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When the brain can't unglue the tissue, FCS takes over.
In this final episode, we target the stubborn visceral tension that cannot be released on its own, using the advanced technique of Fascial Counterstrain (FCS).
No forceful cracking, no aggressive pressure. With micro-precision and zero strain on the body, FCS gently releases the deep fascia surrounding the organs.
The moment the abdominal tension melted away, the locked lower back freely released itself, bringing instant relief to the patient.
Targeting the true trigger, not just the painful spot—this is the power of FCS.
脳の命令でも動かない「内臓の緊張」を、FCSの手技が直接解き放つ。
いよいよ最終章。
自力では絶対に動かないお腹の奥の癒着に、最先端の膜治療「FCS（ファシア・カウンターストレイン）」でアプローチします。
ボキボキするような強い矯正は一切不要。
体に負担をかけないミリ単位の繊細な技術で、お腹の深層にある膜を優しく解放していきま す。
お腹の緊張がフワッと消えた瞬間、固まっていた腰のロックも自然と解除され、患者さんはその場で軽さを実感されました。
痛む場所（腰）ではなく、痛みの「本当の引き金（お腹）」に触れる。 これがFCSの真価です。
あなたの腰痛も、別の場所に原因があるかもしれません。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
In this final episode, we target the stubborn visceral tension that cannot be released on its own, using the advanced technique of Fascial Counterstrain (FCS).
No forceful cracking, no aggressive pressure. With micro-precision and zero strain on the body, FCS gently releases the deep fascia surrounding the organs.
The moment the abdominal tension melted away, the locked lower back freely released itself, bringing instant relief to the patient.
Targeting the true trigger, not just the painful spot—this is the power of FCS.
脳の命令でも動かない「内臓の緊張」を、FCSの手技が直接解き放つ。
いよいよ最終章。
自力では絶対に動かないお腹の奥の癒着に、最先端の膜治療「FCS（ファシア・カウンターストレイン）」でアプローチします。
ボキボキするような強い矯正は一切不要。
体に負担をかけないミリ単位の繊細な技術で、お腹の深層にある膜を優しく解放していきま す。
お腹の緊張がフワッと消えた瞬間、固まっていた腰のロックも自然と解除され、患者さんはその場で軽さを実感されました。
痛む場所（腰）ではなく、痛みの「本当の引き金（お腹）」に触れる。 これがFCSの真価です。
あなたの腰痛も、別の場所に原因があるかもしれません。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
自然の中に住んでいるフィオナが、オフィスにストロベリーを持ってきてくれました🍓
採れたてのストロベリーはとてもみずみずしく、やさしい甘さが広がって本当に美味しかったです。
ブレイクタイムには、ふっと心がゆるむような時間が流れました。
新鮮なストロベリーは、気づいたらあっという間になくなっていました。
受付佐々木
Fiona, who lives close to nature, brought fresh strawberries into the office today 🍓
They were freshly picked, incredibly juicy, and had a soft, natural sweetness that made them truly delicious.
During our break, it became a small moment of calm and ease in the day.
The strawberries disappeared quickly—everyone enjoyed them right away.
Rie
#OMPT
#WellnessLifestyle
#MindfulEating
#StrawberrySeason
#HolisticHealth
採れたてのストロベリーはとてもみずみずしく、やさしい甘さが広がって本当に美味しかったです。
ブレイクタイムには、ふっと心がゆるむような時間が流れました。
新鮮なストロベリーは、気づいたらあっという間になくなっていました。
受付佐々木
Fiona, who lives close to nature, brought fresh strawberries into the office today 🍓
They were freshly picked, incredibly juicy, and had a soft, natural sweetness that made them truly delicious.
During our break, it became a small moment of calm and ease in the day.
The strawberries disappeared quickly—everyone enjoyed them right away.
Rie
#OMPT
#WellnessLifestyle
#MindfulEating
#StrawberrySeason
#HolisticHealth
Even if your brain commands "relax," some tissues simply won't move.
The true source of this mystery back pain was hidden deep within: "visceral tension."
Our internal organs are wrapped in fascia and physically connected to the spine. When this deep tissue becomes glued and restricted, it pulls on your lower back from the inside out, causing persistent pain.
Here is the catch: no matter how hard your brain tries to signal those tissues to relax, physically stuck fascia cannot unlock on its own.
So, how do we safely release this deep-seated restriction? The breakthrough happens in the final episode, Part 3.
脳がいくら「緩め」と命令しても、動かない場所がある。
精密検査でも原因不明だった腰痛。
その正体は、お腹の奥深くにある「内臓の緊張」でした。
内臓も筋肉と同じように「ファシア（膜）」で包まれており、背骨と繋がっています。ここがガチガチに癒着してしまうと、内側から背骨を引っ張り、激しい腰痛を引き起こ すのです。
恐ろしいのは、この癒着は脳がいくら「リラックスしろ」と命令を出しても、物理的にロックされているため自力では絶対に動かないということ。
では、この命令を拒むほどの頑固な緊張を、どうやって安全に解き放つのか？
いよいよ最終章のPart 3で、その解決の瞬間をお見せします。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
The true source of this mystery back pain was hidden deep within: "visceral tension."
Our internal organs are wrapped in fascia and physically connected to the spine. When this deep tissue becomes glued and restricted, it pulls on your lower back from the inside out, causing persistent pain.
Here is the catch: no matter how hard your brain tries to signal those tissues to relax, physically stuck fascia cannot unlock on its own.
So, how do we safely release this deep-seated restriction? The breakthrough happens in the final episode, Part 3.
脳がいくら「緩め」と命令しても、動かない場所がある。
精密検査でも原因不明だった腰痛。
その正体は、お腹の奥深くにある「内臓の緊張」でした。
内臓も筋肉と同じように「ファシア（膜）」で包まれており、背骨と繋がっています。ここがガチガチに癒着してしまうと、内側から背骨を引っ張り、激しい腰痛を引き起こ すのです。
恐ろしいのは、この癒着は脳がいくら「リラックスしろ」と命令を出しても、物理的にロックされているため自力では絶対に動かないということ。
では、この命令を拒むほどの頑固な緊張を、どうやって安全に解き放つのか？
いよいよ最終章のPart 3で、その解決の瞬間をお見せします。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
🤔Why does your back pain keep coming back? Here is the real reason.🤔
Most chronic low back pain is treated as a simple muscle or joint problem. But if your pain returns just days after a massage or physical therapy, the true culprit might not be in your back at all.
This is the story of a recent patient who had persistent low back pain with zero structural abnormalities on imaging and no history of trauma. The muscles were fine. The joints looked perfect. So, what was triggering the pain?
The answer was hidden deep inside the abdomen. Stay tuned for Part 2 as we uncover the unexpected cause.
🤔「いくら治療しても戻る腰痛」その本当の理由を知っていますか？🤔
多くの慢性腰痛は、筋肉や関節のトラブルとして治療されがちです。しかし、どれだけマッサージをしても、電気を流しても、数日後にはまた痛みが戻ってしまう……。
そんなループに陥っているなら、原因は「腰」そのものにはないかもしれません。
今回のケースは、画像検査でも異常が見つからなかった患者さんの物語。外傷もなく、筋肉も悪くない。
では、一体どこが痛みの引き金になっていたのか？
答えは、腰とは全く関係のなさそうな「お腹の奥」に隠されていました。 次回のPart 2で、その意外な原因を解き明かします。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
Most chronic low back pain is treated as a simple muscle or joint problem. But if your pain returns just days after a massage or physical therapy, the true culprit might not be in your back at all.
This is the story of a recent patient who had persistent low back pain with zero structural abnormalities on imaging and no history of trauma. The muscles were fine. The joints looked perfect. So, what was triggering the pain?
The answer was hidden deep inside the abdomen. Stay tuned for Part 2 as we uncover the unexpected cause.
🤔「いくら治療しても戻る腰痛」その本当の理由を知っていますか？🤔
多くの慢性腰痛は、筋肉や関節のトラブルとして治療されがちです。しかし、どれだけマッサージをしても、電気を流しても、数日後にはまた痛みが戻ってしまう……。
そんなループに陥っているなら、原因は「腰」そのものにはないかもしれません。
今回のケースは、画像検査でも異常が見つからなかった患者さんの物語。外傷もなく、筋肉も悪くない。
では、一体どこが痛みの引き金になっていたのか？
答えは、腰とは全く関係のなさそうな「お腹の奥」に隠されていました。 次回のPart 2で、その意外な原因を解き明かします。
#FascialCounterstrain #腰痛改善 #PhysicalTherapyNYC #根本治療 #FCS
If you’re bitten, save your tick!!! Faster and far more accurate than testing yourself
It’s tick season! Check manually, by running hands over your skin, especially the backs of knees, elbows, groin, armpits, neck/ears… our fingertips can feel something as small as 2 nanometers!! As we learned recently in Dr Miho’s APTA webinar recently.
Fiona
【要注意】ダニに刺されたら、そのダニを絶対に捨てないで！！！ 自分自身を検査するよりも、現物のダニを調べる方がずっと早くて正確です。
野外でキャンプやハイキングなどを楽しまれることも多いかと思います。そこで気をつけたいのがマダニです！
マダニは、重い後遺症を伴うこともある「ライム病（Lyme disease）」などの感染症を媒介するため、早めの発見が本当に命取りになります。
目視だけでなく、手で肌の上をなぞるようにして全身をチェックしましょう。 特に以下の部位は要注意です👇
🌿膝（ひざ）の裏、
🌿ひじ
🌿付け根（鼠径部）、
🌿脇の下
🌿首や耳の後ろ
最近行われたDr. MihoのAPTAウェビナーでも学びましたが、なんと私たちの指先は「わずか2ナノメートル」という、目に見えないほどの極小の異物さえも手触りで感知できるそうです！！
「何か引っかかるな？」と思ったら、無理に引っ張らずに正しく対処（または皮膚科へ）し、念のためダニを保管しておいてくださいね。
#tickseason #lymedisease #summer #
It’s tick season! Check manually, by running hands over your skin, especially the backs of knees, elbows, groin, armpits, neck/ears… our fingertips can feel something as small as 2 nanometers!! As we learned recently in Dr Miho’s APTA webinar recently.
Fiona
【要注意】ダニに刺されたら、そのダニを絶対に捨てないで！！！ 自分自身を検査するよりも、現物のダニを調べる方がずっと早くて正確です。
野外でキャンプやハイキングなどを楽しまれることも多いかと思います。そこで気をつけたいのがマダニです！
マダニは、重い後遺症を伴うこともある「ライム病（Lyme disease）」などの感染症を媒介するため、早めの発見が本当に命取りになります。
目視だけでなく、手で肌の上をなぞるようにして全身をチェックしましょう。 特に以下の部位は要注意です👇
🌿膝（ひざ）の裏、
🌿ひじ
🌿付け根（鼠径部）、
🌿脇の下
🌿首や耳の後ろ
最近行われたDr. MihoのAPTAウェビナーでも学びましたが、なんと私たちの指先は「わずか2ナノメートル」という、目に見えないほどの極小の異物さえも手触りで感知できるそうです！！
「何か引っかかるな？」と思ったら、無理に引っ張らずに正しく対処（または皮膚科へ）し、念のためダニを保管しておいてくださいね。
#tickseason #lymedisease #summer #
In the last year, and especially in the last few weeks, I have been reminded over and over again of the importance of community and offering and asking for help both in the small and big challenges we face in our lives.
Over the past few weeks I’ve seen people show up for each other in such simple but meaningful ways — helping strangers move heavy items, offering rides when someone was overwhelmed and unable to drive , dropping off food for someone grieving, sending a text just to check in with a friend having a hard time or sitting with someone in a hard moment instead of trying to fix it.
If we ask for an offer help, we will be very quickly surprised and reminded of how much support we really have around us, even if in that moment we feel very alone or isolated.
Support doesn’t always have to be grand or perfect. Sometimes the smallest acts of care are the things that help people keep going. There is strength in offering help, but even more so in being able to ask for it. Humans were not made to live in the confines of self sufficient isolation, but are intrinsically wired for community.
🤍Navitha
この1年、そしてとりわけここ数 週間、
私は「コミュニティ」の重要性を、そして人生のあらゆる困難において助けを求め、
支え合うことの大切さを、何度も深く再確認させられています。
最近、人々が互いのために、シンプルでありながらも深く心に響く方法で寄り添う姿を目の当たりにしてきました。
困っている見知らぬ人の重い荷物を持ってあげたり、
精神的に追い詰められて運転ができない人に車を出したり、
深い悲しみの中にいる人へ食事を届けたり。
あるいは、つらい状況にある友人に「気にかけているよ」とメッセージを送ったり、何かを解決しようとするのではなく、ただその苦しい瞬間に隣に座って寄り添ったり。
私たちが勇気を出して助けを求め、あるいは手を差し伸べるとき、私たちはすぐに思い知らされます。自分がいかに多くのサポートに囲まれているかということを。
たとえその時、どんなに孤独で、孤立しているように感じていたとしても。
サポートとは、必ずしも壮大で完璧なものである必要はありません。
時には、ほんの小さな思いやりこそが、人が歩みを止めないための糧になるのです。
誰かを助けることにも強さは必要ですが、それ以上に、自ら「助けて」と言えることにこそ、本当の強さがあります。
人間は、自給自足の孤立した檻の中で生きるようには作られていません。私たちは、本質的にコミュニティを求め、つながり合うようにできているのです。
ナビサ 🤍
#コミュニティ #つながり #優しさ #助け合い #マインドフルネス
Over the past few weeks I’ve seen people show up for each other in such simple but meaningful ways — helping strangers move heavy items, offering rides when someone was overwhelmed and unable to drive , dropping off food for someone grieving, sending a text just to check in with a friend having a hard time or sitting with someone in a hard moment instead of trying to fix it.
If we ask for an offer help, we will be very quickly surprised and reminded of how much support we really have around us, even if in that moment we feel very alone or isolated.
Support doesn’t always have to be grand or perfect. Sometimes the smallest acts of care are the things that help people keep going. There is strength in offering help, but even more so in being able to ask for it. Humans were not made to live in the confines of self sufficient isolation, but are intrinsically wired for community.
🤍Navitha
この1年、そしてとりわけここ数 週間、
私は「コミュニティ」の重要性を、そして人生のあらゆる困難において助けを求め、
支え合うことの大切さを、何度も深く再確認させられています。
最近、人々が互いのために、シンプルでありながらも深く心に響く方法で寄り添う姿を目の当たりにしてきました。
困っている見知らぬ人の重い荷物を持ってあげたり、
精神的に追い詰められて運転ができない人に車を出したり、
深い悲しみの中にいる人へ食事を届けたり。
あるいは、つらい状況にある友人に「気にかけているよ」とメッセージを送ったり、何かを解決しようとするのではなく、ただその苦しい瞬間に隣に座って寄り添ったり。
私たちが勇気を出して助けを求め、あるいは手を差し伸べるとき、私たちはすぐに思い知らされます。自分がいかに多くのサポートに囲まれているかということを。
たとえその時、どんなに孤独で、孤立しているように感じていたとしても。
サポートとは、必ずしも壮大で完璧なものである必要はありません。
時には、ほんの小さな思いやりこそが、人が歩みを止めないための糧になるのです。
誰かを助けることにも強さは必要ですが、それ以上に、自ら「助けて」と言えることにこそ、本当の強さがあります。
人間は、自給自足の孤立した檻の中で生きるようには作られていません。私たちは、本質的にコミュニティを求め、つながり合うようにできているのです。
ナビサ 🤍
#コミュニティ #つながり #優しさ #助け合い #マインドフルネス
✨【Beyond Traditional Therapy: The Deep Release of FCS】✨
If traditional PT, massage, or modalities like ultrasound and e-stim haven't worked, it’s because the root cause lies deeper—within the Fascial System.
FCS (Fascial Counterstrain) directly resets the "protective tension" that keeps your body locked in pain. By releasing the deep fascia surrounding nerves, vessels, and organs, FCS allowed his discs to "breathe" again. He finally graduated from years of chronic pain in a single session. Now, it’s your turn.
Stay tuned for the next case study episode!
✨【伝統的な治療の「先」へ：FCSによる深層解放】✨
伝統的な理学療法、マッサージ、電気治療や超音波で良くならないのは、原因がそのさらに奥にある「ファシア（筋膜系）」にあったからです。
FCSは、身体を守るための「異常な緊張」を直接リセットします。FCSが深層の神経・血管・内臓を解き放ち、椎間板が再び呼吸を始めた瞬間、彼は長年の痛みから卒業しました。
次は、 あなたの番です。
次回もお楽しみに！
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
If traditional PT, massage, or modalities like ultrasound and e-stim haven't worked, it’s because the root cause lies deeper—within the Fascial System.
FCS (Fascial Counterstrain) directly resets the "protective tension" that keeps your body locked in pain. By releasing the deep fascia surrounding nerves, vessels, and organs, FCS allowed his discs to "breathe" again. He finally graduated from years of chronic pain in a single session. Now, it’s your turn.
Stay tuned for the next case study episode!
✨【伝統的な治療の「先」へ：FCSによる深層解放】✨
伝統的な理学療法、マッサージ、電気治療や超音波で良くならないのは、原因がそのさらに奥にある「ファシア（筋膜系）」にあったからです。
FCSは、身体を守るための「異常な緊張」を直接リセットします。FCSが深層の神経・血管・内臓を解き放ち、椎間板が再び呼吸を始めた瞬間、彼は長年の痛みから卒業しました。
次は、 あなたの番です。
次回もお楽しみに！
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
Lunch time! 🍙🍗
Enjoying authentic Japanese onigiri and karaage in New York. Fueling my body with good food so, I’m ready for all the fun activities ahead✨
Masumi
マンハッタンのオフィスはグランドセントラル駅の目の前にあるので、ランチを買いに日系スーパーに行けるのも嬉しい所。
最近は天気が良い日も多いので、お弁当の定番であるおにぎり、唐揚げと卵焼きを買ってブライアントパークで、ひとときのピクニックタイムを味わうのもいいかもしれませんね。
ますみ
#lunch #enjoy #nyc #energy #riceball
Enjoying authentic Japanese onigiri and karaage in New York. Fueling my body with good food so, I’m ready for all the fun activities ahead✨
Masumi
マンハッタンのオフィスはグランドセントラル駅の目の前にあるので、ランチを買いに日系スーパーに行けるのも嬉しい所。
最近は天気が良い日も多いので、お弁当の定番であるおにぎり、唐揚げと卵焼きを買ってブライアントパークで、ひとときのピクニックタイムを味わうのもいいかもしれませんね。
ますみ
#lunch #enjoy #nyc #energy #riceball
💪🏻The culprit wasn’t muscles—it was “Spinal Ligaments.” 💡
Meet A, a pro percussionist who thought his morning agony was just an “occupational hazard.” The truth?
Years of heavy lifting had locked his spinal ligaments into a rigid grip, suffocating his discs like a vise overnight. This prevented his body from healing while he slept, leading to that explosive pain every morning.
💪🏻【犯人は筋肉じゃない。「脊椎靭帯」の悲鳴。】 💡
プロのパーカッショニストであるAさん。彼は長年、朝の激痛 を「職業病」だと諦めていました。
実は、重い楽器を運ぶ負荷で固まった「脊椎靭帯」が万力のように椎間板を締め付け、夜間の回復を妨げていたのです。朝に痛みが爆発する「時間差」の正体は、この深い組織のロックにありました。
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
Meet A, a pro percussionist who thought his morning agony was just an “occupational hazard.” The truth?
Years of heavy lifting had locked his spinal ligaments into a rigid grip, suffocating his discs like a vise overnight. This prevented his body from healing while he slept, leading to that explosive pain every morning.
💪🏻【犯人は筋肉じゃない。「脊椎靭帯」の悲鳴。】 💡
プロのパーカッショニストであるAさん。彼は長年、朝の激痛 を「職業病」だと諦めていました。
実は、重い楽器を運ぶ負荷で固まった「脊椎靭帯」が万力のように椎間板を締め付け、夜間の回復を妨げていたのです。朝に痛みが爆発する「時間差」の正体は、この深い組織のロックにありました。
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
☀️Morning back pain? It’s not “just aging.” ☀️
Waking up with a stiff, aching back... do you just tell yourself it’s “getting older” or “too much gym time”? You stretch, you massage, but every morning the stiffness returns.
What if the muscles aren’t the real problem?
There is a hidden mechanism behind morning back pain that most people miss.
☀️【朝、腰が重いのは「老化」のせいじゃない？】 ☀️
朝、起きた瞬間に腰に走る重い痛み。
「年だから」「昨日ジムで頑張りすぎたから」と自分に言い聞かせていませんか？
ストレッチやマッサージをしても、翌朝にはまたバキバキに戻ってしまう……。
もしその原因が「筋肉」ではなかったとしたら？
朝の腰痛に隠された、意外なメカニズムとは。
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
Waking up with a stiff, aching back... do you just tell yourself it’s “getting older” or “too much gym time”? You stretch, you massage, but every morning the stiffness returns.
What if the muscles aren’t the real problem?
There is a hidden mechanism behind morning back pain that most people miss.
☀️【朝、腰が重いのは「老化」のせいじゃない？】 ☀️
朝、起きた瞬間に腰に走る重い痛み。
「年だから」「昨日ジムで頑張りすぎたから」と自分に言い聞かせていませんか？
ストレッチやマッサージをしても、翌朝にはまたバキバキに戻ってしまう……。
もしその原因が「筋肉」ではなかったとしたら？
朝の腰痛に隠された、意外なメカニズムとは。
#FCS #ChronicBackPain #PhysicalTherapyNYC #FasciaRelease #根本治療
Have you ever realized you’ve been sitting in the same position for hours? 👩💻
For those of us working at a desk, this is a familiar story. Lately, I’d been feeling some nagging tension in my shoulders and lower back, so I reached out to Masumi Kishimoto, an Alexander Technique expert.
I was honestly shocked when she pointed out postural habits I hadn’t even noticed myself! “Was I really sitting like that all day?” 😳
The good news is, once you become aware of those habits, you can start to adjust them bit by bit. Being able to check in and realign yourself throughout the day feels like such a huge step forward. ✨
— Rie, Reception
朝からずっと、同じ姿勢のまま座り続けていませんか？👩💻
デスクワークの方なら「あるある……」と頷いてしまうかもしれません。
実は私も、最近なんとなく肩や腰の重さが気になっていていました。 そこで、アレキサンダーテクニックのエキスパート・岸本真純先生に相談してみました！
自分では全く気づいていなかった「姿勢のクセ」を指摘されて、本当にびっくり！
「私、こんな姿勢で過ごしてたの！？」と衝撃でした。😳
でも、自分のクセに気づくことさえできれば、そこから少しずつ整えていくことができます。 毎日の生活の中で、自分自身で体をリセットできるようになる。これは、ものすごく大きな一歩だなと感じています。✨
受付：佐々木
#AlexanderTechnique #PostureCorrection #SelfCare #DeskWork #Mindfulness BodyAwareness WellnessJourney
For those of us working at a desk, this is a familiar story. Lately, I’d been feeling some nagging tension in my shoulders and lower back, so I reached out to Masumi Kishimoto, an Alexander Technique expert.
I was honestly shocked when she pointed out postural habits I hadn’t even noticed myself! “Was I really sitting like that all day?” 😳
The good news is, once you become aware of those habits, you can start to adjust them bit by bit. Being able to check in and realign yourself throughout the day feels like such a huge step forward. ✨
— Rie, Reception
朝からずっと、同じ姿勢のまま座り続けていませんか？👩💻
デスクワークの方なら「あるある……」と頷いてしまうかもしれません。
実は私も、最近なんとなく肩や腰の重さが気になっていていました。 そこで、アレキサンダーテクニックのエキスパート・岸本真純先生に相談してみました！
自分では全く気づいていなかった「姿勢のクセ」を指摘されて、本当にびっくり！
「私、こんな姿勢で過ごしてたの！？」と衝撃でした。😳
でも、自分のクセに気づくことさえできれば、そこから少しずつ整えていくことができます。 毎日の生活の中で、自分自身で体をリセットできるようになる。これは、ものすごく大きな一歩だなと感じています。✨
受付：佐々木
#AlexanderTechnique #PostureCorrection #SelfCare #DeskWork #Mindfulness BodyAwareness WellnessJourney
💪🏻Supporting Adipose Function💪🏻
Adipose tissue is closely linked with fascia and microcirculation.
Fascial Counterstrain aims to reduce reflex-driven protective tension.
By improving tissue mobility and fluid dynamics, we support healthier tissue function.
The goal is regulation — not reduction.
脂肪組織は、まわりの筋膜や血流の流れとつながっています。
Fascial Counterstrain は体が無意識に続けている“守りの緊張”をやさしくゆるめる施術です。
体内組織が動きやすくなり、血液や体液の流れがスムーズになることで、脂肪組織が本来の働きをしやすい環境を整えます。
健康の秘訣は体脂肪を「減らす」ことではなく、その機能を“整える”ことです。
#FCS治療 #組織機能改善 #微小循環 #炎症ケア #FascialCounterstrain TissueHealth Microcirculation InflammationCare
Adipose tissue is closely linked with fascia and microcirculation.
Fascial Counterstrain aims to reduce reflex-driven protective tension.
By improving tissue mobility and fluid dynamics, we support healthier tissue function.
The goal is regulation — not reduction.
脂肪組織は、まわりの筋膜や血流の流れとつながっています。
Fascial Counterstrain は体が無意識に続けている“守りの緊張”をやさしくゆるめる施術です。
体内組織が動きやすくなり、血液や体液の流れがスムーズになることで、脂肪組織が本来の働きをしやすい環境を整えます。
健康の秘訣は体脂肪を「減らす」ことではなく、その機能を“整える”ことです。
#FCS治療 #組織機能改善 #微小循環 #炎症ケア #FascialCounterstrain TissueHealth Microcirculation InflammationCare
What Happens When Fat Tissue Dysfunction Occurs?
When adipose tissue becomes dysregulated:
• Chronic low-grade inflammation may increase
• Fluid retention can worsen
• Visceral fat accumulation may rise
It’s not just about size.
It’s about metabolic and inflammatory balance.
脂肪組織の機能が乱れると：
・慢性的な軽度炎症
・むくみの悪化
・内臓脂肪の増加傾向
が起きます。
私達が日常的に気にしている体脂肪の増加、これは体脂肪の機能不全が原因でした。
#内臓脂肪 #むくみ #ChronicInflammation #MetabolicHealth #Edema
When adipose tissue becomes dysregulated:
• Chronic low-grade inflammation may increase
• Fluid retention can worsen
• Visceral fat accumulation may rise
It’s not just about size.
It’s about metabolic and inflammatory balance.
脂肪組織の機能が乱れると：
・慢性的な軽度炎症
・むくみの悪化
・内臓脂肪の増加傾向
が起きます。
私達が日常的に気にしている体脂肪の増加、これは体脂肪の機能不全が原因でした。
#内臓脂肪 #むくみ #ChronicInflammation #MetabolicHealth #Edema
“This weather is exaggerated! 🥵 The butterflies were visiting this afternoon in this very contained patch of non-native blossoming groundcover surrounded by wildflowers and some rhubarb, and the woodpecker had a snack too“
春だというのに大変暑い日が続いています。
UPSTATEに住むFionaから涼しさを感じる、お花の写真の投稿です。
彼女は今日の午後、ワイルドフラワーやルバーブに囲まれた、外来種のグランドカバーがこんもり咲いている小さなエリアに、蝶々たちが集まっているのを見つけたそうです。キツツキもまたおやつを食べにきたみたいです！
FIONA
春だというのに大変暑い日が続いています。
UPSTATEに住むFionaから涼しさを感じる、お花の写真の投稿です。
彼女は今日の午後、ワイルドフラワーやルバーブに囲まれた、外来種のグランドカバーがこんもり咲いている小さなエリアに、蝶々たちが集まっているのを見つけたそうです。キツツキもまたおやつを食べにきたみたいです！
FIONA
💡The Unexpected Roles of Body Fat💡
Body fat supports more than metabolism.
It helps with:
• Temperature regulation
• Organ protection
• Tissue repair
• Immune response
Healthy adipose tissue contributes to systemic balance.Function matters more than quantity.
体脂肪には意外な役割があります。
・体温調整
・内臓の保護
・組織修復
・免疫応答
重要なのは体脂肪の「量」の増減ではなく、その “機能”なのです。
#体脂肪 #代謝 #MetabolicHealth #ImmuneSupport #Adipose
Body fat supports more than metabolism.
It helps with:
• Temperature regulation
• Organ protection
• Tissue repair
• Immune response
Healthy adipose tissue contributes to systemic balance.Function matters more than quantity.
体脂肪には意外な役割があります。
・体温調整
・内臓の保護
・組織修復
・免疫応答
重要なのは体脂肪の「量」の増減ではなく、その “機能”なのです。
#体脂肪 #代謝 #MetabolicHealth #ImmuneSupport #Adipose
【日本語キャプションはコメントで！】
I’ve been taking my lunch breaks at Bryant Park for some time now, but I’m especially drawn to the park this month!
Myself, along with others who’ve been wooed by the silly antics of the American Woodcock, aka the Timberdoodle, have flocked to Bryant Park in the hopes of catching a glimpse of this dancing bird on their migration pit stop. And incredibly, in the middle of the city, there they were.
This tiny, oddly spherical, and very well camouflaged bird travels hundreds of miles, pausing briefly in places like NYC to rest and refuel before continuing on. It feels surreal that while we’re rushing through our day, they’re quietly passing through the same spaces with their own agenda.
Bryant Park is an important reminder that small pockets of greenery make immense positive impacts by creating safe spaces for the wonderful co-inhabitants of our planet - even here in the busiest parts of the city.
-Navitha
#AmericanWoodcock #omptny #BryantPark #mindfulpause #nycphysicaltherapy
I’ve been taking my lunch breaks at Bryant Park for some time now, but I’m especially drawn to the park this month!
Myself, along with others who’ve been wooed by the silly antics of the American Woodcock, aka the Timberdoodle, have flocked to Bryant Park in the hopes of catching a glimpse of this dancing bird on their migration pit stop. And incredibly, in the middle of the city, there they were.
This tiny, oddly spherical, and very well camouflaged bird travels hundreds of miles, pausing briefly in places like NYC to rest and refuel before continuing on. It feels surreal that while we’re rushing through our day, they’re quietly passing through the same spaces with their own agenda.
Bryant Park is an important reminder that small pockets of greenery make immense positive impacts by creating safe spaces for the wonderful co-inhabitants of our planet - even here in the busiest parts of the city.
-Navitha
#AmericanWoodcock #omptny #BryantPark #mindfulpause #nycphysicaltherapy
🤔Does Body Fat Influence Immunity?🤔
Did you know body fat is biologically active?
Adipose tissue is not just energy storage.
It releases signaling molecules (adipokines) that interact with the immune system.
Fat tissue participates in immune regulation and inflammation balance.
It’s more than padding.
🤔体脂肪と聞くと、どんなイメージがありますか？🤔
体脂肪はただの「エネルギーの貯蔵庫」ではありません。
脂肪組織はアディポカインというシグナル物質を分泌し、免疫と関わっています。
体脂肪は炎症や免疫調整に関与する“活動的な組織”です。
単なる体型を悪くする悪者、ではないのです。
#体脂肪 #免疫機能 #AdiposeTissue #ImmuneHealth #Fascia
Did you know body fat is biologically active?
Adipose tissue is not just energy storage.
It releases signaling molecules (adipokines) that interact with the immune system.
Fat tissue participates in immune regulation and inflammation balance.
It’s more than padding.
🤔体脂肪と聞くと、どんなイメージがありますか？🤔
体脂肪はただの「エネルギーの貯蔵庫」ではありません。
脂肪組織はアディポカインというシグナル物質を分泌し、免疫と関わっています。
体脂肪は炎症や免疫調整に関与する“活動的な組織”です。
単なる体型を悪くする悪者、ではないのです。
#体脂肪 #免疫機能 #AdiposeTissue #ImmuneHealth #Fascia
最近有り難いことに患者様対応に終われ、受付で長時間座り続けているせいか、以前痛めた腰がまた気になり始め、フィオナ先生に診ていただきました。
穏やかな空間の中で、気づけば痛みのことも忘れてしまうほどリラックス、いつの間にか、軽く眠ってしまっていました。
施術後は、日常生活で気をつけるポイントも丁寧に教えていただき、改めて身体と向き合う大切さを実感しました。
無理を続ける前に、こういう時間って必要だなと改めて感じさせてくれた、フィオナ先生とのセッションでした。
佐々木
Lately, I’ve been so grateful to be busy assisting our patients! 🤍
However, all those hours sitting at the reception desk started to trigger an old back injury... so I decided it was time to let Fiona work her magic. ✨
The atmosphere was so peaceful that I completely forgot about the pain and drifted off into a deep, relaxing sleep. 😴
After the session, Fiona shared some invaluable tips on how to care for my body during daily life. It was a gentle reminder of how important it is to listen to our bodies before we hit our limit. Taking this time for yourself isn't a luxury—it's a necessity.
If you’ve been pushing through discomfort like I was, maybe it’s time for a little "maintenance" too?
Rie
#OMPT #BackPainRelief #SelfCareRoutine #PhysiotherapyLife #FionaTherapy
穏やかな空間の中で、気づけば痛みのことも忘れてしまうほどリラックス、いつの間にか、軽く眠ってしまっていました。
施術後は、日常生活で気をつけるポイントも丁寧に教えていただき、改めて身体と向き合う大切さを実感しました。
無理を続ける前に、こういう時間って必要だなと改めて感じさせてくれた、フィオナ先生とのセッションでした。
佐々木
Lately, I’ve been so grateful to be busy assisting our patients! 🤍
However, all those hours sitting at the reception desk started to trigger an old back injury... so I decided it was time to let Fiona work her magic. ✨
The atmosphere was so peaceful that I completely forgot about the pain and drifted off into a deep, relaxing sleep. 😴
After the session, Fiona shared some invaluable tips on how to care for my body during daily life. It was a gentle reminder of how important it is to listen to our bodies before we hit our limit. Taking this time for yourself isn't a luxury—it's a necessity.
If you’ve been pushing through discomfort like I was, maybe it’s time for a little "maintenance" too?
Rie
#OMPT #BackPainRelief #SelfCareRoutine #PhysiotherapyLife #FionaTherapy
✋ Stuck with a patient who isn’t progressing? ✋
We’ve all been there: the evidence-based exercises are perfect, the joint mobilizations are spot on, but the patient has plateaued. The "missing link" might not be in the muscles or joints—it might be in the visceral fascia.
Our very own Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS, CSC I, is hosting an exclusive webinar for the APTA Hudson Valley District to dive deep into the "unseen" mechanical drivers of pain.
What you’ll learn:
✨ How hepatic ligaments can trigger right shoulder impingement.
✨ Why Sibson’s fascia is often the culprit behind chronic first-rib dysfunction.
✨ How to refine your tactile sensitivity to a "sub-micron" level.
At OMPT, we don't just follow protocols; we lead the conversation in integrated manual therapy. Dr. Miho spends her time mentoring the next generation of PTs, and this course is your chance to see that high-level clinical reasoning in action.
🗓 When: Wednesday, April 29, 2026 | 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Where: Zoom (Virtual Event)
🎓CEHs: 1.8 credits approved for PT/PTAs
Ready to level up your clinical skills? Registration is open until 4/28! Members and students—don't miss those special rates.
🔗 Link in bio to register! Have questions about the visceral system or how we treat at OMPT? Drop a comment below or ask us at the front desk next time you’re in!
日本語キャプションはコメント欄です！
#PhysicalTherapyCE #VisceralManipulation #ManualTherapy #OMPTNY #APTA
We’ve all been there: the evidence-based exercises are perfect, the joint mobilizations are spot on, but the patient has plateaued. The "missing link" might not be in the muscles or joints—it might be in the visceral fascia.
Our very own Dr. Miho Urisaka, PT, DPT, OCS, CSC I, is hosting an exclusive webinar for the APTA Hudson Valley District to dive deep into the "unseen" mechanical drivers of pain.
What you’ll learn:
✨ How hepatic ligaments can trigger right shoulder impingement.
✨ Why Sibson’s fascia is often the culprit behind chronic first-rib dysfunction.
✨ How to refine your tactile sensitivity to a "sub-micron" level.
At OMPT, we don't just follow protocols; we lead the conversation in integrated manual therapy. Dr. Miho spends her time mentoring the next generation of PTs, and this course is your chance to see that high-level clinical reasoning in action.
🗓 When: Wednesday, April 29, 2026 | 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Where: Zoom (Virtual Event)
🎓CEHs: 1.8 credits approved for PT/PTAs
Ready to level up your clinical skills? Registration is open until 4/28! Members and students—don't miss those special rates.
🔗 Link in bio to register! Have questions about the visceral system or how we treat at OMPT? Drop a comment below or ask us at the front desk next time you’re in!
日本語キャプションはコメント欄です！
#PhysicalTherapyCE #VisceralManipulation #ManualTherapy #OMPTNY #APTA
✨The solution is not force.
It is regulation.✨
Fascial Counterstrain addresses reflex-driven protective tension.
By calming hypersensitive tissue:
• Scar sensitivity decreases
• Fascial glide improves
• Secondary low back stress reduces
Sometimes the back is not the cause —
it is the victim.
✨解決方法は「強くほぐすこと」ではありません。体内の過敏な反射を整えることです。✨
Fascial Counterstrain は 神経反射レベルの防御緊張を見極め、鎮めます。
・瘢痕の過敏性低下
・筋膜滑走の改善
・腰への二次負担軽減
痛みや不調は原因ではなく、“結果”です。
体の深いつながりを理解し、総合的なケアがあなたの日々の健康を守るのです。
#傷跡 ケア #根本改善 #筋膜 #FascialCounterstrain #ManualTherapy
It is regulation.✨
Fascial Counterstrain addresses reflex-driven protective tension.
By calming hypersensitive tissue:
• Scar sensitivity decreases
• Fascial glide improves
• Secondary low back stress reduces
Sometimes the back is not the cause —
it is the victim.
✨解決方法は「強くほぐすこと」ではありません。体内の過敏な反射を整えることです。✨
Fascial Counterstrain は 神経反射レベルの防御緊張を見極め、鎮めます。
・瘢痕の過敏性低下
・筋膜滑走の改善
・腰への二次負担軽減
痛みや不調は原因ではなく、“結果”です。
体の深いつながりを理解し、総合的なケアがあなたの日々の健康を守るのです。
#傷跡 ケア #根本改善 #筋膜 #FascialCounterstrain #ManualTherapy
Last week, the OMPT team came together to celebrate Fiona’s birthday! 🎂
Although we were so focused on the surprise that we missed capturing the perfect shot, the warmth of the moment was truly special.
Fiona has been a vital part of our team for two years now. Many of her patients share how her treatments provide not only physical relief but a deep sense of emotional healing and relaxation. Whether it’s through her skilled hands or the beautiful flowers and herbs she brings from Upstate, she has a natural gift for soothing the hearts of everyone around her. 🌿
It’s fascinating to see how the same FCS (Fascial Counterstrain) foundations she shares with Dr. Urisaka can manifest so differently across practitioners. Fiona’s touch and her connection to the mind-body balance are truly her own.
Happy Birthday, Fiona! We are so grateful to have your healing energy and expertise at OMPT.✨
先週、OMPTメンバーでFiona先生の誕生日をお祝いしました！🎂 サプライズに夢中になりすぎて、当日のベストショットを撮り逃してしまうという準備不足もありましたが（笑）、愛の溢れる幸 せな時間になりました。
Fiona先生が仲間になって2年。
多くの患者様から「心身ともにリラックスできる」と信頼を寄せられている彼女の治療は、技術はもちろん、彼女自身が持つ癒やしの力が大きく作用しています。
時折お裾分けしてくれるUpstateのお花やハーブも、私たちスタッフの心をいつも整えてくれます。🌿
瓜阪先生と同じFCS（フェイシャル・カウンターストレイン）を軸にしながらも、施術者によってそのアプローチや心身への響き方が異なるのは、この療法の非常に興味深いところです。Fiona先生ならではの繊細で温かなケアは、唯一無二のものです。
Fiona先生、あらためてお誕生日おめでとう！これからもその素敵な笑顔と技術で、多くの人を癒やしてくださいね。✨
#FascialCounterstrain #PhysicalTherapyNY #MindBodyHealing #PhysicalTherapist #WellnessJourney
Although we were so focused on the surprise that we missed capturing the perfect shot, the warmth of the moment was truly special.
Fiona has been a vital part of our team for two years now. Many of her patients share how her treatments provide not only physical relief but a deep sense of emotional healing and relaxation. Whether it’s through her skilled hands or the beautiful flowers and herbs she brings from Upstate, she has a natural gift for soothing the hearts of everyone around her. 🌿
It’s fascinating to see how the same FCS (Fascial Counterstrain) foundations she shares with Dr. Urisaka can manifest so differently across practitioners. Fiona’s touch and her connection to the mind-body balance are truly her own.
Happy Birthday, Fiona! We are so grateful to have your healing energy and expertise at OMPT.✨
先週、OMPTメンバーでFiona先生の誕生日をお祝いしました！🎂 サプライズに夢中になりすぎて、当日のベストショットを撮り逃してしまうという準備不足もありましたが（笑）、愛の溢れる幸 せな時間になりました。
Fiona先生が仲間になって2年。
多くの患者様から「心身ともにリラックスできる」と信頼を寄せられている彼女の治療は、技術はもちろん、彼女自身が持つ癒やしの力が大きく作用しています。
時折お裾分けしてくれるUpstateのお花やハーブも、私たちスタッフの心をいつも整えてくれます。🌿
瓜阪先生と同じFCS（フェイシャル・カウンターストレイン）を軸にしながらも、施術者によってそのアプローチや心身への響き方が異なるのは、この療法の非常に興味深いところです。Fiona先生ならではの繊細で温かなケアは、唯一無二のものです。
Fiona先生、あらためてお誕生日おめでとう！これからもその素敵な笑顔と技術で、多くの人を癒やしてくださいね。✨
#FascialCounterstrain #PhysicalTherapyNY #MindBodyHealing #PhysicalTherapist #WellnessJourney
🤔Deeper Connections: Can Scars Influence Organs?🤔
💡Yes — potentially.
Abdominal scars connect to deeper fascial layers and visceral support structures.
Persistent tension may influence:
• Organ mobility
• Pelvic pressure
• Autonomic tone
When pain “keeps returning,”
The scar may be part of the story.
🤔傷跡は内臓にも影響する？🤔
💡答えは「イエス」です。
腹部の傷は深部筋膜や内臓支持組織と連続しています。
持続的な緊張は
・内臓の可動性
・骨盤内圧
・自律神経
に影響することがあります。
このことから繰り返す痛みの背景に過去の傷跡が関与していることが考えられます。
#内臓筋膜 #自律神経 #慢性腰痛 #VisceralFascia #FCS
💡Yes — potentially.
Abdominal scars connect to deeper fascial layers and visceral support structures.
Persistent tension may influence:
• Organ mobility
• Pelvic pressure
• Autonomic tone
When pain “keeps returning,”
The scar may be part of the story.
🤔傷跡は内臓にも影響する？🤔
💡答えは「イエス」です。
腹部の傷は深部筋膜や内臓支持組織と連続しています。
持続的な緊張は
・内臓の可動性
・骨盤内圧
・自律神経
に影響することがあります。
このことから繰り返す痛みの背景に過去の傷跡が関与していることが考えられます。
#内臓筋膜 #自律神経 #慢性腰痛 #VisceralFascia #FCS
We celebrate International Women’s Day and Women’s History Month in March.
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
At OMPT, we are proud to stand together—giving care, support, and knowledge to our community every day.
Thank you to all the women who inspire, lead, and heal.
先日 国際女性デー がありました。
3月は 女性史月間 です。
OMPTでは、スタッフ一同が一丸となって、日々 ケア・サポート・知識 をニューヨークの皆さまにお届けしています。
共に支え、導き、そして暖かく包み込んでくれる、すべての女性に感謝の気持ちを込めて。
#InternationalWomensDay #WomensHistoryMonth #WomenInHealthcare #HealingHands #女性の日
🍊A scar is not only skin deep.🍊
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
Fascia connects skin, muscle, nerves, and pelvis as one tension network.
Abdominal scars may affect:
• Hip mobility
• Pelvic mechanics
• Lumbar loading
Symptoms often appear away from the scar.
🍊傷跡は皮膚だけの問題ではありません🍊
筋膜は皮膚・筋肉・神経・骨盤をひとつの張力ネットワークとしてつなぎます。
腹部の傷跡が
・股関節可動域
・骨盤バランス
・腰椎負担
に影響しているのです。
#筋膜連鎖 #慢性痛 #FCS #FascialChain #ChronicPain
farewell winter! - Fiona -
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
すっかり春の陽気を感じるニューヨーク🗽
アップステートの自然に囲まれた環境に住むFionaが、冬の様子と雪解け後の青い空の写真をシェアしてくれました。
天気の良い暖かい日は外に出て日光を浴び、夜ぐっすり眠れる習慣づくりを心がけてみましょう☺️☀️
#farewellwinter #hellotospring
🤔Why Can a Scar Cause Pain? 🤔
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあります。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
Your C-section or surgical scar may be “healed.”
But is it truly neutral?
Scar tissue can alter fascial glide and maintain protective tension in nerves and vessels.
This may contribute to:
• Low back pain
• Hip tightness
• One-sided discomfort
A scar is not just history.
It can still influence your system.
🤔なぜ傷跡が痛みを起こすの？🤔
帝王切開や手術の傷跡。
時折痛む、傷は癒えたはずなのに不調が続くことはないですか？
傷跡は筋膜の滑走を変え、神経や血管の防御緊張を残すことがあります。
・腰痛
・股関節の違和感
・片側だけの張り
傷は過去だけのものではなく、現在の身体にも影響しているのです。
#傷跡 #腰痛 #筋膜 #FCS #ScarTissue
It’s time to celebrate our wonderful colleague, Rie! Happy Birthday Rie! We hope this year brings you lots of new adventures and good health! We appreciate all that you do for the clinic and our patients. If you see Rie this week, don’t forget to wish her!
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
#birthdaygirl #officebirthday #physicaltherapynyc #omptny #nychealth
✨Deep rest doesn’t require effort.
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
Yoga Nidra is a guided meditation that allows your body to rest deeply while your mind stays gently aware.
Just 20–30 minutes can feel as restorative as hours of sleep.
Perfect for busy minds, tired bodies, and anyone who needs real rest—not distraction.
Join us and experience what true relaxation feels like. 🌿
✨「休む」ことは、がんばらなくていい。
ヨガ・ニードラは、体を深く休ませながら、意識はやさしく保つガイド瞑想です。
20〜30分で、何時間も眠ったような感覚を得られることも。
忙しい毎日、考えすぎてしまう頭、疲れた体にこそおすすめです。本当の休息を、体験してみませんか？🌿
#ヨガニードラ
#自律神経
#睡眠
#YogaNidra
#NervousSystemCare
I was truly honored to participate in this Tomodachi Women’s empowerment program as a teacher. It was such a pleasure to meet the ten incredible women who are about to become the next leaders.
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
In my class, I wanted participants to experience the importance of being aware of their state of body and mind, especially when engulfed by countless tasks and responsibilities. When things don’t go well despite your best efforts, I believe that pausing for a moment and consciously releasing unnecessary tension, particularly in the neck can actually open up new possibilities and help you do even more. I hope they’ll benefit from this somewhere along their journey.
Thank you so much to everyone who participated and everyone at USJC. I’m looking forward to seeing you again!
Masumi
先日の土曜日に光栄にもTomodachi Women’s empowerment programに講師として参加させて頂きました。はるばる日本からお越しの、これから活躍される若いリーダーの皆さんにお会いできて本当に嬉しかったです。私のクラスではやらなくてはいけない事が沢山ある中で、心身を観察する事の大切さを体験して頂きまし た。頑張ってもうまくいかない時には立ち止まり特に首ですが、無駄な力を抜いてみて下さい。もっと出来ることが増えると思います。☺️少しでも何かを感じていただけていたら幸いです。ご参加頂きありがとうございました。そしてUSJCの皆様にも心より感謝申し上げます。
眞純
#observation #event #nyc #alexandertechnique #leadership
The TOMODACHI Women’s Empowerment Program is a 6-month initiative addressing Japan’s gender gap and fostering the next generation of women leaders.
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
At this year’s session, Dr. Miho Urisaka and Masumi Kishimoto from OMPT led hands-on exercises connecting body awareness and self-care with leadership development.
Participants explored self-awareness, communication, community building, resilience, and the principle of Lifting as You Climb.
We thank the USJC Women+ Forum organizers and all participants — may these insights guide your leadership journey and strengthen U.S.–Japan collaboration.
TOMODACHI Women’s Empowerment Program は、日本のジェンダーギャップを背景に、次世代女性リーダーを育成する6カ月プログラムです。
OMPTの 瓜阪美穂先生 と 岸本眞純 が参加し、体と心の気づきを通じたリーダーシップ・セルフケアの体験型セッションを担当しました。
参加者は自己認識、コミュニケーション、コミュニティ育成、逆境に強いリーダーシップ、そして Lifting as You Climb の力を学びました。
USJC Women+ Forum 主催者の皆様、ご参加者の皆様に感謝いたします。本学びが皆様のリーダーシップの実践と日米交流に活かされますように。
#TOMODACHI #WomenLeadership #LeadershipDevelopment MindBodyConnection #USJapanRelations #LiftAsYouClimb
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