberry の新しいハーバルサポートが、OMPTで販売スタートしました！

✨ BELLY EASE（グリセライト）
お腹の不快感が気になるときに。
お子さんにも安心のノンアルコール処方で、お腹のガスや膨満感、軽い腹痛をやさしくサポート。

💛 HEART BOLSTER（オキシメル）
心が疲れたときに寄り添ってくれる、ハーブのやさしい力。
感情の波や喪失感、心の境界線づくりをサポートします。
気になる方はぜひ受付までお声がけください🌿

#ハーバルケア #ナチュラルレメディ #お腹ケア #感情ケア #ムーンストーンアンドマルベリー #自然療法 #OMPT #HerbalRemedies #NaturalSupport #EmotionalWellness #DigestiveSupport #MoonstoneAndMulberry #HolisticHealth #AvailableAtOMPT

It’s not “just sitting.”

This EDS-friendly balance ball training builds real awareness.
Feet, thighs, pelvis, breath—find your stable neutral from the ground up.

ただ座るだけじゃない。

EDSのための「バランスボール姿勢トレーニング」。
足裏・内もも・骨盤…体の感覚を丁寧に見つめて、
安定した“ニュートラル”を探しましょう。
#BalanceBall #CoreStability #EDSExercise #PostureTraining #PhysicalTherapy #バランスボール #体幹トレーニング #EDS #リハビリ #姿勢改善

It’s not “just sitting.”

This EDS-friendly balance ball training builds real awareness.
Feet, thighs, pelvis, breath—find your stable neutral from the ground up.

ただ座るだけじゃない。

EDSのための「バランスボール姿勢トレーニング」。
足裏・内もも・骨盤…体の感覚を丁寧に見つめて、
安定した“ニュートラル”を探しましょう。
#BalanceBall #CoreStability #EDSExercise #PostureTraining #PhysicalTherapy　#バランスボール #体幹トレーニング #EDS #リハビリ #姿勢改善

🌸 Normalize buying yourself flowers. 🌸

Not because it’s a special occasion.

Not because someone else did or didn’t.

Just because you wanted a little beauty in your day.

It’s not “extra” or lonely or indulgent —

it’s care.

It’s joy.

It’s choosing yourself, in bloom.

💐 You deserve petals, color, and softness —

just because you’re you.

Navitha

#SelfLove #BuyYourselfFlowers #EverydayJoy #BloomForYou #SmallActsBigLove

Are you usually focused on results or goals when doing something?
What happens if you shift your attention to your body and the tools in your hands?

✍️ How much pressure are you using?
✍️ Can you feel the tip, weight, or texture of your pen?
🖐️ What about your supporting hand or the contact of your feet on the floor?
👁️ Is there any unnecessary tension in your body—or your eyes?

The Alexander Technique helps you become more aware of how you move and release unconscious tension.

Try it out with different objects around you and see what you notice.

普段、何かをするとき、結果や目的ばかりに意識が向いていませんか？
でも、身体の感覚や使っている道具に目を向けることで、今この瞬間の自分に気づくことができます。

✍️ 握る力はどのくらい？
✍️ ペン先の感覚、重さ、質感は？
🖐️ 添える手や足の感覚は？
👁️ 目や体に余分な力は入っていない？

アレクサンダー・テクニークは、身体の使い方に気づきをもたらし、無意識の緊張を手放すサポートをしてくれます。
身の回りのいろんなもので、ぜひ試してみてください。

#AlexanderTechnique #BodyAwareness #MindfulnessInMotion #LetGoOfTension #PostureMatters #PresentMoment #SelfCare #BreathAwareness #ToolConnection #NoticingHabits #アレクサンダーテクニーク #身体感覚 #マインドフルネス #姿勢改善 #緊張を手放す #今ここにいる #セルフケア #呼吸に意識を #道具との対話 #無意識の癖に気づく

「初夏の香り」

アレルギーシーズンは折角のお花の香りも花粉症で何も香らず寂しかったのですが、ようやく草花の元気な香りを嗅ぎ分けられるようになってきました！土曜日にはNao先生の自然の香り豊かなオイルで癒されながら受けられるクラスを楽しみにしています。自然の良い香りが香ってくるとホッとしますよね。脳に元気がなくなると嗅覚から衰えていくので、良い香りで嗅覚を鍛えておきたいものですね。Masumi

“ The scent of early summer”

During allergy season, I couldn’t smell anything because of my hay fever, which made me feel a bit sad since I couldn’t enjoy the beautiful scent of flowers. But finally, I’m starting to be able to distinguish the fresh and vibrant scents of plants again! I’m really looking forward to Saturday’s class with Nao-sensei, where I can be healed by her natural, beautifully scented oils. It’s so comforting when the gentle scents of nature fill the air. Since our sense of smell is said to be the first to decline when the brain starts to weaken, I’d like to keep training it with pleasant aromas. Masumi

🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング⁠
⁠

👩‍🏫講師：Minako Watanabe⁠
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師⁠
⁠
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(金) 3pm - ⁠4pm クラス 4pm - 4:45pm 懇談会（お茶会とQ&Aなど）
📍場所：OMPT　315 Madison Avenue Suite 1200, New York, NY 10017
参加費＄３０
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com⁠

特典：イベント当日はNao＆Body Careの商品が全品10％オフでご購入いただけます。（保留）

#pt #aroma

📣【新記事公開のお知らせ】
🔹『姿勢を見直して、ストレスを手放す習慣を』🔹
〜理学療法士・瓜阪美穂先生監修／著：岸本眞純〜

「なんとなく姿勢が悪い気がする…」
「疲れやすさの原因って何だろう？」
そんな日常の“気づき”から始める、心と体の整え方。

NY「Orthopedic Movement Physical Therapy」の理学療法士・瓜阪美穂先生の監修のもと、
著者・岸本眞純さんが、ストレスを和らげる“姿勢”のヒントをやさしくナビゲート🌿

🧠 姿勢とストレスの関係
💡 骨格から整える体のバランス
🌬 読むだけで緩む、心と体へのアプローチ
🆓リダッククラブ会員限定特典も！
▶️記事はこちら → https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy02/

📣 New Article Out Now!
🔹“Reset Your Posture, Release Your Stress”🔹
— Supervised by Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS
— Written by Masumi Kishimoto (Certified Alexander Technique Teacher)
“Why am I always tired?”
“Is my posture affecting how I feel?”
This article gently guides you to reconnect with your body — starting with small daily awareness.

💡 The hidden link between posture & stress
🦴 How your skeleton holds the key to balance
🌬 Visualization techniques that help you feel lighter just by reading

🆓 Exclusive perks for ReloClub members!
▶️ Read the article → https://redacclub.com/living/physical-therapy/physical-therapy02/

#RidacClub #PostureMatters #StressRelief #MihoUrisaka #MasumiKishimoto #OMPT #WellnessTips #NYCLiving #リダッククラブ #姿勢のチカラ #ストレスケア #瓜阪美穂 #岸本眞純 #NYライフ #OMPT @reloredac @binbinfactory

🌿インスタライブのアーカイブ公開中🌿⁠
⁠
6/14開催イベント「心と体が和らぐセルフケア」⁠
講師Minako先生×Naoさんのスペシャルトーク⁠がご覧いただけます🫶
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🔹クラスの雰囲気は？
🔹どんな方におすすめ？
🔹骨盤底筋や自律神経ってどう整えるの？⁠
⁠
など、気になることがぎゅっと詰まった内容になっています。⁠
当日ご覧になれなかった方も、ぜひチェックしてみてください✨
⁠
📍アーカイブは @omptny プロフィールからご覧いただけます
⁠
🗓イベント詳細：
6月14日(土) 3:00pm〜4:00pm クラス／4:00pm〜4:45pm 懇談会（自由参加）
📍会場：OMPT（315 Madison Ave Suite 1200, NYC）
💰参加費：$30
✉️申込・お問い合わせ：info@omptny.com⁠
⁠
#インスタライブ #自律神経ケア #骨盤底筋 #セルフケア #ナチュラルケア #NYイベント #植物の力 #香りのある暮らし #体幹トレーニング #女性の健康 #心と体を整える

🌿インスタライブのお知らせ🌿
⁠
6/14開催のイベント「心と体が和らぐセルフケア」に向けて、⁠講師のMinako先生とNaoさんがインスタライブでスペシャルトーク🎥✨
⁠
骨盤底筋や自律神経、植物の香りの力について…⁠
クラスの内容やおすすめポイントを、やさしく・わかりやすくお届けします🫶
⁠
💬 日常のモヤモヤやなんとなくの不調が気になる方⁠
💬 クラスが気になっているけどちょっと不安な方⁠
⁠
ぜひお気軽にご参加ください🌷
⁠
📍日時：6/9 (Mon) 9:00 AM
📲 配信アカウント：@omptny⁠ & @naobodycare & @minyoga8
⁠🗨️ オンタイムでのコメント参加、質問もお待ちしております！この機会にぜひ！

イベント詳細↓

🌿心と体が和らぐセルフケア🌿
— 香りと呼吸でゆるむ —
ボタニカルストレッチ＆骨盤底筋トレーニング⁠
⁠
がまんしすぎていませんか？⁠
「なんとなく不調」をそのままにせず、⁠
ゆるめて、癒して、回復するセルフケアを。⁠
⁠
🧘‍♀️深い呼吸とともに、骨盤底筋がやさしく目覚める⁠
🌺Nao Body & Careの“Oil for Night”で、⁠
デコルテをセルフマッサージ。⁠
香りとぬくもりで、呼吸が自然に深まり⁠
心と体のバランスが整っていきます。⁠
⁠
👩‍🏫講師：Minako Watanabe⁠
乳がん経験を経て“整える”セルフケアを伝えるヨガ講師⁠
⁠
🔹イベント詳細🔹
📅日時：6月14日(土) 3pm 〜⁠
📍場所：OMPT⁠ 315 Madison Ave, Suite 1200, New York, NY 10017
✉️お申し込み・お問い合わせ：info@omptny.com⁠

#自律神経ケア #骨盤底筋 #ナチュラルケア #セルフケア #香りのある暮らし #インスタライブ #NYイベント #体幹トレーニング #植物の力 #女性の健康 #心と体を整える

Strengthen your core safely with EDS-friendly prone exercises! 💪✨ Support your joints, reduce pain, and build stability—one gentle move at a time. Always listen to your body and modify as needed.

エーラスダンロス症候群(EDS) の方にも安心なうつ伏せエクササイズで、体幹をやさしく強化しましょう。💪✨ 関節を守りながら、痛みを軽減し、安定性を高めるサポートを。一つひとつの動きを丁寧に、無理のない範囲で続けてみてください。

#EDSexercise #GentleMovement #CoreStability #ProneExercises #JointHypermobility #EDSsupport #PhysicalTherapy #ChronicPainRelief #HypermobileNotBroken #BodyAwareness #PTforEDS #EhlersDanlosSyndrome #SafeStrengthening #PainFreeMovement #MovementIsMedicine #エーラスダンロス症候群 #体幹トレーニング #運動 #関節の安定性 #慢性痛対策 #理学療法

A bouquet is lovely, but a bundle of wild veggies? Even better! 💚

Today I received gyoja ninniku—wild mountain garlic—from a thoughtful patient. @asianvegetablecsa

It’s such a gift to enjoy traditional Asian vegetables even while living in the U.S.

Seasonal foods nourish the body and bring peace to the mind.

True health doesn’t begin in the doctor’s office—it begins with your daily habits.

No need to aim for perfection. Just add more of what’s good and gently reduce what’s not.
Let’s take care of ourselves with ease, not pressure. 🌱

— Kashimi

花束も嬉しいけれど、腕いっぱいの野菜はもっと嬉しい！
今日は心優しい患者さんから「行者ニンニク（山のニンニク）」をいただきました。

アメリカに住んでいても、アジアの伝統的な野菜を楽しめるのは本当にありがたいことです。
旬の食べ物は身体を養い、心にも安らぎをもたらしてくれます。

本当の健康は病院から始まるのではなく、日々の生活習慣から生まれます。
完璧を目指さなくても大丈夫。良いものを少し増やして、悪いものを少し減らせばいいのです。

頑張りすぎず、やさしく、自分を整える習慣を大切にしましょう。

— かしみ

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#行者ニンニク #山菜 #旬の恵み #自然の力 #食養生 #未病予防 #ゆる健康 #丁寧な暮らし #アジア野菜 #健康習慣

🌿心と体がほっとゆるむ時間🌿
植物の香り × やさしい動きで、内側から整えるセルフケア。
呼吸・ストレッチ・骨盤底筋で“わたし”をリセット✨

6/14 @ OMPT NY
ご予約はEmail info@omptny.com もしくはOnlineから🕊️

#セルフケア #NYイベント #骨盤底筋トレーニング #整美体ヨガ #ナチュラルスキンケア #NaoBodyCare #ホルモンバランス #香りのある暮らし #ヨガで整える #OMPTNY

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