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💡The Unexpected Roles of Body Fat💡
Body fat supports more than metabolism.
It helps with:
• Temperature regulation
• Organ protection
• Tissue repair
• Immune response
Healthy adipose tissue contributes to systemic balance.Function matters more than quantity.
体脂肪には意外な役割があります。
・体温調整
・内臓の保護
・組織修復
・免疫応答
重要なのは体脂肪の「量」の増減ではなく、その “機能”なのです。
#体脂肪 #代謝 #MetabolicHealth #ImmuneSupport #Adipose
Body fat supports more than metabolism.
It helps with:
• Temperature regulation
• Organ protection
• Tissue repair
• Immune response
Healthy adipose tissue contributes to systemic balance.Function matters more than quantity.
体脂肪には意外な役割があります。
・体温調整
・内臓の保護
・組織修復
・免疫応答
重要なのは体脂肪の「量」の増減ではなく、その “機能”なのです。
#体脂肪 #代謝 #MetabolicHealth #ImmuneSupport #Adipose
【日本語キャプションはコメントで！】
I’ve been taking my lunch breaks at Bryant Park for some time now, but I’m especially drawn to the park this month!
Myself, along with others who’ve been wooed by the silly antics of the American Woodcock, aka the Timberdoodle, have flocked to Bryant Park in the hopes of catching a glimpse of this dancing bird on their migration pit stop. And incredibly, in the middle of the city, there they were.
This tiny, oddly spherical, and very well camouflaged bird travels hundreds of miles, pausing briefly in places like NYC to rest and refuel before continuing on. It feels surreal that while we’re rushing through our day, they’re quietly passing through the same spaces with their own agenda.
Bryant Park is an important reminder that small pockets of greenery make immense positive impacts by creating safe spaces for the wonderful co-inhabitants of our planet - even here in the busiest parts of the city.
-Navitha
#AmericanWoodcock #omptny #BryantPark #mindfulpause #nycphysicaltherapy
I’ve been taking my lunch breaks at Bryant Park for some time now, but I’m especially drawn to the park this month!
Myself, along with others who’ve been wooed by the silly antics of the American Woodcock, aka the Timberdoodle, have flocked to Bryant Park in the hopes of catching a glimpse of this dancing bird on their migration pit stop. And incredibly, in the middle of the city, there they were.
This tiny, oddly spherical, and very well camouflaged bird travels hundreds of miles, pausing briefly in places like NYC to rest and refuel before continuing on. It feels surreal that while we’re rushing through our day, they’re quietly passing through the same spaces with their own agenda.
Bryant Park is an important reminder that small pockets of greenery make immense positive impacts by creating safe spaces for the wonderful co-inhabitants of our planet - even here in the busiest parts of the city.
-Navitha
#AmericanWoodcock #omptny #BryantPark #mindfulpause #nycphysicaltherapy
🤔Does Body Fat Influence Immunity?🤔
Did you know body fat is biologically active?
Adipose tissue is not just energy storage.
It releases signaling molecules (adipokines) that interact with the immune system.
Fat tissue participates in immune regulation and inflammation balance.
It’s more than padding.
🤔体脂肪と聞くと、どんなイメージがありますか？🤔
体脂肪はただの「エネルギーの貯蔵庫」ではありません。
脂肪組織はアディポカインというシグナル物質を分泌し、免疫と関わっています。
体脂肪は炎症や免疫調整に関与する“活動的な組織”です。
単なる体型を悪くする悪者、ではないのです。
#体脂肪 #免疫機能 #AdiposeTissue #ImmuneHealth #Fascia
Did you know body fat is biologically active?
Adipose tissue is not just energy storage.
It releases signaling molecules (adipokines) that interact with the immune system.
Fat tissue participates in immune regulation and inflammation balance.
It’s more than padding.
🤔体脂肪と聞くと、どんなイメージがありますか？🤔
体脂肪はただの「エネルギーの貯蔵庫」ではありません。
脂肪組織はアディポカインというシグナル物質を分泌し、免疫と関わっています。
体脂肪は炎症や免疫調整に関与する“活動的な組織”です。
単なる体型を悪くする悪者、ではないのです。
#体脂肪 #免疫機能 #AdiposeTissue #ImmuneHealth #Fascia
最近有り難いことに患者様対応に終われ、受付で長時間座り続けているせいか、以前痛めた腰がまた気になり始め、フィオナ先生に診ていただきました。
穏やかな空間の中で、気づけば痛みのことも忘れてしまうほどリラックス、いつの間にか、軽く眠ってしまっていました。
施術後は、日常生活で気をつけるポイントも丁寧に教えていただき、改めて身体と向き合う大切さを実感しました。
無理を続ける前に、こういう時間って必要だなと改めて感じさせてくれた、フィオナ先生とのセッションでした。
佐々木
Lately, I’ve been so grateful to be busy assisting our patients! 🤍
However, all those hours sitting at the reception desk started to trigger an old back injury... so I decided it was time to let Fiona work her magic. ✨
The atmosphere was so peaceful that I completely forgot about the pain and drifted off into a deep, relaxing sleep. 😴
After the session, Fiona shared some invaluable tips on how to care for my body during daily life. It was a gentle reminder of how important it is to listen to our bodies before we hit our limit. Taking this time for yourself isn't a luxury—it's a necessity.
If you’ve been pushing through discomfort like I was, maybe it’s time for a little "maintenance" too?
Rie
#OMPT #BackPainRelief #SelfCareRoutine #PhysiotherapyLife #FionaTherapy
穏やかな空間の中で、気づけば痛みのことも忘れてしまうほどリラックス、いつの間にか、軽く眠ってしまっていました。
施術後は、日常生活で気をつけるポイントも丁寧に教えていただき、改めて身体と向き合う大切さを実感しました。
無理を続ける前に、こういう時間って必要だなと改めて感じさせてくれた、フィオナ先生とのセッションでした。
佐々木
Lately, I’ve been so grateful to be busy assisting our patients! 🤍
However, all those hours sitting at the reception desk started to trigger an old back injury... so I decided it was time to let Fiona work her magic. ✨
The atmosphere was so peaceful that I completely forgot about the pain and drifted off into a deep, relaxing sleep. 😴
After the session, Fiona shared some invaluable tips on how to care for my body during daily life. It was a gentle reminder of how important it is to listen to our bodies before we hit our limit. Taking this time for yourself isn't a luxury—it's a necessity.
If you’ve been pushing through discomfort like I was, maybe it’s time for a little "maintenance" too?
Rie
#OMPT #BackPainRelief #SelfCareRoutine #PhysiotherapyLife #FionaTherapy
✋ Stuck with a patient who isn’t progressing? ✋
We’ve all been there: the evidence-based exercises are perfect, the joint mobilizations are spot on, but the patient has plateaued. The "missing link" might not be in the muscles or joints—it might be in the visceral fascia.
Our very own Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS, CSC I, is hosting an exclusive webinar for the APTA Hudson Valley District to dive deep into the "unseen" mechanical drivers of pain.
What you’ll learn:
✨ How hepatic ligaments can trigger right shoulder impingement.
✨ Why Sibson’s fascia is often the culprit behind chronic first-rib dysfunction.
✨ How to refine your tactile sensitivity to a "sub-micron" level.
At OMPT, we don't just follow protocols; we lead the conversation in integrated manual therapy. Dr. Miho spends her time mentoring the next generation of PTs, and this course is your chance to see that high-level clinical reasoning in action.
🗓 When: Wednesday, April 29, 2026 | 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Where: Zoom (Virtual Event)
🎓CEHs: 1.8 credits approved for PT/PTAs
Ready to level up your clinical skills? Registration is open until 4/28! Members and students—don't miss those special rates.
🔗 Link in bio to register! Have questions about the visceral system or how we treat at OMPT? Drop a comment below or ask us at the front desk next time you’re in!
日本語キャプションはコメント欄です！
#PhysicalTherapyCE #VisceralManipulation #ManualTherapy #OMPTNY #APTA
We’ve all been there: the evidence-based exercises are perfect, the joint mobilizations are spot on, but the patient has plateaued. The "missing link" might not be in the muscles or joints—it might be in the visceral fascia.
Our very own Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS, CSC I, is hosting an exclusive webinar for the APTA Hudson Valley District to dive deep into the "unseen" mechanical drivers of pain.
What you’ll learn:
✨ How hepatic ligaments can trigger right shoulder impingement.
✨ Why Sibson’s fascia is often the culprit behind chronic first-rib dysfunction.
✨ How to refine your tactile sensitivity to a "sub-micron" level.
At OMPT, we don't just follow protocols; we lead the conversation in integrated manual therapy. Dr. Miho spends her time mentoring the next generation of PTs, and this course is your chance to see that high-level clinical reasoning in action.
🗓 When: Wednesday, April 29, 2026 | 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Where: Zoom (Virtual Event)
🎓CEHs: 1.8 credits approved for PT/PTAs
Ready to level up your clinical skills? Registration is open until 4/28! Members and students—don't miss those special rates.
🔗 Link in bio to register! Have questions about the visceral system or how we treat at OMPT? Drop a comment below or ask us at the front desk next time you’re in!
日本語キャプションはコメント欄です！
#PhysicalTherapyCE #VisceralManipulation #ManualTherapy #OMPTNY #APTA
✨The solution is not force.
It is regulation.✨
Fascial Counterstrain addresses reflex-driven protective tension.
By calming hypersensitive tissue:
• Scar sensitivity decreases
• Fascial glide improves
• Secondary low back stress reduces
Sometimes the back is not the cause —
it is the victim.
✨解決方法は「強くほぐすこと」ではありません。体内の過敏な反射を整えることです。✨
Fascial Counterstrain は 神経反射レベルの防御緊張を見極め、鎮めます。
・瘢痕の過敏性低下
・筋膜滑走の改善
・腰への二次負担軽減
痛みや不調は原因ではなく、“結果”です。
体の深いつながりを理解し、総合的なケアがあなたの日々の健康を守るのです。
#傷跡ケア #根本改善 #筋膜 #FascialCounterstrain #ManualTherapy
It is regulation.✨
Fascial Counterstrain addresses reflex-driven protective tension.
By calming hypersensitive tissue:
• Scar sensitivity decreases
• Fascial glide improves
• Secondary low back stress reduces
Sometimes the back is not the cause —
it is the victim.
✨解決方法は「強くほぐすこと」ではありません。体内の過敏な反射を整えることです。✨
Fascial Counterstrain は 神経反射レベルの防御緊張を見極め、鎮めます。
・瘢痕の過敏性低下
・筋膜滑走の改善
・腰への二次負担軽減
痛みや不調は原因ではなく、“結果”です。
体の深いつながりを理解し、総合的なケアがあなたの日々の健康を守るのです。
#傷跡ケア #根本改善 #筋膜 #FascialCounterstrain #ManualTherapy
Last week, the OMPT team came together to celebrate Fiona’s birthday! 🎂
Although we were so focused on the surprise that we missed capturing the perfect shot, the warmth of the moment was truly special.
Fiona has been a vital part of our team for two years now. Many of her patients share how her treatments provide not only physical relief but a deep sense of emotional healing and relaxation. Whether it’s through her skilled hands or the beautiful flowers and herbs she brings from Upstate, she has a natural gift for soothing the hearts of everyone around her. 🌿
It’s fascinating to see how the same FCS (Fascial Counterstrain) foundations she shares with Dr. Urisaka can manifest so differently across practitioners. Fiona’s touch and her connection to the mind-body balance are truly her own.
Happy Birthday, Fiona! We are so grateful to have your healing energy and expertise at OMPT.✨
先週、OMPTメンバーでFiona先生の誕生日をお祝いしました！🎂 サプライズに夢中になりすぎて、当日のベストショットを撮り逃してしまうという準備不足もありましたが（笑）、愛の溢れる幸 せな時間になりました。
Fiona先生が仲間になって2年。
多くの患者様から「心身ともにリラックスできる」と信頼を寄せられている彼女の治療は、技術はもちろん、彼女自身が持つ癒やしの力が大きく作用しています。
時折お裾分けしてくれるUpstateのお花やハーブも、私たちスタッフの心をいつも整えてくれます。🌿
瓜阪先生と同じFCS（フェイシャル・カウンターストレイン）を軸にしながらも、施術者によってそのアプローチや心身への響き方が異なるのは、この療法の非常に興味深いところです。Fiona先生ならではの繊細で温かなケアは、唯一無二のものです。
Fiona先生、あらためてお誕生日おめでとう！これからもその素敵な笑顔と技術で、多くの人を癒やしてくださいね。✨
#FascialCounterstrain #PhysicalTherapyNY #MindBodyHealing #PhysicalTherapist #WellnessJourney
Although we were so focused on the surprise that we missed capturing the perfect shot, the warmth of the moment was truly special.
Fiona has been a vital part of our team for two years now. Many of her patients share how her treatments provide not only physical relief but a deep sense of emotional healing and relaxation. Whether it’s through her skilled hands or the beautiful flowers and herbs she brings from Upstate, she has a natural gift for soothing the hearts of everyone around her. 🌿
It’s fascinating to see how the same FCS (Fascial Counterstrain) foundations she shares with Dr. Urisaka can manifest so differently across practitioners. Fiona’s touch and her connection to the mind-body balance are truly her own.
Happy Birthday, Fiona! We are so grateful to have your healing energy and expertise at OMPT.✨
先週、OMPTメンバーでFiona先生の誕生日をお祝いしました！🎂 サプライズに夢中になりすぎて、当日のベストショットを撮り逃してしまうという準備不足もありましたが（笑）、愛の溢れる幸 せな時間になりました。
Fiona先生が仲間になって2年。
多くの患者様から「心身ともにリラックスできる」と信頼を寄せられている彼女の治療は、技術はもちろん、彼女自身が持つ癒やしの力が大きく作用しています。
時折お裾分けしてくれるUpstateのお花やハーブも、私たちスタッフの心をいつも整えてくれます。🌿
瓜阪先生と同じFCS（フェイシャル・カウンターストレイン）を軸にしながらも、施術者によってそのアプローチや心身への響き方が異なるのは、この療法の非常に興味深いところです。Fiona先生ならではの繊細で温かなケアは、唯一無二のものです。
Fiona先生、あらためてお誕生日おめでとう！これからもその素敵な笑顔と技術で、多くの人を癒やしてくださいね。✨
#FascialCounterstrain #PhysicalTherapyNY #MindBodyHealing #PhysicalTherapist #WellnessJourney
🤔Deeper Connections: Can Scars Influence Organs?🤔
💡Yes — potentially.
Abdominal scars connect to deeper fascial layers and visceral support structures.
Persistent tension may influence:
• Organ mobility
• Pelvic pressure
• Autonomic tone
When pain “keeps returning,”
The scar may be part of the story.
🤔傷跡は内臓にも影響する？🤔
💡答えは「イエス」です。
腹部の傷は深部筋膜や内臓支持組織と連続しています。
持続的な緊張は
・内臓の可動性
・骨盤内圧
・自律神経
に影響することがあります。
このことから繰り返す痛みの背景に過去の傷跡が関与していることが考えられます。
#内臓筋膜 #自律神経 #慢性腰痛 #VisceralFascia #FCS
💡Yes — potentially.
Abdominal scars connect to deeper fascial layers and visceral support structures.
Persistent tension may influence:
• Organ mobility
• Pelvic pressure
• Autonomic tone
When pain “keeps returning,”
The scar may be part of the story.
🤔傷跡は内臓にも影響する？🤔
💡答えは「イエス」です。
腹部の傷は深部筋膜や内臓支持組織と連続しています。
持続的な緊張は
・内臓の可動性
・骨盤内圧
・自律神経
に影響することがあります。
このことから繰り返す痛みの背景に過去の傷跡が関与していることが考えられます。
#内臓筋膜 #自律神経 #慢性腰痛 #VisceralFascia #FCS
We celebrate International Women’s Day and Women’s History Month in March.
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
🍊A scar is not only skin deep.🍊
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
farewell winter! - Fiona -
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
🤔Why Can a Scar Cause Pain? 🤔
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ 傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあります。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ 傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあります。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
It’s time to celebrate our wonderful colleague, Rie! Happy Birthday Rie! We hope this year brings you lots of new adventures and good health! We appreciate all that you do for the clinic and our patients. If you see Rie this week, don’t forget to wish her!
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
✨Deep rest doesn’t require effort.
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
I was truly honored to participate in this Tomodachi Women’s empowerment program as a teacher. It was such a pleasure to meet the ten incredible women who are about to become the next leaders.
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
The TOMODACHI Women’s Empowerment Program is a 6-month initiative addressing Japan’s gender gap and fostering the next generation of women leaders.
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
Nasal breathing is commonly practiced in yoga, but its benefits go far beyond the mat.
Mouth breathing during sleep is often linked to catching colds more easily.
That’s because the nose plays a critical role in:
• warming and humidifying the air
• filtering viruses and dust
• supporting the nervous system and postural stability
In this Reel, we share 6 key benefits of nasal breathing.
Improving how you breathe may be one of the simplest ways to support your overall health.
ヨガでよく実践される鼻呼吸。
実は、私たちの体にとってとても理にかなった呼吸法です。
寝ている間の口呼吸は風邪をひきやすいと言われますが、
それは鼻が
・空気を加湿・加温する
・ウイルスやホコリをフィルターする
・自律神経や姿勢の安定に関わる
といった重要な役割を担っているから。
今回は、鼻呼吸がもたらす6つのメリットを 分かりやすくご紹介します。
「呼吸」を見直すことが、体調管理の第一歩になるかもしれません。
#NasalBreathing #BreathAwareness #鼻呼吸 #HolisticHealth #風邪予防
Mouth breathing during sleep is often linked to catching colds more easily.
That’s because the nose plays a critical role in:
• warming and humidifying the air
• filtering viruses and dust
• supporting the nervous system and postural stability
In this Reel, we share 6 key benefits of nasal breathing.
Improving how you breathe may be one of the simplest ways to support your overall health.
ヨガでよく実践される鼻呼吸。
実は、私たちの体にとってとても理にかなった呼吸法です。
寝ている間の口呼吸は風邪をひきやすいと言われますが、
それは鼻が
・空気を加湿・加温する
・ウイルスやホコリをフィルターする
・自律神経や姿勢の安定に関わる
といった重要な役割を担っているから。
今回は、鼻呼吸がもたらす6つのメリットを 分かりやすくご紹介します。
「呼吸」を見直すことが、体調管理の第一歩になるかもしれません。
#NasalBreathing #BreathAwareness #鼻呼吸 #HolisticHealth #風邪予防
The chin tuck isn’t about strength —
it’s about neck stability and control.
For people with EDS or sensitive necks:
✔ Keep the movement small
✔ Stop if you feel dizzy or nauseous
✔ Use a pillow if it feels better
Think gentle activation, not force.
Stability begins with awareness.
チンタックは、首を「強くする」より
首を安定させるためのエクササイズです。
EDSや首に不安がある方は、
✔ 動きは小さく
✔ めまい・吐き気が出たら中止
✔ 枕は心地よさ優先
首の深部筋と頭の土台を、
やさしく目覚めさせるイメージで行いましょう。
安定は、丁寧な感覚づくりから始まります。
#EDS
#NeckStability
#ChinTuck
#首の安定
#首トレ
it’s about neck stability and control.
For people with EDS or sensitive necks:
✔ Keep the movement small
✔ Stop if you feel dizzy or nauseous
✔ Use a pillow if it feels better
Think gentle activation, not force.
Stability begins with awareness.
チンタックは、首を「強くする」より
首を安定させるためのエクササイズです。
EDSや首に不安がある方は、
✔ 動きは小さく
✔ めまい・吐き気が出たら中止
✔ 枕は心地よさ優先
首の深部筋と頭の土台を、
やさしく目覚めさせるイメージで行いましょう。
安定は、丁寧な感覚づくりから始まります。
#EDS
#NeckStability
#ChinTuck
#首の安定
#首トレ
Fiona is back at OMPT, and she brought cinnamon sticks from Puerto Rico ✨
I made homemade cinnamon tea—the warm aroma is calming, the taste is gentle, and it’s perfect for winter wellness ☕️❄️
Rie
フィオナからプエルトリコのお土産で、シナモンスティックをもらいました✨
早速、自家製シナモンティーを作って味見☕️
シナモンの香りがふわっと広がって、気分が落ち着きリラックス効果も倍増😌
お味はクセがなくてすごく飲みやすい😍
しかも、喉をサポートする効果もあるらしく、風邪予防にもぴったり❄️
今年の厳冬を乗り切るのにおすすめです💖
佐々木
#WelcomeBackFiona
#シナモン
#Cinnamon
#WinterWellness
#SimpleSelfCare
I made homemade cinnamon tea—the warm aroma is calming, the taste is gentle, and it’s perfect for winter wellness ☕️❄️
Rie
フィオナからプエルトリコのお土産で、シナモンスティックをもらいました✨
早速、自家製シナモンティーを作って味見☕️
シナモンの香りがふわっと広がって、気分が落ち着きリラックス効果も倍増😌
お味はクセがなくてすごく飲みやすい😍
しかも、喉をサポートする効果もあるらしく、風邪予防にもぴったり❄️
今年の厳冬を乗り切るのにおすすめです💖
佐々木
#WelcomeBackFiona
#シナモン
#Cinnamon
#WinterWellness
#SimpleSelfCare
2月3日は節分。
日本では、豆まきを通して邪気を払い、新しい季節の健康と幸運を願う風習があります。
「鬼は外、福はうち」という掛け声とともに行われます。
本年の節分は USJC主催 により開催され、
Ambassador Katahira、Deputy Chief of Mission Mase がご参加されました。
また、瓜阪先生が鬼役を務め、
和やかな雰囲気の中で、日本の文化を分かち合うひとときとなりました。
February 3rd marks Setsubun, a traditional Japanese event to ward off bad luck and welcome good fortune for the coming season through the ritual of throwing roasted soybeans.
This year’s Setsubun was hosted by USJC,
with Ambassador Katahira and Deputy Chief of Mission Mase in attendance.
Dr. Urisaka served as the oni, and the event offered a warm opportunity to share Japanese culture in a respectful and welcoming setting.
#Setsubun #JapaneseCulture #USJC #CulturalExchange #JapaneseTradition
日本では、豆まきを通して邪気を払い、新しい季節の健康と幸運を願う風習があります。
「鬼は外、福はうち」という掛け声とともに行われます。
本年の節分は USJC主催 により開催され、
Ambassador Katahira、Deputy Chief of Mission Mase がご参加されました。
また、瓜阪先生が鬼役を務め、
和やかな雰囲気の中で、日本の文化を分かち合うひとときとなりました。
February 3rd marks Setsubun, a traditional Japanese event to ward off bad luck and welcome good fortune for the coming season through the ritual of throwing roasted soybeans.
This year’s Setsubun was hosted by USJC,
with Ambassador Katahira and Deputy Chief of Mission Mase in attendance.
Dr. Urisaka served as the oni, and the event offered a warm opportunity to share Japanese culture in a respectful and welcoming setting.
#Setsubun #JapaneseCulture #USJC #CulturalExchange #JapaneseTradition
This Swiss ball bridge helps safely build
glute strength, hamstring support, and core stability.
🦓For people with EDS or joint instability:
✔ Don’t lift too high
✔ Avoid momentum
✔ Keep breathing
Think control, not intensity.
Stable movement starts with small, intentional practice.
バランスボールを使ったブリッジは、お尻・太もも裏・体幹の安定を安全に育てるためのステップです。
🦓EDSや関節が不安定な方は、
✔ 高く上げすぎない
✔ 反動を使わない
✔ 呼吸を止めない
骨盤と体幹を「コントロールする練習」として行いましょう。
安定した動きは、こうした丁寧な積み重ねから生まれます。
#EDS
#SwissBall
#CoreStability
#PelvicControl
#コアトレ
glute strength, hamstring support, and core stability.
🦓For people with EDS or joint instability:
✔ Don’t lift too high
✔ Avoid momentum
✔ Keep breathing
Think control, not intensity.
Stable movement starts with small, intentional practice.
バランスボールを使ったブリッジは、お尻・太もも裏・体幹の安定を安全に育てるためのステップです。
🦓EDSや関節が不安定な方は、
✔ 高く上げすぎない
✔ 反動を使わない
✔ 呼吸を止めない
骨盤と体幹を「コントロールする練習」として行いましょう。
安定した動きは、こうした丁寧な積み重ねから生まれます。
#EDS
#SwissBall
#CoreStability
#PelvicControl
#コアトレ
🤔Curious about the balance ball but feeling a little unsure?🤔
Today, we’re sharing simple tips to help you get started safely.
Gentle core training on the Swiss ball.
Lift your pelvis, feel your feet on the floor, and keep breathing.
Postural stability begins with simple awareness like this.
🤔バランスボール、やってみたいけどちょっと怖い？🤔
そんな方に、今日はボールエクササイズのヒントをお届けします。
スイスボールで、無理なく体幹トレーニング。
骨盤をやさしく立てて、足で床を感じながら呼吸。
安定した姿勢づくりは、こうしたシンプルな感覚から始まります。
#バランスボール
#コアトレ
#骨盤ケア
#CoreStability
#PelvicCare
Today, we’re sharing simple tips to help you get started safely.
Gentle core training on the Swiss ball.
Lift your pelvis, feel your feet on the floor, and keep breathing.
Postural stability begins with simple awareness like this.
🤔バランスボール、やってみたいけどちょっと怖い？🤔
そんな方に、今日はボールエクササイズのヒントをお届けします。
スイスボールで、無理なく体幹トレーニング。
骨盤をやさしく立てて、足で床を感じながら呼吸。
安定した姿勢づくりは、こうしたシンプルな感覚から始まります。
#バランスボール
#コアトレ
#骨盤ケア
#CoreStability
#PelvicCare
Waking up on Saturday l my first thought was that I need to get all my chores done so I can enjoy the rest of my weekend! But when I looked outside and the snow was falling in large fluffy flakes, I knew I needed to be in it. Here are some pictures from my gorgeous, peaceful and quiet walk in Central Park. And would you believe it, I saw a Red-tailed hawk stomping in the snow! 😍 Definitely worth delaying my chores for. How did you enjoy the snow last weekend?
- Navitha
#winterwonderland #snowinmanhattan #wintermagic #physicaltherapist #physicaltherapymanhattan
- Navitha
#winterwonderland #snowinmanhattan #wintermagic #physicaltherapist #physicaltherapymanhattan
💡EDS Exercise – Beginner Level Progression💡
A little movement on the Swiss ball can be a meaningful step.
If heel lifts feel challenging, start with toe lifts instead.
Keep your breath flowing, and let your legs stay relaxed.
• Gentle core and pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• Safe, gradual progression
Recommended even on low-energy or painful days. Doing less—intentionally—still counts.
💡EDS Exercise – 初心者レベル 発展💡
スイスボールで少し動く練習です。
かかとアップが難しい場合は、
まずはつま先アップから始めても大丈夫。
呼吸を止め ず、足やふくらはぎの力は抜いたまま。
✔ 骨盤と体幹の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 少しずつのステップで安全に
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
A little movement on the Swiss ball can be a meaningful step.
If heel lifts feel challenging, start with toe lifts instead.
Keep your breath flowing, and let your legs stay relaxed.
• Gentle core and pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• Safe, gradual progression
Recommended even on low-energy or painful days. Doing less—intentionally—still counts.
💡EDS Exercise – 初心者レベル 発展💡
スイスボールで少し動く練習です。
かかとアップが難しい場合は、
まずはつま先アップから始めても大丈夫。
呼吸を止め ず、足やふくらはぎの力は抜いたまま。
✔ 骨盤と体幹の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 少しずつのステップで安全に
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
グッゲンハイム美術館で今一推しのパフォーマー兼、OMPTの患者さん達の舞台を観に行ってきました！劇場自体が芸術的で床がお椀型で斜めになっており、宇宙船にいるようでした。ただ体を意識するものとしては、どうしても端に座ると体が傾くので長時間の舞台鑑賞には少し体が辛いのですが。それも体験として楽しかったです。作品はもちろん素晴らしいダンサーの方々で最高でした！さらにしっかり踊りを見た後にエントランスでダンスパーティーもしており、カラフルなニューヨークの夜も良いですね！
眞純
I attended a performance by some of the most highly recommended performers at the Guggenheim Museum. The theater itself was artistic, with a bowl-shaped, sloping floor that made it feel like I was in a spaceship. However, from a physical perspective, sitting on the edge meant my body was constantly tilted, which made watching a long performance a bit uncomfortable. But I still enjoyed it as an experience. The performance itself, with its amazing dancers, was fantastic! Afterward, a dance party took place in the entrance hall, adding to the vibrant New York night! Congratulations, Amadi & Sam @bayeandasa , on your amazing performance!
Masumi
#NY #dance # body #TheGuggenheimmuseum #physicaltherapy @guggenheim
眞純
I attended a performance by some of the most highly recommended performers at the Guggenheim Museum. The theater itself was artistic, with a bowl-shaped, sloping floor that made it feel like I was in a spaceship. However, from a physical perspective, sitting on the edge meant my body was constantly tilted, which made watching a long performance a bit uncomfortable. But I still enjoyed it as an experience. The performance itself, with its amazing dancers, was fantastic! Afterward, a dance party took place in the entrance hall, adding to the vibrant New York night! Congratulations, Amadi & Sam @bayeandasa , on your amazing performance!
Masumi
#NY #dance # body #TheGuggenheimmuseum #physicaltherapy @guggenheim
⭐️EDS Exercise – Beginner Level⭐️
Just sitting on a Swiss ball can be a powerful first step.
• Gentle pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• A safe place to begin
On low-energy or painful days, doing less—intentionally—still counts.
⭐️EDS Exercise 初心者レベル⭐️
バランスボールに「ただ座る」、
それだけでも、体には大切な練習になります。
✔ 骨盤の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 不安の少ないスタート
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。
無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
Just sitting on a Swiss ball can be a powerful first step.
• Gentle pelvic stability
• Reduced strain on the low back
• A safe place to begin
On low-energy or painful days, doing less—intentionally—still counts.
⭐️EDS Exercise 初心者レベル⭐️
バランスボールに「ただ座る」、
それだけでも、体には大切な練習になります。
✔ 骨盤の安定
✔ 腰への過剰な負担を減らす
✔ 不安の少ないスタート
痛みがある日、エネルギーが少ない日にもおすすめです。
無理をしないことが、継続への第一歩です。
#EDS #HypermobilitySupport #PelvicStability #腰痛ケア #体幹トレーニング
新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月には、家族でお雑煮やおせちを囲み、それぞれに込められた願いを感じます。お雑煮は一年の健康と幸運を祈る心、おせち料理は健康・繁栄・喜びを願う、日本の知恵と祈りが詰まった料理です。
私は新潟県の海の方の出身のため、鮭といくらを加えた具沢山のお雑煮と、あんこもちを三が日にいただくのが毎年の習慣です。今年はおせちには至りませんでしたが、日の出をかたどり、紅白でおめでたさを表す蒲鉾と、一年の無病息災を願う福茶で新年をお祝いしました。
それぞれの食に込められた意味を大切にしながら、心身ともに健やかな一年を迎えたいと思います。
Kashimi
Happy New Year! Thank you for your continued support.
In Japan, families gather to share ozoni and osechi, traditional New Year foods that carry wishes for health, prosperity, and happiness in the year ahead.
I am originally from a coastal area of Niigata, where our ozoni is rich and hearty, made with salmon and salmon roe. During the first three days of the New Year, we also enjoy sweet red bean rice cakes. While I did not prepare a full osechi this year, I celebrated with red and white kamaboko, symbolizing good fortune and auspicious beginnings, along with fukucha, a traditional tea enjoyed to wish for good health and protection from illness throughout the year.
Honoring the meanings behind these traditions, I welcome the New Year with gratitude and a renewed sense of well-being.
Kashimi
#お正月 #お雑煮 #おせち #福茶 HappyNewYear
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月には、家族でお雑煮やおせちを囲み、それぞれに込められた願いを感じます。お雑煮は一年の健康と幸運を祈る心、おせち料理は健康・繁栄・喜びを願う、日本の知恵と祈りが詰まった料理です。
私は新潟県の海の方の出身のため、鮭といくらを加えた具沢山のお雑煮と、あんこもちを三が日にいただくのが毎年の習慣です。今年はおせちには至りませんでしたが、日の出をかたどり、紅白でおめでたさを表す蒲鉾と、一年の無病息災を願う福茶で新年をお祝いしました。
それぞれの食に込められた意味を大切にしながら、心身ともに健やかな一年を迎えたいと思います。
Kashimi
Happy New Year! Thank you for your continued support.
In Japan, families gather to share ozoni and osechi, traditional New Year foods that carry wishes for health, prosperity, and happiness in the year ahead.
I am originally from a coastal area of Niigata, where our ozoni is rich and hearty, made with salmon and salmon roe. During the first three days of the New Year, we also enjoy sweet red bean rice cakes. While I did not prepare a full osechi this year, I celebrated with red and white kamaboko, symbolizing good fortune and auspicious beginnings, along with fukucha, a traditional tea enjoyed to wish for good health and protection from illness throughout the year.
Honoring the meanings behind these traditions, I welcome the New Year with gratitude and a renewed sense of well-being.
Kashimi
#お正月 #お雑煮 #おせち #福茶 HappyNewYear
2025年を通じてご紹介してきた、
アレクサンダーテクニックを使った日常での体の使い方。
新しい年の始まりに、
これまでの気づきや実践を生かして、
あらためて新しいスタートを切ってみませんか。
過去の投稿も、ぜひあわせて参考にしてみて下さいね。
Throughout 2025, we’ve shared ways of using your body in daily life through the Alexander Technique.
As the New Year begins,
Why not carry those experiences forward and start again with greater awareness and ease?
Feel free to take a look at our past posts as well.
#AlexanderTechnique
#BodyAwareness
#MindfulMovement
#日常の動き
#新年のスタート
アレクサンダーテクニックを使った日常での体の使い方。
新しい年の始まりに、
これまでの気づきや実践を生かして、
あらためて新しいスタートを切ってみませんか。
過去の投稿も、ぜひあわせて参考にしてみて下さいね。
Throughout 2025, we’ve shared ways of using your body in daily life through the Alexander Technique.
As the New Year begins,
Why not carry those experiences forward and start again with greater awareness and ease?
Feel free to take a look at our past posts as well.
#AlexanderTechnique
#BodyAwareness
#MindfulMovement
#日常の動き
#新年のスタート
✨ 2025 Year in Review | OMPT NY ✨
As 2025 comes to a close, it has been a year filled with education, connection, and health at OMPT NY. Through workshops, new educational programs, our fascia video project with Amelia Patrick, Dr. Miho Urisaka’s organic eggs initiative, and community events, we shared many meaningful moments with our patients and community.
We look forward to even greater growth in 2026. Wishing everyone a wonderful and healthy New Year! 🌿
—
2025年もまもなく終わりを迎えます。今年はOMPT NYにとって、教育・つながり・健康にあふれた一年となりました。ワークショップや教育プログラム、Ameliaとの動画制作、卵の値段高騰により瓜阪先生の農園やOMPTの取り組みをメディアで紹介されたり、コミュニティイベントを通して、皆さまと多くの大切な時間を共有できたことに感謝しています。
2026年もさらなる成長を目指して邁進してまいります。皆さまにとって、健やかで輝かしい新年となりますように。
#OMPTNY #YearInReview #2025Highlights #NewYear #HappyNewYear Wellness Education Community Connection 健 康 理学療法 Fascia 筋膜 Workshops NYC HolisticHealth 成長 Grateful 2026
As 2025 comes to a close, it has been a year filled with education, connection, and health at OMPT NY. Through workshops, new educational programs, our fascia video project with Amelia Patrick, Dr. Miho Urisaka’s organic eggs initiative, and community events, we shared many meaningful moments with our patients and community.
We look forward to even greater growth in 2026. Wishing everyone a wonderful and healthy New Year! 🌿
—
2025年もまもなく終わりを迎えます。今年はOMPT NYにとって、教育・つながり・健康にあふれた一年となりました。ワークショップや教育プログラム、Ameliaとの動画制作、卵の値段高騰により瓜阪先生の農園やOMPTの取り組みをメディアで紹介されたり、コミュニティイベントを通して、皆さまと多くの大切な時間を共有できたことに感謝しています。
2026年もさらなる成長を目指して邁進してまいります。皆さまにとって、健やかで輝かしい新年となりますように。
#OMPTNY #YearInReview #2025Highlights #NewYear #HappyNewYear Wellness Education Community Connection 健 康 理学療法 Fascia 筋膜 Workshops NYC HolisticHealth 成長 Grateful 2026
早いもので、もう年末ですね。
今年もたくさんお世話になりました
来年2026年もどうぞよろしくお願いします！
佐々木
Time flies—it’s already the end of the year.
Thank you so much for all your support throughout this year.
We look forward to your continued support in 2026.
Rie
#YearEnd #EndOfYear #Grateful #ThankYou #LookingAhead #NewYearAhead #SeeYouNextYear #Community #WellnessJourney #OMPT #年末 #年末のご挨拶 #感謝 #ありがとうございます #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします #2026年 #ウェルネス #日々の感謝
今年もたくさんお世話になりました
来年2026年もどうぞよろしくお願いします！
佐々木
Time flies—it’s already the end of the year.
Thank you so much for all your support throughout this year.
We look forward to your continued support in 2026.
Rie
#YearEnd #EndOfYear #Grateful #ThankYou #LookingAhead #NewYearAhead #SeeYouNextYear #Community #WellnessJourney #OMPT #年末 #年末のご挨拶 #感謝 #ありがとうございます #今年もお世話になりました #来年もよろしくお願いします #2026年 #ウェルネス #日々の感謝
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